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Receitas fitness com alto teor de proteína

Receitas fitness com alto teor de proteína

Procurando receitas fitness com alto teor de proteína, fáceis, gostosas e saudáveis? Aqui, você encontrará inspirações para o café da manhã, almoço, jantar, lanches ou sobremesas, todas com um alto teor de proteína. As proteínas são uma parte importante de uma dieta saudável e balanceada, e saciam sua fome por longos períodos. Portanto, estes pratos com alto teor de proteína são ideais para dietas, atletas, para quem quer emagrecer ou simplesmente como parte de um menu balanceado e saudável.

Os atletas precisam monitorar o teor proteico de sua dieta, porque as proteínas promovem o crescimento muscular e a regeneração dos tecidos, além de contribuir para a perda de peso. Mas receitas fitness com alto teor de proteína são indicadas para todos que querem se sentir melhor e com mais saúde, de bem com seu corpo. Há muitas fontes de proteína excelentes, como ovos, iogurte grego, frango, peru, carne vermelha, legumes, grãos e frutos secos, como nozes e castanhas. Receitas fit gostosas e saudáveis com alto teor de proteína fornecem muita energia de alta qualidade, ajudam a emagrecer e também saciam nosso apetite por doces. Assim, você não sentirá fome por muito mais tempo.

As receitas fit que eu preparei são indicadas para qualquer pessoa que deseja emagrecer, mas também para quem quer ganhar massa muscular. Inspire-se com estas receitas fáceis e experimente verdadeiras 'bombas proteicas' no café da manhã, almoço, jantar ou na hora do lanche. Você também pode degustar panquecas proteicas, batidas, drinques ou receitas com frango. Não se esqueça de que as proteínas são essenciais para seu corpo. Por que não poderíamos aproveitá-las numa saborosa sobremesa ou jantar saudável?

Exibindo 64 receitas nas categorias: Alto teor de proteína
Exibindo 64 receitas nas categorias: Alto teor de proteína
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Massa de pizza de semente de linhaça (sem glúten)
Massa de pizza de semente de linhaça (sem glúten)
30 minutos
2 porções
542 Kcal
Espaguete de cenoura e salsinha com molho pesto
Espaguete de cenoura e salsinha com molho pesto
15 minutos
4 porções
445 Kcal
Goulash italiano de carne
Goulash italiano de carne
60 minutos
2 porções
350 Kcal
Hambúrguer de lentilha light
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40 minutos
2 porções
262 Kcal
Pizza saudável de couve-flor
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40 minutos
2 porções
171 Kcal
Torta de couve-flor recheada sem glúten
Torta de couve-flor recheada sem glúten
45 minutos
2 porções
308 Kcal
Quiche de espinafre sem glúten
Quiche de espinafre sem glúten
40 minutos
6 fatias
120 Kcal
Salada de atum e cuscuz marroquino
Salada de atum e cuscuz marroquino
10 minutos
1 porção
275 Kcal
Salada de atum com repolho, chucrute e maçã
Salada de atum com repolho, chucrute e maçã
5 minutos
4 porções
175 Kcal
Muffins saudáveis de ovos com atum
Muffins saudáveis de ovos com atum
40 minutos
6 porções
48 Kcal
Salada de frango saudável com cebola roxa e amêndoas
Salada de frango saudável com cebola roxa e amêndoas
15 minutos
1 porção
540 Kcal
Nhoque de abóbora com frango e molho de queijo
Nhoque de abóbora com frango e molho de queijo
35 minutos
2 porções
635 Kcal
Frango xadrez light
Frango xadrez light
40 minutos
4 porções
460 Kcal
Delicioso bolo de banana e queijo quark
Delicioso bolo de banana e queijo quark
45 minutos
12 fatias
100 Kcal
Bolinhos de atum assados
Bolinhos de atum assados
25 minutos
1 porção
350 Kcal
Nhoque light de grão-de-bico (sem glúten)
Nhoque light de grão-de-bico (sem glúten)
8 minutos
2 porções
214 Kcal
Salada de frango fitness com molho de abacaxi e queijo
Salada de frango fitness com molho de abacaxi e queijo
30 minutos
4 porções
504 Kcal
Estrogonofe light de peito de peru
Estrogonofe light de peito de peru
30 minutos
4 porções
170 Kcal
“Espaguete” de abobrinha light ao molho de atum
“Espaguete” de abobrinha light ao molho de atum
10 minutos
2 porções
161 Kcal
Panquecas de queijo cottage com proteína em pó
Panquecas de queijo cottage com proteína em pó
35 minutos
1 porção
380 Kcal
Salada de atum com frutas e vegetais
Salada de atum com frutas e vegetais
5 minutos
2 porções
140 Kcal
Panquecas de banana saudáveis com dois ingredientes
Panquecas de banana saudáveis com dois ingredientes
8 minutos
1 porção
232 Kcal
Salada de repolho light saudável
Salada de repolho light saudável
10 minutos
4 porções
85 Kcal
Carne cozida com chucrute
Carne cozida com chucrute
50 minutos
4 porções
290 Kcal
 
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