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Receitas light para almoço e jantar para perder peso

Receitas light para almoço e jantar para perder peso

Você vai se apaixonar por estas receitas light para almoço e jantar se está tentando emagrecer ou se simplesmente gosta de algo leve. Receitas light não têm muitas calorias, mas são repletas de sabor e vitaminas, minerais e outros nutrientes necessários para a boa saúde. Comer regularmente é muito importante e, durante a perda de peso, ainda mais. Passar fome não lhe trará o corpo dos seus sonhos, muito pelo contrário. Você deve comer regularmente, mas sua dieta precisa ser bem equilibrada. É por isso que preparei estas receitas diet para almoço e jantar com um baixo teor calórico, ideais para perder peso.

Você verá que pode perder peso, não só graças ao exercício, mas também graças a uma alimentação saborosa. Estas refeições hipocalóricas são saciantes, então você não terá que "atacar" a geladeira durante a noite. Dietas de baixa caloria também podem ser deliciosas e minhas receitas de bacalhau no vapor com batatas fritas de aipo e risoto de tofu com tomate e abobrinha vão certamente provar isso. Espero que você goste destas receitas fáceis para um almoço e jantar leves, tanto quanto eu.

Exibindo 40 receitas nas categorias: Poucas calorias, Almoço e jantar
Exibindo 40 receitas nas categorias: Poucas calorias, Almoço e jantar
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Delicioso assado de abobrinha
Delicioso assado de abobrinha
50 minutos
4 fatias
110 Kcal
Nhoque de repolho light sem glúten
Nhoque de repolho light sem glúten
15 minutos
2 porções
298 Kcal
Bolinhos de queijo quark ou cottage com alto teor de proteína
Bolinhos de queijo quark ou cottage com alto teor de proteína
15 minutos
1 porção
440 Kcal
Socca saudável  de grão-de-bico
Socca saudável de grão-de-bico
35 minutos
8 fatias
98 Kcal
Massa de pizza saudável de abobrinha
Massa de pizza saudável de abobrinha
30 minutos
2 porções
142 Kcal
Palitos de couve-rábano
Palitos de couve-rábano
45 minutos
2 porções
20 Kcal
Hambúrguer de lentilha light
Hambúrguer de lentilha light
40 minutos
2 porções
262 Kcal
Pizza saudável de couve-flor
Pizza saudável de couve-flor
40 minutos
2 porções
171 Kcal
Torta de couve-flor recheada sem glúten
Torta de couve-flor recheada sem glúten
45 minutos
2 porções
308 Kcal
Quiche de espinafre sem glúten
Quiche de espinafre sem glúten
40 minutos
6 fatias
120 Kcal
Salada de atum e cuscuz marroquino
Salada de atum e cuscuz marroquino
10 minutos
1 porção
275 Kcal
Salada de atum com repolho, chucrute e maçã
Salada de atum com repolho, chucrute e maçã
5 minutos
4 porções
175 Kcal
Muffins saudáveis de ovos com atum
Muffins saudáveis de ovos com atum
40 minutos
6 porções
48 Kcal
Salada leve de abobrinha e frutas com molho de limão
Salada leve de abobrinha e frutas com molho de limão
8 minutos
2 porções
202 Kcal
Frango xadrez light
Frango xadrez light
40 minutos
4 porções
460 Kcal
Bolinhos de atum assados
Bolinhos de atum assados
25 minutos
1 porção
350 Kcal
Nhoque light de grão-de-bico (sem glúten)
Nhoque light de grão-de-bico (sem glúten)
8 minutos
2 porções
214 Kcal
Estrogonofe light de peito de peru
Estrogonofe light de peito de peru
30 minutos
4 porções
170 Kcal
“Espaguete” de abobrinha light ao molho de atum
“Espaguete” de abobrinha light ao molho de atum
10 minutos
2 porções
161 Kcal
Salada de atum com frutas e vegetais
Salada de atum com frutas e vegetais
5 minutos
2 porções
140 Kcal
Panquecas de banana saudáveis com dois ingredientes
Panquecas de banana saudáveis com dois ingredientes
8 minutos
1 porção
232 Kcal
Salada de repolho light saudável
Salada de repolho light saudável
10 minutos
4 porções
85 Kcal
Massa de pizza fitness de atum
Massa de pizza fitness de atum
20 minutos
1 porção
171 Kcal
Bolinho de abobrinha e atum assado (sem glúten)
Bolinho de abobrinha e atum assado (sem glúten)
35 minutos
6 unidades
66 Kcal
 
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