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Receitas fitness com alto teor de proteína

Receitas fitness com alto teor de proteína

Procurando receitas fitness com alto teor de proteína, fáceis, gostosas e saudáveis? Aqui, você encontrará inspirações para o café da manhã, almoço, jantar, lanches ou sobremesas, todas com um alto teor de proteína. As proteínas são uma parte importante de uma dieta saudável e balanceada, e saciam sua fome por longos períodos. Portanto, estes pratos com alto teor de proteína são ideais para dietas, atletas, para quem quer emagrecer ou simplesmente como parte de um menu balanceado e saudável.

Os atletas precisam monitorar o teor proteico de sua dieta, porque as proteínas promovem o crescimento muscular e a regeneração dos tecidos, além de contribuir para a perda de peso. Mas receitas fitness com alto teor de proteína são indicadas para todos que querem se sentir melhor e com mais saúde, de bem com seu corpo. Há muitas fontes de proteína excelentes, como ovos, iogurte grego, frango, peru, carne vermelha, legumes, grãos e frutos secos, como nozes e castanhas. Receitas fit gostosas e saudáveis com alto teor de proteína fornecem muita energia de alta qualidade, ajudam a emagrecer e também saciam nosso apetite por doces. Assim, você não sentirá fome por muito mais tempo.

As receitas fit que eu preparei são indicadas para qualquer pessoa que deseja emagrecer, mas também para quem quer ganhar massa muscular. Inspire-se com estas receitas fáceis e experimente verdadeiras 'bombas proteicas' no café da manhã, almoço, jantar ou na hora do lanche. Você também pode degustar panquecas proteicas, batidas, drinques ou receitas com frango. Não se esqueça de que as proteínas são essenciais para seu corpo. Por que não poderíamos aproveitá-las numa saborosa sobremesa ou jantar saudável?

Exibindo 121 receitas nas categorias: Alto teor de proteína
Exibindo 121 receitas nas categorias: Alto teor de proteína
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Mousse de chocolate e ricota
Mousse de chocolate e ricota
15 minutos
6 porções
166 Kcal
Barrinhas sem glúten super nutritivas
Barrinhas sem glúten super nutritivas
15 minutos
10 porções
225 Kcal
Rolinho de ovos saudável
Rolinho de ovos saudável
20 minutos
8 fatias
88 Kcal
Bolo de caneca rápido e proteico no micro-ondas  (sem glúten, sem açúcar)
Bolo de caneca rápido e proteico no micro-ondas (sem glúten, sem açúcar)
2 minutos
1 porção
165 Kcal
Pierogi saudável
Pierogi saudável
45 minutos
5 porções
538 Kcal
Rocambole de chocolate com alto teor de proteína e baixa caloria (sem glúten e sem açúcar)
Rocambole de chocolate com alto teor de proteína e baixa caloria (sem glúten e sem açúcar)
25 minutos
8 fatias
50 Kcal
Suflê saudável de banana e canela
Suflê saudável de banana e canela
15 minutos
2 porções
70 Kcal
Bolo de cacau e beterraba (sem glúten)
Bolo de cacau e beterraba (sem glúten)
60 minutos
12 fatias
134 Kcal
Torta cremosa fit
Torta cremosa fit
45 minutos
12 fatias
138 Kcal
Bolo de queijo cottage com sementes de papoula ou chia (sem glúten)
Bolo de queijo cottage com sementes de papoula ou chia (sem glúten)
35 minutos
6 fatias
176 Kcal
Salada de manga saudável
Salada de manga saudável
15 minutos
2 porções
400 Kcal
Bolo de maçã e aveia (sem glúten e sem trigo)
Bolo de maçã e aveia (sem glúten e sem trigo)
45 minutos
8 fatias
316 Kcal
Arroz fit de atum com milho
Arroz fit de atum com milho
25 minutos
2 porções
308 Kcal
Barrinhas de proteína fáceis (sem glúten, sem açúcar)
Barrinhas de proteína fáceis (sem glúten, sem açúcar)
10 minutos
6 porções
187 Kcal
Salada light de couve-flor (baixa caloria, pouca gordura)
Salada light de couve-flor (baixa caloria, pouca gordura)
25 minutos
4 porções
182 Kcal
Omelete de atum fit assada
Omelete de atum fit assada
35 minutos
2 porções
242 Kcal
Pad thai de frango fácil
Pad thai de frango fácil
15 minutos
4 porções
310 Kcal
Torta de cebola sem glúten
Torta de cebola sem glúten
60 minutos
6 fatias
162 Kcal
Torta salgada de espinafre fit com salmão
Torta salgada de espinafre fit com salmão
40 minutos
8 pedaços
100 Kcal
Salada de beterraba, maçã e queijo feta
Salada de beterraba, maçã e queijo feta
25 minutos
4 porções
182 Kcal
Coxas de frango light sobre salada de cenoura, alho-poró e trigo sarraceno
Coxas de frango light sobre salada de cenoura, alho-poró e trigo sarraceno
40 minutos
2 porções
385 Kcal
Abóbora espaguete recheada
Abóbora espaguete recheada
75 minutos
2 porções
380 Kcal
Pudim de figo saudável com chia e coco
Pudim de figo saudável com chia e coco
10 minutos
2 porções
360 Kcal
Frango ao curry fitness com maçã
Frango ao curry fitness com maçã
30 minutos
2 porções
282 Kcal
 
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