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Receitas de atum com poucas calorias para emagrecer

Receitas de atum com poucas calorias para emagrecer

Receitas com peixe são muito populares, sobretudo graças a seu alto teor de valiosos ácidos graxos ômega 3 e 6, muito benéficos para o organismo humano. O atum é um dos peixes favoritos, não só porque é uma fonte importante de proteínas e de ácidos graxos, mas também porque seu teor de minerais o torna muito benéfico para os rins e para o coração.

O atum é um alimento ideal para consumir sempre, mesmo que você esteja de dieta. Receitas light com atum apresentam um baixo teor de calorias e vão agradar não só todos os fãs de peixe, mas também pessoas que seguem um estilo de vida saudável. Além disso, estas receitas são ideais para emagrecer. O atum é muito nutritivo - 100 g deste peixe contêm 25 g de proteínas, algo muito importante para quem quer trabalhar os músculos.

Receitas de atum com poucas calorias oferecem uma nutrição ideal para o corpo, por causa dos minerais e ácidos graxos valiosos que este peixe contêm. Ao mesmo tempo, não vão encher seu corpo com uma enorme quantidade de calorias vazias, que seu sistema não pode utilizar. Em minhas receitas saudáveis, você encontrará tudo o que pode esperar do atum - simplicidade, um aroma delicioso e uma experiência culinária incrível para o paladar, apesar de seu baixo teor de calorias.

Exibindo 25 receitas nas categorias:
Poucas calorias
Atum
Macarrão de abobrinha low carb com queijo e atum
Macarrão de abobrinha low carb com queijo e atum
Tempo de preparo15 minutos
Rendimento2 porções
Calorias270 Kcal
Trigo-sarraceno saudável com espinafre, cogumelo, queijo e atum
Trigo-sarraceno saudável com espinafre, cogumelo, queijo e atum
Tempo de preparo40 minutos
Rendimento2 porções
Calorias580 Kcal
Tofu com queijo, couscous e atum
Tofu com queijo, couscous e atum
Tempo de preparo25 minutos
Rendimento4 porções
Calorias480 Kcal
Pasta fit cremosa com abobrinha
Pasta fit cremosa com abobrinha
Tempo de preparo30 minutos
Rendimento4 porções
Calorias587 Kcal
Fettuccine com molho leve de alho e couve-flor
Fettuccine com molho leve de alho e couve-flor
Tempo de preparo60 minutos
Rendimento4 porções
Calorias475 Kcal
Sopa simples de batata, cogumelos e atum
Sopa simples de batata, cogumelos e atum
Tempo de preparo30 minutos
Rendimento4 porções
Calorias135 Kcal
Salada fitness com atum, ervilha e queijo
Salada fitness com atum, ervilha e queijo
Tempo de preparo10 minutos
Rendimento2 porções
Calorias326 Kcal
Salada fit de brócolis com queijo cottage, atum e milho
Salada fit de brócolis com queijo cottage, atum e milho
Tempo de preparo10 minutos
Rendimento2 porções
Calorias360 Kcal
Abobrinha recheada com atum (fácil de fazer)
Abobrinha recheada com atum (fácil de fazer)
Tempo de preparo30 minutos
Rendimento1 porção
Calorias220 Kcal
Arroz fit de atum com milho
Arroz fit de atum com milho
Tempo de preparo25 minutos
Rendimento2 porções
Calorias308 Kcal
Omelete de atum fit assada
Omelete de atum fit assada
Tempo de preparo35 minutos
Rendimento2 porções
Calorias242 Kcal
Abóbora espaguete recheada
Abóbora espaguete recheada
Tempo de preparo75 minutos
Rendimento2 porções
Calorias380 Kcal
Risoto light cremoso de abobrinha
Risoto light cremoso de abobrinha
Tempo de preparo25 minutos
Rendimento2 porções
Calorias388 Kcal
Salada de atum e cuscuz marroquino
Salada de atum e cuscuz marroquino
Tempo de preparo10 minutos
Rendimento1 porção
Calorias275 Kcal
Salada de atum com repolho, chucrute e maçã
Salada de atum com repolho, chucrute e maçã
Tempo de preparo5 minutos
Rendimento4 porções
Calorias175 Kcal
Muffins saudáveis de ovos com atum
Muffins saudáveis de ovos com atum
Tempo de preparo40 minutos
Rendimento6 porções
Calorias48 Kcal
Bolinhos de atum assados
Bolinhos de atum assados
Tempo de preparo25 minutos
Rendimento1 porção
Calorias350 Kcal
“Espaguete” de abobrinha light ao molho de atum
“Espaguete” de abobrinha light ao molho de atum
Tempo de preparo10 minutos
Rendimento2 porções
Calorias199 Kcal
Salada de atum com frutas e vegetais
Salada de atum com frutas e vegetais
Tempo de preparo5 minutos
Rendimento2 porções
Calorias140 Kcal
Massa de pizza fitness de atum
Massa de pizza fitness de atum
Tempo de preparo20 minutos
Rendimento1 porção
Calorias122 Kcal
Bolinho de abobrinha e atum assado (sem glúten)
Bolinho de abobrinha e atum assado (sem glúten)
Tempo de preparo35 minutos
Rendimento6 unidades
Calorias78 Kcal
Sanduíche de atum saudável (sem glúten)
Sanduíche de atum saudável (sem glúten)
Tempo de preparo20 minutos
Rendimento2 porções
Calorias150 Kcal
Patê saudável de atum
Patê saudável de atum
Tempo de preparo10 minutos
Rendimento4 porções
Calorias95 Kcal
Sanduíche de espinafre diet sem glúten
Sanduíche de espinafre diet sem glúten
Tempo de preparo30 minutos
Rendimento2 porções
Calorias100 Kcal
 
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