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Receitas saudáveis com sementes de chia

Receitas saudáveis com sementes de chia

Receitas ​​saudáveis com sementes de chia nos ajudam a perder peso e ganhar massa muscular. Sementes de chia se tornaram populares há algum tempo, graças aos benefícios que oferecem para nossa saúde. São usadas em várias receitas fit, principalmente por serem ricas em ácidos graxos ômega 3, fibras, proteínas e muitos minerais e micronutrientes importantes. Em *receitas saudáveis, podem ser encontradas sob várias formas. Você pode usá-las puras, deixá-las germinar, usar as sementes em pó ou deixá-las de molho em água.

É muito fácil usar sementes de chia, especialmente em batidas, sucos, mingau de aveia, pudins de chia e também é um ótimo ingrediente para saladas, bolos e lanches. Estas pequenas sementes, muito nutritivas, lhe darão a energia e os nutrientes necessários para o bom funcionamento do seu corpo. Receitas fáceis com sementes de chia, ajudarão você a se manter em forma sem passar horas na cozinha ou se torturando com dietas. Comprove que alimentos saudáveis pode ser gostosos e rápidos de preparar, e que as sementes de chia podem ter um papel importante em qualquer dieta.

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