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Pudim latte de chia e coco

Pudim latte de chia e coco

A combinação de coco, café e leite é surreal! Confira esta fantástica e saudável receita de pudim latte de chia e coco - você pode apreciá-lo no café da manhã ou até mesmo como uma sobremesa saudável. Outra receita única de pudim de chia que irá deliciar o seu paladar. Devido ao seu sabor refrescante, é especialmente adequado para os dias quentes de verão, mas se você gosta de café e coco, vai apreciá-lo em qualquer época do ano e em qualquer dia :)

Pudins de chia são nutritivos, ricos em ácidos graxos ômega 3 e 6 e, principalmente, super saudáveis. As sementes de chia incham quando ficam de molho e aumentam até 12 vezes de volume, facilitando a preparação de um pudim muito saboroso. A aveia enriquece esta receita com fibra e carboidratos complexos, tornando este pudim ainda mais saciante. Não há necessidade de descrever os incríveis benefícios do coco. É particularmente rico em gorduras saudáveis, mas também em vários minerais e ácidos graxos ômega. A combinação de aveia, coco e sementes de chia é excelente, mesmo do ponto de vista nutricional.

Qualquer leite pode ser usado na receita, mas eu recomendo o uso de leite de coco para um sabor mais intenso. No entanto, o café é um ingrediente inseparável nesta receita de pudim latte saudável. O café garante um sabor irresistível e uma boa dose de energia. Esta receita de pudim de coco, café e chia vai se tornar uma das suas favoritas, com certeza.

Ingredientes

Instruções

  1. Primeiro, misture o coco, a aveia e as sementes de chia em uma tigela.
  2. Em seguida, adicione o leite, o café gelado, o mel e mexa bem.
  3. Divida o pudim em dois recipientes bem fechados e deixe na geladeira por pelo menos 4 horas.
Tempo de preparo5 minutos
Rendimento2 porções
Informação nutricional/ 1 porção
Calorias285 Kcal
Carboidratos36 g
Fibra8 g
Proteínas6 g
Gorduras13 g
Sou uma feiticeira fit, e gosto de fazer mágica na cozinha, conjurando receitas fitness saudáveis e saborosas, com ingredientes que te fazem bem. Meu objetivo é mostrar que comer de maneira saudável & fit pode ser muito fácil, saboroso e divertido. Então, venha comigo preparar algumas receitas saudáveis, que vão te encantar!
Lucia Wagner

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