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Receitas fitness com alto teor de proteína

Receitas fitness com alto teor de proteína

Procurando receitas fitness com alto teor de proteína, fáceis, gostosas e saudáveis? Aqui, você encontrará inspirações para o café da manhã, almoço, jantar, lanches ou sobremesas, todas com um alto teor de proteína. As proteínas são uma parte importante de uma dieta saudável e balanceada, e saciam sua fome por longos períodos. Portanto, estes pratos com alto teor de proteína são ideais para dietas, atletas, para quem quer emagrecer ou simplesmente como parte de um menu balanceado e saudável.

Os atletas precisam monitorar o teor proteico de sua dieta, porque as proteínas promovem o crescimento muscular e a regeneração dos tecidos, além de contribuir para a perda de peso. Mas receitas fitness com alto teor de proteína são indicadas para todos que querem se sentir melhor e com mais saúde, de bem com seu corpo. Há muitas fontes de proteína excelentes, como ovos, iogurte grego, frango, peru, carne vermelha, legumes, grãos e frutos secos, como nozes e castanhas. Receitas fit gostosas e saudáveis com alto teor de proteína fornecem muita energia de alta qualidade, ajudam a emagrecer e também saciam nosso apetite por doces. Assim, você não sentirá fome por muito mais tempo.

As receitas fit que eu preparei são indicadas para qualquer pessoa que deseja emagrecer, mas também para quem quer ganhar massa muscular. Inspire-se com estas receitas fáceis e experimente verdadeiras 'bombas proteicas' no café da manhã, almoço, jantar ou na hora do lanche. Você também pode degustar panquecas proteicas, batidas, drinques ou receitas com frango. Não se esqueça de que as proteínas são essenciais para seu corpo. Por que não poderíamos aproveitá-las numa saborosa sobremesa ou jantar saudável?

Exibindo 214 receitas nas categorias:
Alto teor de proteína
Picadinho de carne com tomate e feijão
Picadinho de carne com tomate e feijão
Tempo de preparo50 minutos
Rendimento5 porções
Calorias325 Kcal
Pão pita recheado com peixe e alface
Pão pita recheado com peixe e alface
Tempo de preparo10 minutos
Rendimento2 pedaços
Calorias347 Kcal
Macarrão de abobrinha low carb com queijo e atum
Macarrão de abobrinha low carb com queijo e atum
Tempo de preparo15 minutos
Rendimento2 porções
Calorias270 Kcal
Couve-flor empanada ao forno
Couve-flor empanada ao forno
Tempo de preparo55 minutos
Rendimento2 porções
Calorias380 Kcal
Muffins de ovos com cogumelos
Muffins de ovos com cogumelos
Tempo de preparo40 minutos
Rendimento12 bolinhos
Calorias56 Kcal
Calzone de pizza feito com ovos
Calzone de pizza feito com ovos
Tempo de preparo45 minutos
Rendimento1 porção
Calorias626 Kcal
Patê caseiro de cenoura e tofu
Patê caseiro de cenoura e tofu
Tempo de preparo10 minutos
Rendimento4 porções
Calorias68 Kcal
Galinha ao molho (Paprikash) fit com cogumelo e nhoque de trigo-sarraceno
Galinha ao molho (Paprikash) fit com cogumelo e nhoque de trigo-sarraceno
Tempo de preparo40 minutos
Rendimento4 porções
Calorias525 Kcal
Arroz com espinafre, ovos e queijo de cabra
Arroz com espinafre, ovos e queijo de cabra
Tempo de preparo30 minutos
Rendimento4 porções
Calorias434 Kcal
Cookies proteicos de banana fofinhos
Cookies proteicos de banana fofinhos
Tempo de preparo30 minutos
Rendimento20 biscoitos
Calorias40 Kcal
Beterraba ao forno com queijo
Beterraba ao forno com queijo
Tempo de preparo40 minutos
Rendimento2 porções
Calorias425 Kcal
Coxas de frango marinadas com limão
Coxas de frango marinadas com limão
Tempo de preparo80 minutos
Rendimento4 porções
Calorias555 Kcal
Salada de brócolis com mirtilos e sementes de papoula
Salada de brócolis com mirtilos e sementes de papoula
Tempo de preparo15 minutos
Rendimento4 porções
Calorias164 Kcal
Pasta com queijo cottage e vegetais no vapor
Pasta com queijo cottage e vegetais no vapor
Tempo de preparo30 minutos
Rendimento4 porções
Calorias639 Kcal
Sorvete rápido e saudável (de queijo quark e frutas)
Sorvete rápido e saudável (de queijo quark e frutas)
Tempo de preparo5 minutos
Rendimento2 porções
Calorias123 Kcal
Pizza fitness simples feita de queijo quark e aveia
Pizza fitness simples feita de queijo quark e aveia
Tempo de preparo45 minutos
Rendimento2 porções
Calorias540 Kcal
Tigela de smoothie de manga com sementes de papoula
Tigela de smoothie de manga com sementes de papoula
Tempo de preparo10 minutos
Rendimento1 porção
Calorias383 Kcal
Aveia com limão e sementes de papoula
Aveia com limão e sementes de papoula
Tempo de preparo15 minutos
Rendimento2 porções
Calorias297 Kcal
Falafel assado com hummus
Falafel assado com hummus
Tempo de preparo50 minutos
Rendimento4 porções
Calorias579 Kcal
Couve-flor cozido com brócolis em molho de queijo
Couve-flor cozido com brócolis em molho de queijo
Tempo de preparo60 minutos
Rendimento4 porções
Calorias251 Kcal
Bolo de mel saudável
Bolo de mel saudável
Tempo de preparo45 minutos
Rendimento10 fatias
Calorias209 Kcal
Salada asiática de salmão
Salada asiática de salmão
Tempo de preparo35 minutos
Rendimento2 porções
Calorias635 Kcal
Salmão com molho Teriyaki e triguilho
Salmão com molho Teriyaki e triguilho
Tempo de preparo25 minutos
Rendimento2 porções
Calorias566 Kcal
Pão para a noite (low carb, sem glúten)
Pão para a noite (low carb, sem glúten)
Tempo de preparo60 minutos
Rendimento1 unidade
Calorias765 Kcal
 
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