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Receitas saudáveis e fáceis para o almoço e jantar
Ouvimos frequentemente que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas não podemos desvalorizar as outras refeições como se fossem menos importantes. No mundo corrido de hoje, frequentemente esquecemos de comer com calma e regularidade. Não conseguimos achar tempo para preparar um almoço ou jantar saudável, então, comemos a primeira coisa que vemos. Mas refeições saborosas e saudáveis podem ser rápidas e fáceis de preparar, e você nem tem que ter experiência na cozinha. Dê uma olhada em minhas receitas fitness para o jantar; além disso, com certeza você também vai gostar das receitas que criei para o almoço também.
Quando falamos em almoço saudável, muitas pessoas pensam automaticamente numa salada sem graça. Vegetais são uma parte inseparável de receitas light, mas uma boa refeição deve ser um pouco mais variada. Saladas saciantes de legumes, pratos vegetarianos, macarrão, pratos à base de carne ou receitas com quinoa e tofu também são ótimas escolhas. Além disso, você não deve se esquecer de preparar um jantar nutritivo, caso contrário, pode acordar com fome no meio da noite, e seu estilo de vida saudável irá por água abaixo. Um jantar saudável deve ser rico em proteínas, ao invés de carboidratos. Não hesite em experimentar minhas receitas saudáveis com frango para o jantar ou os pratos que preparei com peixe.
Tenho certeza de que você vai amar minhas receitas saudáveis para o almoço e jantar.
![Picadinho de carne com tomate e feijão](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/522/fCfZi_thumb.jpg)
![Pão pita recheado com peixe e alface](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/525/Lptdk_thumb.jpg)
![Macarrão de abobrinha low carb com queijo e atum](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/731/EG8WE_thumb.jpg)
![Couve-flor empanada ao forno](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/368/rYrBq_thumb.jpg)
![Muffins de ovos com cogumelos](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/751/tbHBt_thumb.jpg)
![Creme de abóbora saudável](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/639/zl0qX_thumb.jpg)
![Calzone de pizza feito com ovos](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/750/BV7Kg_thumb.jpg)
![Patê caseiro de cenoura e tofu](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/524/uZneD_thumb.jpg)
![Galinha ao molho (Paprikash) fit com cogumelo e nhoque de trigo-sarraceno](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/746/UCDSu_thumb.jpg)
![Arroz com espinafre, ovos e queijo de cabra](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/605/EekZ5_thumb.jpg)
![Pasta saudável com molho de abacate](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/752/wpo2t_thumb.jpg)
![Beterraba ao forno com queijo](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/805/IORAm_thumb.jpg)
![Coxas de frango marinadas com limão](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/748/WULRN_thumb.jpg)
![Salada de brócolis com mirtilos e sementes de papoula](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/802/o7A6a_thumb.jpg)
![Pasta com queijo cottage e vegetais no vapor](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/806/xGE9e_thumb.jpg)
![Sopa fria simples (gazpacho)](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/804/JcH1d_thumb.jpg)
![Pizza fitness simples feita de queijo quark e aveia](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/749/0jx6J_thumb.jpg)
![Falafel assado com hummus](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/807/53Lwc_thumb.jpg)
![Couve-flor cozido com brócolis em molho de queijo](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/800/GY6XM_thumb.jpg)
![Salada asiática de salmão](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/803/3Zhdf_thumb.jpg)
![Salmão com molho Teriyaki e triguilho](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/799/uqoJD_thumb.jpg)
![Pão para a noite (low carb, sem glúten)](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/801/8yPEx_thumb.jpg)
![Crepes fit de espinafre com queijo quark e salmão defumado](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/798/J3SOe_thumb.jpg)
![Trigo-sarraceno saudável com espinafre, cogumelo, queijo e atum](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/729/l5pUV_thumb.jpg)