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Receitas saudáveis com chia para o café da manhã

Receitas saudáveis com chia para o café da manhã

As sementes de chia pertencem ao grupo de superalimentos e você pode explorar seus extraordinários efeitos também com estas receitas saudáveis ​​para o café da manhã com sementes de chia, que também são deliciosas. A chia é rica em ácidos graxos ômega 3, fibras, antioxidantes, minerais e vitaminas, e têm alto teor de proteína. Quem não consome glúten também pode desfrutar destas receitas, pois a maioria é totalmente sem glúten. Combinada a uma dieta variada e estilo de vida ativo, as sementes de chia são bastante benéficas para a digestão e para a saúde cardíaca, e também ajudam a emagrecer.

Se você quer se sentir em forma e cheia de energia, experimente estas receitas para o café da manhã com sementes de chia. São saciantes e darão ao seu corpo valiosos nutrientes, assim como energia útil. Estas saborosas refeições com sementes de chia são rápidas e fáceis de preparar, então, literalmente, qualquer pessoa pode prepará-las, em apenas alguns minutos. A chia fica perfeita em smoothies matinais, arroz-doce, mingau de aveia ou pudins. Para tirar o máximo proveito, é melhor deixar as sementes de chia germinarem ou de molho na água antes de consumir.