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Receitas fitness com alto teor de proteína

Receitas fitness com alto teor de proteína

Procurando receitas fitness com alto teor de proteína, fáceis, gostosas e saudáveis? Aqui, você encontrará inspirações para o café da manhã, almoço, jantar, lanches ou sobremesas, todas com um alto teor de proteína. As proteínas são uma parte importante de uma dieta saudável e balanceada, e saciam sua fome por longos períodos. Portanto, estes pratos com alto teor de proteína são ideais para dietas, atletas, para quem quer emagrecer ou simplesmente como parte de um menu balanceado e saudável.

Os atletas precisam monitorar o teor proteico de sua dieta, porque as proteínas promovem o crescimento muscular e a regeneração dos tecidos, além de contribuir para a perda de peso. Mas receitas fitness com alto teor de proteína são indicadas para todos que querem se sentir melhor e com mais saúde, de bem com seu corpo. Há muitas fontes de proteína excelentes, como ovos, iogurte grego, frango, peru, carne vermelha, legumes, grãos e frutos secos, como nozes e castanhas. Receitas fit gostosas e saudáveis com alto teor de proteína fornecem muita energia de alta qualidade, ajudam a emagrecer e também saciam nosso apetite por doces. Assim, você não sentirá fome por muito mais tempo.

As receitas fit que eu preparei são indicadas para qualquer pessoa que deseja emagrecer, mas também para quem quer ganhar massa muscular. Inspire-se com estas receitas fáceis e experimente verdadeiras 'bombas proteicas' no café da manhã, almoço, jantar ou na hora do lanche. Você também pode degustar panquecas proteicas, batidas, drinques ou receitas com frango. Não se esqueça de que as proteínas são essenciais para seu corpo. Por que não poderíamos aproveitá-las numa saborosa sobremesa ou jantar saudável?

Exibindo 154 receitas nas categorias: Alto teor de proteína
Exibindo 154 receitas nas categorias: Alto teor de proteína
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Crepes de chocolate e espelta com ricota e framboesa
Crepes de chocolate e espelta com ricota e framboesa
30 minutos
4 porções
490 Kcal
Torta salgada de painço com cogumelo e sardinha
Torta salgada de painço com cogumelo e sardinha
55 minutos
2 porções
355 Kcal
Peito de frango grelhado "caprese" com tomate, manjericão e muçarela
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35 minutos
4 porções
403 Kcal
Mingau de aveia sabor brownie
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5 minutos
2 porções
320 Kcal
Frittata low carb de tomate
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15 minutos
2 porções
230 Kcal
Wrap de alface low carb
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5 minutos
1 porção
266 Kcal
Peito de frango grelhado com manjericão e morango
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15 minutos
2 porções
285 Kcal
Nuggets de frango assados com molho de iogurte
Nuggets de frango assados com molho de iogurte
45 minutos
4 porções
397 Kcal
Bacalhau com molho de limão e alho e chips de aipo
Bacalhau com molho de limão e alho e chips de aipo
65 minutos
3 porções
368 Kcal
Abóbora "espaguete" com peito de peru desfiado e molho de tomate
Abóbora "espaguete" com peito de peru desfiado e molho de tomate
60 minutos
2 porções
400 Kcal
Cheesecake fitness de chocolate que não precisa assar
Cheesecake fitness de chocolate que não precisa assar
20 minutos
12 fatias
271 Kcal
Frango fitness salteado com molho de brócolis e queijo azul
Frango fitness salteado com molho de brócolis e queijo azul
35 minutos
4 porções
370 Kcal
Tortilhas de milho recheadas com abacate e feijão
Tortilhas de milho recheadas com abacate e feijão
35 minutos
4 porções
468 Kcal
Sopa simples de batata, cogumelos e atum
Sopa simples de batata, cogumelos e atum
30 minutos
4 porções
135 Kcal
Granola caseira saudável (Muesli) com aveia, trigo sarraceno e quinoa
Granola caseira saudável (Muesli) com aveia, trigo sarraceno e quinoa
50 minutos
5 porções
280 Kcal
Torta de banana e queijo quark crudívora (sem glúten)
Torta de banana e queijo quark crudívora (sem glúten)
10 minutos
8 fatias
80 Kcal
Farinha de grão-de-bico caseira
Farinha de grão-de-bico caseira
10 minutos
1 porção
387 Kcal
Pudim de queijo quark/cottage com frutas
Pudim de queijo quark/cottage com frutas
40 minutos
2 porções
367 Kcal
Salada de macarrão fit com atum
Salada de macarrão fit com atum
25 minutos
2 porções
449 Kcal
Barrinhas proteicas de cheesecake de maçã (sem glúten e sem açúcar)
Barrinhas proteicas de cheesecake de maçã (sem glúten e sem açúcar)
50 minutos
5 fatias
87 Kcal
Salada fitness com atum, ervilha e queijo
Salada fitness com atum, ervilha e queijo
10 minutos
2 porções
326 Kcal
Panna cotta de morango e manga (sem glúten)
Panna cotta de morango e manga (sem glúten)
15 minutos
2 porções
200 Kcal
Cupcake de queijo quark e morango (sem glúten)
Cupcake de queijo quark e morango (sem glúten)
40 minutos
12 porções
165 Kcal
Salada fit de brócolis com queijo cottage, atum e milho
Salada fit de brócolis com queijo cottage, atum e milho
10 minutos
2 porções
360 Kcal
 
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