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Receitas saudáveis com sementes de chia

Receitas saudáveis com sementes de chia

Receitas ​​saudáveis com sementes de chia nos ajudam a perder peso e ganhar massa muscular. Sementes de chia se tornaram populares há algum tempo, graças aos benefícios que oferecem para nossa saúde. São usadas em várias *receitas fit, principalmente por serem ricas em ácidos graxos ômega 3, fibras, proteínas e muitos minerais e micronutrientes importantes. Em receitas saudáveis, podem ser encontradas sob várias formas. Você pode usá-las puras, deixá-las germinar, usar as sementes em pó ou deixá-las de molho em água.

É muito fácil usar sementes de chia, especialmente em batidas, sucos, mingau de aveia, pudins de chia e também é um ótimo ingrediente para saladas, bolos e lanches. Estas pequenas sementes, muito nutritivas, lhe darão a energia e os nutrientes necessários para o bom funcionamento do seu corpo. Receitas fáceis com sementes de chia, ajudarão você a se manter em forma sem passar horas na cozinha ou se torturando com dietas. Comprove que alimentos saudáveis pode ser gostosos e rápidos de preparar, e que as sementes de chia podem ter um papel importante em qualquer dieta.

Exibindo 24 receitas nas categorias: Sementes de chia
Exibindo 24 receitas nas categorias: Sementes de chia
Cookies proteicos de banana fofinhos
Cookies proteicos de banana fofinhos
Tempo de preparo30 minutos
Rendimento20 biscoitos
Calorias40 Kcal
Sorvete rápido e saudável (de queijo quark e frutas)
Sorvete rápido e saudável (de queijo quark e frutas)
Tempo de preparo5 minutos
Rendimento2 porções
Calorias123 Kcal
Bolinhos saudáveis de cenoura com farinha de espelta
Bolinhos saudáveis de cenoura com farinha de espelta
Tempo de preparo35 minutos
Rendimento10 bolinhos
Calorias155 Kcal
Triguilho com sementes de chia e cranberries
Triguilho com sementes de chia e cranberries
Tempo de preparo25 minutos
Rendimento4 porções
Calorias355 Kcal
Cereal matinal rápido
Cereal matinal rápido
Tempo de preparo5 minutos
Rendimento2 porções
Calorias420 Kcal
Bolo de aveia com farinha de amêndoas e glacê de coco
Bolo de aveia com farinha de amêndoas e glacê de coco
Tempo de preparo45 minutos
Rendimento12 fatias
Calorias155 Kcal
Granola caseira saudável (Muesli) com aveia, trigo sarraceno e quinoa
Granola caseira saudável (Muesli) com aveia, trigo sarraceno e quinoa
Tempo de preparo50 minutos
Rendimento5 porções
Calorias280 Kcal
Salada de uva light com creme azedo
Salada de uva light com creme azedo
Tempo de preparo10 minutos
Rendimento4 porções
Calorias157 Kcal
Barrinhas sem glúten super nutritivas
Barrinhas sem glúten super nutritivas
Tempo de preparo15 minutos
Rendimento10 porções
Calorias225 Kcal
Pudim saudável de abacate e chia
Pudim saudável de abacate e chia
Tempo de preparo5 minutos
Rendimento2 porções
Calorias275 Kcal
Bolo de queijo cottage com sementes de papoula ou chia (sem glúten)
Bolo de queijo cottage com sementes de papoula ou chia (sem glúten)
Tempo de preparo35 minutos
Rendimento6 fatias
Calorias176 Kcal
Pudim de figo saudável com chia e coco
Pudim de figo saudável com chia e coco
Tempo de preparo10 minutos
Rendimento2 porções
Calorias392 Kcal
Mingau de quinoa com café e chocolate
Mingau de quinoa com café e chocolate
Tempo de preparo15 minutos
Rendimento2 porções
Calorias347 Kcal
Pão saudável de aveia e sementes (sem glúten)
Pão saudável de aveia e sementes (sem glúten)
Tempo de preparo65 minutos
Rendimento12 fatias
Calorias160 Kcal
Sobremesa saudável em 4 camadas (sem glúten)
Sobremesa saudável em 4 camadas (sem glúten)
Tempo de preparo35 minutos
Rendimento12 fatias
Calorias250 Kcal
Pudim latte de chia e coco
Pudim latte de chia e coco
Tempo de preparo5 minutos
Rendimento2 porções
Calorias285 Kcal
Bolinho de arroz integral assado com molho de frutas e chia sem açúcar
Bolinho de arroz integral assado com molho de frutas e chia sem açúcar
Tempo de preparo60 minutos
Rendimento6 porções
Calorias310 Kcal
Pudim de chocolate saudável com chia
Pudim de chocolate saudável com chia
Tempo de preparo5 minutos
Rendimento1 porção
Calorias275 Kcal
Quinoa com queijo quark/cottage
Quinoa com queijo quark/cottage
Tempo de preparo15 minutos
Rendimento1 porção
Calorias343 Kcal
Pão de banana com farinha de coco (sem açúcar, sem glúten)
Pão de banana com farinha de coco (sem açúcar, sem glúten)
Tempo de preparo70 minutos
Rendimento8 fatias
Calorias225 Kcal
Bolinhas fitness para o café da manhã
Bolinhas fitness para o café da manhã
Tempo de preparo40 minutos
Rendimento12 bolinhas
Calorias121 Kcal
Creme saudável de aveia e morango
Creme saudável de aveia e morango
Tempo de preparo5 minutos
Rendimento4 porções
Calorias375 Kcal
Mingau saudável de trigo sarraceno
Mingau saudável de trigo sarraceno
Tempo de preparo10 minutos
Rendimento1 porção
Calorias305 Kcal
Bolo de aveia sem açúcar e sem trigo
Bolo de aveia sem açúcar e sem trigo
Tempo de preparo35 minutos
Rendimento2 porções
Calorias390 Kcal
 
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