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Receitas fitness com alto teor de proteína

Receitas fitness com alto teor de proteína

Procurando receitas fitness com alto teor de proteína, fáceis, gostosas e saudáveis? Aqui, você encontrará inspirações para o café da manhã, almoço, jantar, lanches ou sobremesas, todas com um alto teor de proteína. As proteínas são uma parte importante de uma dieta saudável e balanceada, e saciam sua fome por longos períodos. Portanto, estes pratos com alto teor de proteína são ideais para dietas, atletas, para quem quer emagrecer ou simplesmente como parte de um menu balanceado e saudável.

Os atletas precisam monitorar o teor proteico de sua dieta, porque as proteínas promovem o crescimento muscular e a regeneração dos tecidos, além de contribuir para a perda de peso. Mas receitas fitness com alto teor de proteína são indicadas para todos que querem se sentir melhor e com mais saúde, de bem com seu corpo. Há muitas fontes de proteína excelentes, como ovos, iogurte grego, frango, peru, carne vermelha, legumes, grãos e frutos secos, como nozes e castanhas. Receitas fit gostosas e saudáveis com alto teor de proteína fornecem muita energia de alta qualidade, ajudam a emagrecer e também saciam nosso apetite por doces. Assim, você não sentirá fome por muito mais tempo.

As receitas fit que eu preparei são indicadas para qualquer pessoa que deseja emagrecer, mas também para quem quer ganhar massa muscular. Inspire-se com estas receitas fáceis e experimente verdadeiras 'bombas proteicas' no café da manhã, almoço, jantar ou na hora do lanche. Você também pode degustar panquecas proteicas, batidas, drinques ou receitas com frango. Não se esqueça de que as proteínas são essenciais para seu corpo. Por que não poderíamos aproveitá-las numa saborosa sobremesa ou jantar saudável?

Exibindo 86 receitas nas categorias: Alto teor de proteína
Exibindo 86 receitas nas categorias: Alto teor de proteína
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A melhor salada saudável de ovo e abacate
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20 minutos
2 porções
400 Kcal
Sopa de feijão com batata-doce
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50 minutos
4 porções
292 Kcal
Bolo saudável de banana e coco (sem glúten e sem açúcar)
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35 minutos
6 fatias
140 Kcal
Cheesecake de iogurte fitness (sem glúten e sem açúcar)
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55 minutos
8 fatias
220 Kcal
Risoto light cremoso de abobrinha
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25 minutos
2 porções
388 Kcal
Macarrão parafuso com molho de manjericão cremoso (baixa caloria e light)
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20 minutos
2 porções
483 Kcal
Frango fit com espinafre
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30 minutos
4 porções
229 Kcal
Bolinho de arroz integral assado com molho de frutas e chia sem açúcar
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60 minutos
6 porções
310 Kcal
Sorvete light de chocolate saudável (sem glúten e sem açúcar)
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5 minutos
2 porções
148 Kcal
Pudim de chocolate saudável com chia
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5 minutos
1 porção
275 Kcal
Goulash Szegedin saudável com farinha de trigo integral
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70 minutos
6 porções
475 Kcal
Sorvete proteico em cones de grão-de-bico
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40 minutos
12 porções
124 Kcal
Delicioso assado de abobrinha
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50 minutos
4 fatias
110 Kcal
Muffins de banana fitness (sem glúten, sem açúcar)
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25 minutos
5 porções
67 Kcal
Nhoque de repolho light sem glúten
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15 minutos
2 porções
298 Kcal
Bolo de Manga com Recheio de Ricota
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40 minutos
8 fatias
364 Kcal
Bolinhos de queijo quark ou cottage com alto teor de proteína
Bolinhos de queijo quark ou cottage com alto teor de proteína
15 minutos
1 porção
440 Kcal
Socca saudável  de grão-de-bico
Socca saudável de grão-de-bico
35 minutos
8 fatias
98 Kcal
Massa de pizza saudável de abobrinha
Massa de pizza saudável de abobrinha
30 minutos
2 porções
142 Kcal
“Risoto” de coco e couve-flor sem arroz
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15 minutos
2 porções
408 Kcal
Muffins fit de coco sem glúten
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30 minutos
4 porções
138 Kcal
Massa de grão-de-bico sem glúten
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15 minutos
2 porções
438 Kcal
Massa de pizza de semente de linhaça (sem glúten)
Massa de pizza de semente de linhaça (sem glúten)
30 minutos
2 porções
542 Kcal
Espaguete de cenoura e salsinha com molho pesto
Espaguete de cenoura e salsinha com molho pesto
15 minutos
4 porções
445 Kcal
 
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