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Receitas com alto teor de proteína para o almoço e jantar

Receitas com alto teor de proteína para o almoço e jantar

Você vai achar as receitas fitness com alto teor de proteína para o almoço e jantar especialmente interessantes se quiser desenvolver seus músculos. As proteínas são uma parte muito importante da nossa dieta quando queremos ganhar massa muscular ou tonificar o corpo; e você pode facilmente aumentar sua massa muscular com um bom almoço ou jantar. Obviamente, só se a refeição for preparada com os ingredientes certos.

Receitas fitness com alto teor de proteína para o almoço e jantar geralmente contêm carne, peixe, ovos, laticínios, tofu, lentilhas, feijão e outras leguminosas, assim como nozes e sementes. Essas refeições são fáceis de preparar, deliciosas e saciam por um longo tempo, sem deixar o estômago pesado. Além do fato de terem um alto teor de proteína, também oferecem outros benefícios, como baixo teor de gordura e carboidratos. Isso as torna adequadas também para quem quer emagrecer.

Vamos redescobrir o prazer de cozinhar e experimentar minhas receitas testadas para o almoço e jantar com alto teor de proteína. Minhas refeições light também incluem pizza de atum saudável, peito de frango com espinafre ou curry de lentilha indiana. Acredito que vão inspirar você e serão uma rica fonte de proteínas para seu corpo. Além disso, você também vai gostar do sabor destas refeições balanceadas e saudáveis.

Exibindo 77 receitas nas categorias: Alto teor de proteína, Almoço e jantar
Exibindo 77 receitas nas categorias: Alto teor de proteína, Almoço e jantar
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Salada de manga saudável
Salada de manga saudável
15 minutos
2 porções
400 Kcal
Arroz fit de atum com milho
Arroz fit de atum com milho
25 minutos
2 porções
308 Kcal
Salada light de couve-flor (baixa caloria, pouca gordura)
Salada light de couve-flor (baixa caloria, pouca gordura)
25 minutos
4 porções
182 Kcal
Omelete de atum fit assada
Omelete de atum fit assada
35 minutos
2 porções
242 Kcal
Pad thai de frango fácil
Pad thai de frango fácil
15 minutos
4 porções
310 Kcal
Torta de cebola sem glúten
Torta de cebola sem glúten
60 minutos
6 fatias
162 Kcal
Torta salgada de espinafre fit com salmão
Torta salgada de espinafre fit com salmão
40 minutos
8 pedaços
100 Kcal
Coxas de frango light sobre salada de cenoura, alho-poró e trigo sarraceno
Coxas de frango light sobre salada de cenoura, alho-poró e trigo sarraceno
40 minutos
2 porções
385 Kcal
Abóbora espaguete recheada
Abóbora espaguete recheada
75 minutos
2 porções
380 Kcal
Frango ao curry fitness com maçã
Frango ao curry fitness com maçã
30 minutos
2 porções
282 Kcal
Peito de frango low carb com cenoura e "arroz" de couve-flor
Peito de frango low carb com cenoura e "arroz" de couve-flor
40 minutos
4 porções
310 Kcal
Pizza low carb de atum e abacate com ovo pochê
Pizza low carb de atum e abacate com ovo pochê
30 minutos
2 porções
330 Kcal
Curry de lentilha indiano fácil de fazer
Curry de lentilha indiano fácil de fazer
40 minutos
4 porções
290 Kcal
Aveia fitness salgada
Aveia fitness salgada
10 minutos
1 porção
378 Kcal
Torrada saudável com abacate, ovos mexidos e rabanete
Torrada saudável com abacate, ovos mexidos e rabanete
15 minutos
2 porções
395 Kcal
A melhor salada saudável de ovo e abacate
A melhor salada saudável de ovo e abacate
20 minutos
2 porções
400 Kcal
Sopa de feijão com batata-doce
Sopa de feijão com batata-doce
50 minutos
4 porções
292 Kcal
Risoto light cremoso de abobrinha
Risoto light cremoso de abobrinha
25 minutos
2 porções
388 Kcal
Macarrão parafuso com molho de manjericão cremoso (baixa caloria e light)
Macarrão parafuso com molho de manjericão cremoso (baixa caloria e light)
20 minutos
2 porções
483 Kcal
Frango fit com espinafre
Frango fit com espinafre
30 minutos
4 porções
229 Kcal
Bolinho de arroz integral assado com molho de frutas e chia sem açúcar
Bolinho de arroz integral assado com molho de frutas e chia sem açúcar
60 minutos
6 porções
310 Kcal
Goulash Szegedin saudável com farinha de trigo integral
Goulash Szegedin saudável com farinha de trigo integral
70 minutos
6 porções
475 Kcal
Delicioso assado de abobrinha
Delicioso assado de abobrinha
50 minutos
4 fatias
110 Kcal
Nhoque de repolho light sem glúten
Nhoque de repolho light sem glúten
15 minutos
2 porções
298 Kcal
 
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