Massa de pizza fitness de atum
Esta é uma deliciosa alternativa de massa para pizza diet, ao invés da tradicional, feita com farinha de trigo. Também é rica em proteína e quase não contém carboidrato ou gordura. Além disso, esta pizza fitness de atum é realmente fácil de fazer e qualquer um pode prepará-la. Você só precisará de dois ingredientes básicos. Experimente esta saborosa e saudável pizza caseira, você não vai se arrepender.
Se você também gosta de experimentar refeições novas e interessantes, que são saudáveis também, ou se você já tentou alguma alternativa de pizza saudável (por exemplo, feita de abobrinha, couve-flor, aveia, linhaça ou carne), esta massa de pizza de atum já deve estar na sua lista. Em relação ao sabor, esta é uma das minhas variações favoritas, junto com a pizza de abobrinha, e eu as preparo com muita frequência. Todo mundo que prova, adora.
Novamente, é um alimento fitness que também pode ser chamado de bomba proteica, pois esta massa de pizza contém apenas 171 kcal e até 40 g de proteína. A pizza de atum é ideal para dietas se você estiver tentando perder peso para o verão ou tonificar o corpo.
Você pode servir com a cobertura que quiser. Eu sempre vario, mas minha combinação clássica é molho de tomate e presunto de qualidade ou prosciutto, espinafre, mussarela e milho, temperado com orégano. Os valores nutricionais são calculados apenas para a massa de atum.
Ingredientes
- 1 lata de atum ao natural
- 2 claras
- alho em pó
- pimenta-do-reino
- recheio (a gosto)
Instruções
- Misture o atum escorrido com as claras e os temperos.
- Despeje a massa em uma assadeira forrada com papel manteiga.
- Asse a 190 °C por 10 minutos.
- Em seguida, coloque a cobertura de sua escolha na massa e asse por mais 5 minutos.
| Tempo de preparo | 20 minutos | |
| Rendimento | 1 porção |
| Informação nutricional/ 1 porção | ||
| Calorias | 171 Kcal | |
| Carboidratos | 0 g | |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 40 g | |
| Gorduras | 2 g | |