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Receitas de salmão com alto teor de proteína

Receitas de salmão com alto teor de proteína

Quem não gosta de boas receitas diet com salmão? O salmão é um ótimo peixe saudável, rico em ácidos graxos ômega 3, bem como em proteínas. Se você combinar salmão com os ingredientes certos, poderá facilmente fazer uma refeição diet saudável e com um alto teor de proteínas.

Podemos usar salmão para preparar pratos principais saborosos, além de saladas e lanches. Uma porção de salmão (85 g) pode responder por cerca de metade da ingestão diária recomendada de proteínas, que é de 56 g para homens e 46 g para mulheres. Assim, este peixe pode facilmente substituir a carne ou o frango e ser a principal fonte de proteína em seu plano alimentar. É de fácil digestão e uma ótima fonte de vitaminas e minerais também. Eu gosto sobretudo de usar salmão fresco, mas você também pode usar o congelado, desde que seja de boa qualidade e procedência.

Todas estas receitas de salmão com alto teor de proteína são fáceis de fazer, contêm um alto teor de proteínas, essenciais para quem quer ganhar massa muscular, e são muito saborosas. Qual receita você quer experimentar primeiro?

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