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Receitas saudáveis e fáceis para o almoço e jantar

Receitas saudáveis e fáceis para o almoço e jantar

Ouvimos frequentemente que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas não podemos desvalorizar as outras refeições como se fossem menos importantes. No mundo corrido de hoje, frequentemente esquecemos de comer com calma e regularidade. Não conseguimos achar tempo para preparar um almoço ou jantar saudável, então, comemos a primeira coisa que vemos. Mas refeições saborosas e saudáveis podem ser rápidas e fáceis de preparar, e você nem tem que ter experiência na cozinha. Dê uma olhada em minhas receitas fitness para o jantar; além disso, com certeza você também vai gostar das receitas que criei para o almoço também.

Quando falamos em almoço saudável, muitas pessoas pensam automaticamente numa salada sem graça. Vegetais são uma parte inseparável de receitas light, mas uma boa refeição deve ser um pouco mais variada. Saladas saciantes de legumes, pratos vegetarianos, macarrão, pratos à base de carne ou receitas com quinoa e tofu também são ótimas escolhas. Além disso, você não deve se esquecer de preparar um jantar nutritivo, caso contrário, pode acordar com fome no meio da noite, e seu estilo de vida saudável irá por água abaixo. Um jantar saudável deve ser rico em proteínas, ao invés de carboidratos. Não hesite em experimentar minhas receitas saudáveis com frango para o jantar ou os pratos que preparei com peixe.

Tenho certeza de que você vai amar minhas receitas saudáveis para o almoço e jantar.

Exibindo 141 receitas nas categorias: Almoço e jantar
Exibindo 141 receitas nas categorias: Almoço e jantar
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Pizza fitness simples feita de queijo quark e aveia
Pizza fitness simples feita de queijo quark e aveia
45 minutos
2 porções
540 Kcal
Falafel assado com hummus
Falafel assado com hummus
50 minutos
4 porções
579 Kcal
Couve-flor cozido com brócolis em molho de queijo
Couve-flor cozido com brócolis em molho de queijo
60 minutos
4 porções
251 Kcal
Salada asiática de salmão
Salada asiática de salmão
35 minutos
2 porções
635 Kcal
Salmão com molho Teriyaki e triguilho
Salmão com molho Teriyaki e triguilho
25 minutos
2 porções
566 Kcal
Pão para a noite (low carb, sem glúten)
Pão para a noite (low carb, sem glúten)
60 minutos
1 unidade
678 Kcal
Crepes fit de espinafre com queijo quark e salmão defumado
Crepes fit de espinafre com queijo quark e salmão defumado
40 minutos
2 porções
561 Kcal
Trigo-sarraceno saudável com espinafre, cogumelo, queijo e atum
Trigo-sarraceno saudável com espinafre, cogumelo, queijo e atum
40 minutos
2 porções
580 Kcal
Fritadas de abobrinha com queijo feta
Fritadas de abobrinha com queijo feta
40 minutos
8 unidades
99 Kcal
Tofu com queijo, couscous e atum
Tofu com queijo, couscous e atum
25 minutos
4 porções
480 Kcal
Tikka masala fit de frango
Tikka masala fit de frango
45 minutos
5 porções
320 Kcal
Peito de frango ao molho de laranja com quinoa
Peito de frango ao molho de laranja com quinoa
50 minutos
4 porções
655 Kcal
Carne com pudim de ervilhas e aspargos
Carne com pudim de ervilhas e aspargos
70 minutos
4 porções
470 Kcal
Almôndegas fit com molho de tomate
Almôndegas fit com molho de tomate
35 minutos
4 porções
570 Kcal
Ovos mexidos com couve-flor e alho-poró
Ovos mexidos com couve-flor e alho-poró
15 minutos
2 porções
274 Kcal
Pasta fit cremosa com abobrinha
Pasta fit cremosa com abobrinha
30 minutos
4 porções
587 Kcal
Frango empanado fitness assado com batatas-doces
Frango empanado fitness assado com batatas-doces
45 minutos
4 porções
612 Kcal
Torta salgada fit com abobrinha e queijo cottage
Torta salgada fit com abobrinha e queijo cottage
55 minutos
8 fatias
129 Kcal
Polenta com espinafre e cogumelos
Polenta com espinafre e cogumelos
15 minutos
1 porção
170 Kcal
Wraps de vegetais e frango com dois molhos
Wraps de vegetais e frango com dois molhos
30 minutos
2 porções
590 Kcal
Triguilho com sementes de chia e cranberries
Triguilho com sementes de chia e cranberries
25 minutos
4 porções
355 Kcal
Frango tropical com molho de manga e coco com painço
Frango tropical com molho de manga e coco com painço
50 minutos
4 porções
445 Kcal
Sopa fria de abacate com camarão picante
Sopa fria de abacate com camarão picante
20 minutos
2 porções
280 Kcal
Fettuccine com molho leve de alho e couve-flor
Fettuccine com molho leve de alho e couve-flor
60 minutos
4 porções
475 Kcal
 
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