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Receitas light para almoço e jantar para perder peso

Receitas light para almoço e jantar para perder peso

Você vai se apaixonar por estas receitas light para almoço e jantar se está tentando emagrecer ou se simplesmente gosta de algo leve. Receitas light não têm muitas calorias, mas são repletas de sabor e vitaminas, minerais e outros nutrientes necessários para a boa saúde. Comer regularmente é muito importante e, durante a perda de peso, ainda mais. Passar fome não lhe trará o corpo dos seus sonhos, muito pelo contrário. Você deve comer regularmente, mas sua dieta precisa ser bem equilibrada. É por isso que preparei estas receitas diet para almoço e jantar com um baixo teor calórico, ideais para perder peso.

Você verá que pode perder peso, não só graças ao exercício, mas também graças a uma alimentação saborosa. Estas refeições hipocalóricas são saciantes, então você não terá que "atacar" a geladeira durante a noite. Dietas de baixa caloria também podem ser deliciosas e minhas receitas de bacalhau no vapor com batatas fritas de aipo e risoto de tofu com tomate e abobrinha vão certamente provar isso. Espero que você goste destas receitas fáceis para um almoço e jantar leves, tanto quanto eu.

Exibindo 51 receitas nas categorias: Poucas calorias, Almoço e jantar
Exibindo 51 receitas nas categorias: Poucas calorias, Almoço e jantar
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Abóbora espaguete recheada
Abóbora espaguete recheada
75 minutos
2 porções
380 Kcal
Frango ao curry fitness com maçã
Frango ao curry fitness com maçã
30 minutos
2 porções
282 Kcal
Peito de frango low carb com cenoura e "arroz" de couve-flor
Peito de frango low carb com cenoura e "arroz" de couve-flor
40 minutos
4 porções
310 Kcal
Curry de lentilha indiano fácil de fazer
Curry de lentilha indiano fácil de fazer
40 minutos
4 porções
290 Kcal
Sopa de feijão com batata-doce
Sopa de feijão com batata-doce
50 minutos
4 porções
292 Kcal
Risoto light cremoso de abobrinha
Risoto light cremoso de abobrinha
25 minutos
2 porções
388 Kcal
Macarrão parafuso com molho de manjericão cremoso (baixa caloria e light)
Macarrão parafuso com molho de manjericão cremoso (baixa caloria e light)
20 minutos
2 porções
483 Kcal
Frango fit com espinafre
Frango fit com espinafre
30 minutos
4 porções
229 Kcal
Bolinho de arroz integral assado com molho de frutas e chia sem açúcar
Bolinho de arroz integral assado com molho de frutas e chia sem açúcar
60 minutos
6 porções
310 Kcal
Goulash Szegedin saudável com farinha de trigo integral
Goulash Szegedin saudável com farinha de trigo integral
70 minutos
6 porções
475 Kcal
Bolinho de maçã com farinha integral
Bolinho de maçã com farinha integral
15 minutos
2 porções
352 Kcal
Delicioso assado de abobrinha
Delicioso assado de abobrinha
50 minutos
4 fatias
110 Kcal
Nhoque de repolho light sem glúten
Nhoque de repolho light sem glúten
15 minutos
2 porções
298 Kcal
Bolinhos de queijo quark ou cottage com alto teor de proteína
Bolinhos de queijo quark ou cottage com alto teor de proteína
15 minutos
1 porção
440 Kcal
Socca saudável  de grão-de-bico
Socca saudável de grão-de-bico
35 minutos
8 fatias
98 Kcal
Massa de pizza saudável de abobrinha
Massa de pizza saudável de abobrinha
30 minutos
2 porções
142 Kcal
Palitos de couve-rábano
Palitos de couve-rábano
45 minutos
2 porções
20 Kcal
Hambúrguer de lentilha light
Hambúrguer de lentilha light
40 minutos
2 porções
262 Kcal
Pizza saudável de couve-flor
Pizza saudável de couve-flor
40 minutos
2 porções
171 Kcal
Torta de couve-flor recheada sem glúten
Torta de couve-flor recheada sem glúten
45 minutos
2 porções
308 Kcal
Quiche de espinafre sem glúten
Quiche de espinafre sem glúten
40 minutos
6 fatias
120 Kcal
Salada de atum e cuscuz marroquino
Salada de atum e cuscuz marroquino
10 minutos
1 porção
275 Kcal
Salada de atum com repolho, chucrute e maçã
Salada de atum com repolho, chucrute e maçã
5 minutos
4 porções
175 Kcal
Muffins saudáveis de ovos com atum
Muffins saudáveis de ovos com atum
40 minutos
6 porções
48 Kcal
 
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