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Receitas com alto teor de proteína para o almoço e jantar
Você vai achar as receitas fitness com alto teor de proteína para o almoço e jantar especialmente interessantes se quiser desenvolver seus músculos. As proteínas são uma parte muito importante da nossa dieta quando queremos ganhar massa muscular ou tonificar o corpo; e você pode facilmente aumentar sua massa muscular com um bom almoço ou jantar. Obviamente, só se a refeição for preparada com os ingredientes certos.
Receitas fitness com alto teor de proteína para o almoço e jantar geralmente contêm carne, peixe, ovos, laticínios, tofu, lentilhas, feijão e outras leguminosas, assim como nozes e sementes. Essas refeições são fáceis de preparar, deliciosas e saciam por um longo tempo, sem deixar o estômago pesado. Além do fato de terem um alto teor de proteína, também oferecem outros benefícios, como baixo teor de gordura e carboidratos. Isso as torna adequadas também para quem quer emagrecer.
Vamos redescobrir o prazer de cozinhar e experimentar minhas receitas testadas para o almoço e jantar com alto teor de proteína. Minhas refeições light também incluem pizza de atum saudável, peito de frango com espinafre ou curry de lentilha indiana. Acredito que vão inspirar você e serão uma rica fonte de proteínas para seu corpo. Além disso, você também vai gostar do sabor destas refeições balanceadas e saudáveis.
![Picadinho de carne com tomate e feijão](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/522/fCfZi_thumb.jpg)
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![Pasta com queijo cottage e vegetais no vapor](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/806/xGE9e_thumb.jpg)
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![Couve-flor cozido com brócolis em molho de queijo](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/800/GY6XM_thumb.jpg)
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![Pão para a noite (low carb, sem glúten)](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/801/8yPEx_thumb.jpg)
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![Trigo-sarraceno saudável com espinafre, cogumelo, queijo e atum](https://www.feiticeirafit.com.br/static/r/729/l5pUV_thumb.jpg)
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