Receitas saudáveis com arroz para o almoço e jantar

Eu criei estas receitas saudáveis ​​com arroz para o almoço e jantar por uma boa razão. O arroz é geralmente usado como acompanhamento, mas também pode ser a base de um jantar ou almoço saudável. Por conter carboidratos complexos, fornece energia por um longo tempo - e uma quantidade mínima de gordura. Além disso, oferece vitaminas do complexo B, magnésio, manganês e selênio. Mesmo que o arroz seja considerado um grão, ele não contém glúten, portanto, também é um ingrediente ideal para receitas sem glúten. Se você sentir vontade de comer arroz, lembre-se das minhas receitas light com arroz e experimente pelo menos uma delas.

Exemplos de receitas fáceis com arroz para o almoço que ficam prontas em poucos minutos são um delicioso risoto de tofu, arroz de cogumelos com alho e ervilhas, arroz de brócolis ou risoto com beterraba e queijo de cabra, que eu literalmente amo. Como você pode ver, existem várias maneiras de usar arroz em diversas receitas, e é um ingrediente ideal para refeições veganas e vegetarianas, mas também com carne. Além disso, existem muitos tipos de arroz disponíveis, como o arbório, que é perfeito para o risoto italiano, e o basmati ou arroz jasmine, para receitas exóticas da Índia e da China. Eu uso principalmente arroz integral ou selvagem, pois ambos são mais ricos em fibras e micronutrientes. Espero que você se apaixone por arroz também graças às minhas receitas fit.