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Receitas com alto teor de proteína para o almoço e jantar

Receitas com alto teor de proteína para o almoço e jantar

Você vai achar as receitas fitness com alto teor de proteína para o almoço e jantar especialmente interessantes se quiser desenvolver seus músculos. As proteínas são uma parte muito importante da nossa dieta quando queremos ganhar massa muscular ou tonificar o corpo; e você pode facilmente aumentar sua massa muscular com um bom almoço ou jantar. Obviamente, só se a refeição for preparada com os ingredientes certos.

Receitas fitness com alto teor de proteína para o almoço e jantar geralmente contêm carne, peixe, ovos, laticínios, tofu, lentilhas, feijão e outras leguminosas, assim como nozes e sementes. Essas refeições são fáceis de preparar, deliciosas e saciam por um longo tempo, sem deixar o estômago pesado. Além do fato de terem um alto teor de proteína, também oferecem outros benefícios, como baixo teor de gordura e carboidratos. Isso as torna adequadas também para quem quer emagrecer.

Vamos redescobrir o prazer de cozinhar e experimentar minhas receitas testadas para o almoço e jantar com alto teor de proteína. Minhas refeições light também incluem pizza de atum saudável, peito de frango com espinafre ou curry de lentilha indiana. Acredito que vão inspirar você e serão uma rica fonte de proteínas para seu corpo. Além disso, você também vai gostar do sabor destas refeições balanceadas e saudáveis.

Exibindo 112 receitas nas categorias: Alto teor de proteína, Almoço e jantar
Exibindo 112 receitas nas categorias: Alto teor de proteína, Almoço e jantar
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Pasta fit cremosa com abobrinha
Pasta fit cremosa com abobrinha
30 minutos
4 porções
587 Kcal
Frango empanado fitness assado com batatas-doces
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45 minutos
4 porções
612 Kcal
Torta salgada fit com abobrinha e queijo cottage
Torta salgada fit com abobrinha e queijo cottage
55 minutos
8 fatias
129 Kcal
Wraps de vegetais e frango com dois molhos
Wraps de vegetais e frango com dois molhos
30 minutos
2 porções
590 Kcal
Frango tropical com molho de manga e coco com painço
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50 minutos
4 porções
445 Kcal
Sopa fria de abacate com camarão picante
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20 minutos
2 porções
280 Kcal
Fettuccine com molho leve de alho e couve-flor
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60 minutos
4 porções
475 Kcal
Salmão fit com limão e alecrim
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15 minutos
2 porções
360 Kcal
Peito de frango fitness sabor churrasco com panquecas de espelta
Peito de frango fitness sabor churrasco com panquecas de espelta
50 minutos
4 porções
495 Kcal
Torradas integrais com banana e manteiga de amendoim
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5 minutos
1 porção
380 Kcal
Peito de frango fit com abobrinha, cogumelo e sementes de gergelim
Peito de frango fit com abobrinha, cogumelo e sementes de gergelim
35 minutos
4 porções
230 Kcal
Delicioso frango desfiado com mel e batata doce
Delicioso frango desfiado com mel e batata doce
140 minutos
5 porções
490 Kcal
Coxas de frango com espinafre e aipo em molho de tomate
Coxas de frango com espinafre e aipo em molho de tomate
25 minutos
2 porções
450 Kcal
Mac & Cheese fit com molho de couve-flor
Mac & Cheese fit com molho de couve-flor
35 minutos
6 porções
435 Kcal
Risotto simples com beterraba e queijo de cabra
Risotto simples com beterraba e queijo de cabra
30 minutos
4 porções
298 Kcal
Pasta simples com pesto de beterraba
Pasta simples com pesto de beterraba
70 minutos
4 porções
678 Kcal
Crepes de chocolate e espelta com ricota e framboesa
Crepes de chocolate e espelta com ricota e framboesa
30 minutos
4 porções
490 Kcal
Torta salgada de painço com cogumelo e sardinha
Torta salgada de painço com cogumelo e sardinha
55 minutos
2 porções
355 Kcal
Peito de frango grelhado "caprese" com tomate, manjericão e muçarela
Peito de frango grelhado "caprese" com tomate, manjericão e muçarela
35 minutos
4 porções
403 Kcal
Frittata low carb de tomate
Frittata low carb de tomate
15 minutos
2 porções
230 Kcal
Wrap de alface low carb
Wrap de alface low carb
5 minutos
1 porção
266 Kcal
Peito de frango grelhado com manjericão e morango
Peito de frango grelhado com manjericão e morango
15 minutos
2 porções
285 Kcal
Nuggets de frango assados com molho de iogurte
Nuggets de frango assados com molho de iogurte
45 minutos
4 porções
397 Kcal
Bacalhau com molho de limão e alho e chips de aipo
Bacalhau com molho de limão e alho e chips de aipo
65 minutos
3 porções
368 Kcal
 
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