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Receitas com alto teor de proteína para o almoço e jantar

Receitas com alto teor de proteína para o almoço e jantar

Você vai achar as receitas fitness com alto teor de proteína para o almoço e jantar especialmente interessantes se quiser desenvolver seus músculos. As proteínas são uma parte muito importante da nossa dieta quando queremos ganhar massa muscular ou tonificar o corpo; e você pode facilmente aumentar sua massa muscular com um bom almoço ou jantar. Obviamente, só se a refeição for preparada com os ingredientes certos.

Receitas fitness com alto teor de proteína para o almoço e jantar geralmente contêm carne, peixe, ovos, laticínios, tofu, lentilhas, feijão e outras leguminosas, assim como nozes e sementes. Essas refeições são fáceis de preparar, deliciosas e saciam por um longo tempo, sem deixar o estômago pesado. Além do fato de terem um alto teor de proteína, também oferecem outros benefícios, como baixo teor de gordura e carboidratos. Isso as torna adequadas também para quem quer emagrecer.

Vamos redescobrir o prazer de cozinhar e experimentar minhas receitas testadas para o almoço e jantar com alto teor de proteína. Minhas refeições light também incluem pizza de atum saudável, peito de frango com espinafre ou curry de lentilha indiana. Acredito que vão inspirar você e serão uma rica fonte de proteínas para seu corpo. Além disso, você também vai gostar do sabor destas refeições balanceadas e saudáveis.

Exibindo 130 receitas nas categorias: Alto teor de proteína, Almoço e jantar
Exibindo 130 receitas nas categorias: Alto teor de proteína, Almoço e jantar
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Beterraba ao forno com queijo
Beterraba ao forno com queijo
40 minutos
2 porções
425 Kcal
Coxas de frango marinadas com limão
Coxas de frango marinadas com limão
80 minutos
4 porções
555 Kcal
Salada de brócolis com mirtilos e sementes de papoula
Salada de brócolis com mirtilos e sementes de papoula
15 minutos
4 porções
164 Kcal
Pasta com queijo cottage e vegetais no vapor
Pasta com queijo cottage e vegetais no vapor
30 minutos
4 porções
639 Kcal
Pizza fitness simples feita de queijo quark e aveia
Pizza fitness simples feita de queijo quark e aveia
45 minutos
2 porções
540 Kcal
Falafel assado com hummus
Falafel assado com hummus
50 minutos
4 porções
579 Kcal
Couve-flor cozido com brócolis em molho de queijo
Couve-flor cozido com brócolis em molho de queijo
60 minutos
4 porções
251 Kcal
Salada asiática de salmão
Salada asiática de salmão
35 minutos
2 porções
635 Kcal
Salmão com molho Teriyaki e triguilho
Salmão com molho Teriyaki e triguilho
25 minutos
2 porções
566 Kcal
Pão para a noite (low carb, sem glúten)
Pão para a noite (low carb, sem glúten)
60 minutos
1 unidade
678 Kcal
Crepes fit de espinafre com queijo quark e salmão defumado
Crepes fit de espinafre com queijo quark e salmão defumado
40 minutos
2 porções
561 Kcal
Trigo-sarraceno saudável com espinafre, cogumelo, queijo e atum
Trigo-sarraceno saudável com espinafre, cogumelo, queijo e atum
40 minutos
2 porções
580 Kcal
Tofu com queijo, couscous e atum
Tofu com queijo, couscous e atum
25 minutos
4 porções
480 Kcal
Tikka masala fit de frango
Tikka masala fit de frango
45 minutos
5 porções
320 Kcal
Peito de frango ao molho de laranja com quinoa
Peito de frango ao molho de laranja com quinoa
50 minutos
4 porções
655 Kcal
Carne com pudim de ervilhas e aspargos
Carne com pudim de ervilhas e aspargos
70 minutos
4 porções
470 Kcal
Almôndegas fit com molho de tomate
Almôndegas fit com molho de tomate
35 minutos
4 porções
570 Kcal
Ovos mexidos com couve-flor e alho-poró
Ovos mexidos com couve-flor e alho-poró
15 minutos
2 porções
274 Kcal
Pasta fit cremosa com abobrinha
Pasta fit cremosa com abobrinha
30 minutos
4 porções
587 Kcal
Frango empanado fitness assado com batatas-doces
Frango empanado fitness assado com batatas-doces
45 minutos
4 porções
612 Kcal
Torta salgada fit com abobrinha e queijo cottage
Torta salgada fit com abobrinha e queijo cottage
55 minutos
8 fatias
129 Kcal
Wraps de vegetais e frango com dois molhos
Wraps de vegetais e frango com dois molhos
30 minutos
2 porções
590 Kcal
Frango tropical com molho de manga e coco com painço
Frango tropical com molho de manga e coco com painço
50 minutos
4 porções
445 Kcal
Sopa fria de abacate com camarão picante
Sopa fria de abacate com camarão picante
20 minutos
2 porções
280 Kcal
 
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