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Receitas saudáveis e fáceis para o almoço e jantar

Receitas saudáveis e fáceis para o almoço e jantar

Ouvimos frequentemente que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas não podemos desvalorizar as outras refeições como se fossem menos importantes. No mundo corrido de hoje, frequentemente esquecemos de comer com calma e regularidade. Não conseguimos achar tempo para preparar um almoço ou jantar saudável, então, comemos a primeira coisa que vemos. Mas refeições saborosas e saudáveis podem ser rápidas e fáceis de preparar, e você nem tem que ter experiência na cozinha. Dê uma olhada em minhas receitas fitness para o jantar; além disso, com certeza você também vai gostar das receitas que criei para o almoço também.

Quando falamos em almoço saudável, muitas pessoas pensam automaticamente numa salada sem graça. Vegetais são uma parte inseparável de receitas light, mas uma boa refeição deve ser um pouco mais variada. Saladas saciantes de legumes, pratos vegetarianos, macarrão, pratos à base de carne ou receitas com quinoa e tofu também são ótimas escolhas. Além disso, você não deve se esquecer de preparar um jantar nutritivo, caso contrário, pode acordar com fome no meio da noite, e seu estilo de vida saudável irá por água abaixo. Um jantar saudável deve ser rico em proteínas, ao invés de carboidratos. Não hesite em experimentar minhas receitas saudáveis com frango para o jantar ou os pratos que preparei com peixe.

Tenho certeza de que você vai amar minhas receitas saudáveis para o almoço e jantar.

Exibindo 134 receitas nas categorias: Almoço e jantar
Exibindo 134 receitas nas categorias: Almoço e jantar
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Trigo-sarraceno saudável com espinafre, cogumelo, queijo e atum
Trigo-sarraceno saudável com espinafre, cogumelo, queijo e atum
40 minutos
2 porções
580 Kcal
Fritadas de abobrinha com queijo feta
Fritadas de abobrinha com queijo feta
40 minutos
8 unidades
99 Kcal
Tofu com queijo, couscous e atum
Tofu com queijo, couscous e atum
25 minutos
4 porções
480 Kcal
Tikka masala fit de frango
Tikka masala fit de frango
45 minutos
5 porções
320 Kcal
Peito de frango ao molho de laranja com quinoa
Peito de frango ao molho de laranja com quinoa
50 minutos
4 porções
655 Kcal
Carne com pudim de ervilhas e aspargos
Carne com pudim de ervilhas e aspargos
70 minutos
4 porções
470 Kcal
Almôndegas fit com molho de tomate
Almôndegas fit com molho de tomate
35 minutos
4 porções
570 Kcal
Ovos mexidos com couve-flor e alho-poró
Ovos mexidos com couve-flor e alho-poró
15 minutos
2 porções
274 Kcal
Pasta fit cremosa com abobrinha
Pasta fit cremosa com abobrinha
30 minutos
4 porções
587 Kcal
Frango empanado fitness assado com batatas-doces
Frango empanado fitness assado com batatas-doces
45 minutos
4 porções
612 Kcal
Torta salgada fit com abobrinha e queijo cottage
Torta salgada fit com abobrinha e queijo cottage
55 minutos
8 fatias
129 Kcal
Polenta com espinafre e cogumelos
Polenta com espinafre e cogumelos
15 minutos
1 porção
170 Kcal
Wraps de vegetais e frango com dois molhos
Wraps de vegetais e frango com dois molhos
30 minutos
2 porções
590 Kcal
Triguilho com sementes de chia e cranberries
Triguilho com sementes de chia e cranberries
25 minutos
4 porções
355 Kcal
Frango tropical com molho de manga e coco com painço
Frango tropical com molho de manga e coco com painço
50 minutos
4 porções
445 Kcal
Sopa fria de abacate com camarão picante
Sopa fria de abacate com camarão picante
20 minutos
2 porções
280 Kcal
Fettuccine com molho leve de alho e couve-flor
Fettuccine com molho leve de alho e couve-flor
60 minutos
4 porções
475 Kcal
Salmão fit com limão e alecrim
Salmão fit com limão e alecrim
15 minutos
2 porções
360 Kcal
Peito de frango fitness sabor churrasco com panquecas de espelta
Peito de frango fitness sabor churrasco com panquecas de espelta
50 minutos
4 porções
495 Kcal
Salada de espinafre com molho de mel, mostarda e sementes de gergelim
Salada de espinafre com molho de mel, mostarda e sementes de gergelim
10 minutos
2 porções
465 Kcal
Torradas integrais com banana e manteiga de amendoim
Torradas integrais com banana e manteiga de amendoim
5 minutos
1 porção
380 Kcal
Peito de frango fit com abobrinha, cogumelo e sementes de gergelim
Peito de frango fit com abobrinha, cogumelo e sementes de gergelim
35 minutos
4 porções
230 Kcal
Delicioso frango desfiado com mel e batata doce
Delicioso frango desfiado com mel e batata doce
140 minutos
5 porções
490 Kcal
Pudim saudável de leite de arroz e baunilha com manga
Pudim saudável de leite de arroz e baunilha com manga
25 minutos
4 porções
281 Kcal
 
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