Feiticeira Fit
Siga-me
Receitas de vegetais com alto teor de proteína

Receitas de vegetais com alto teor de proteína

Os vegetais não podem faltar em nenhum menu fitness. Na verdade, deve ser uma parte importante da dieta saudável de todos. Se você não gosta de vegetais crus e não consegue incluí-los facilmente em sua dieta, o melhor é incluí-los em refeições cozidas e assadas. E vou mostrar-lhe exatamente como preparar as melhores receitas fitness com vegetais, com um alto teor de proteína.

Algumas dessas receitas vegetais com muita proteína são completamente vegetarianas, já outras contêm carne. Mas todas possuem muitos vegetais, como a popular abobrinha, couve-flor, espinafre, alface, batata-doce, cenoura ou beterraba. Estes pratos são ricos em vitaminas e minerais e, por último mas não menos importante, são ricos em proteínas, portanto, promovem o crescimento e recuperação muscular. Além disso, graças às proteínas, você se sentirá muito saciada. Estas receitas também ajudam a emagrecer. A maioria delas é completamente sem glúten e sem açúcar.

Experimente estas receitas com vegetais fáceis de fazer. Aqui, você vai encontrar receitas de deliciosos cafés da manhã, almoços e jantares com vegetais.

Exibindo 55 receitas nas categorias: Alto teor de proteína, Vegetais
Exibindo 55 receitas nas categorias: Alto teor de proteína, Vegetais
Mostrar todas as receitas
Pull down to refresh
Salada light de couve-flor (baixa caloria, pouca gordura)
Salada light de couve-flor (baixa caloria, pouca gordura)
25 minutos
4 porções
182 Kcal
Omelete de atum fit assada
Omelete de atum fit assada
35 minutos
2 porções
242 Kcal
Pad thai de frango fácil
Pad thai de frango fácil
15 minutos
4 porções
310 Kcal
Torta salgada de espinafre fit com salmão
Torta salgada de espinafre fit com salmão
40 minutos
8 pedaços
100 Kcal
Salada de beterraba, maçã e queijo feta
Salada de beterraba, maçã e queijo feta
25 minutos
4 porções
182 Kcal
Coxas de frango light sobre salada de cenoura, alho-poró e trigo sarraceno
Coxas de frango light sobre salada de cenoura, alho-poró e trigo sarraceno
40 minutos
2 porções
385 Kcal
Abóbora espaguete recheada
Abóbora espaguete recheada
75 minutos
2 porções
380 Kcal
Peito de frango low carb com cenoura e "arroz" de couve-flor
Peito de frango low carb com cenoura e "arroz" de couve-flor
40 minutos
4 porções
310 Kcal
Curry de lentilha indiano fácil de fazer
Curry de lentilha indiano fácil de fazer
40 minutos
4 porções
290 Kcal
Torrada saudável com abacate, ovos mexidos e rabanete
Torrada saudável com abacate, ovos mexidos e rabanete
15 minutos
2 porções
395 Kcal
Muffins de tofu saudáveis (salgados, sem glúten e sem ovos)
Muffins de tofu saudáveis (salgados, sem glúten e sem ovos)
45 minutos
12 bolinhos
49 Kcal
A melhor salada saudável de ovo e abacate
A melhor salada saudável de ovo e abacate
20 minutos
2 porções
400 Kcal
Sopa de feijão com batata-doce
Sopa de feijão com batata-doce
50 minutos
4 porções
292 Kcal
Risoto light cremoso de abobrinha
Risoto light cremoso de abobrinha
25 minutos
2 porções
388 Kcal
Macarrão parafuso com molho de manjericão cremoso (baixa caloria e light)
Macarrão parafuso com molho de manjericão cremoso (baixa caloria e light)
20 minutos
2 porções
483 Kcal
Frango fit com espinafre
Frango fit com espinafre
30 minutos
4 porções
229 Kcal
Sorvete proteico em cones de grão-de-bico
Sorvete proteico em cones de grão-de-bico
40 minutos
12 porções
124 Kcal
Delicioso assado de abobrinha
Delicioso assado de abobrinha
50 minutos
4 fatias
110 Kcal
Nhoque de repolho light sem glúten
Nhoque de repolho light sem glúten
15 minutos
2 porções
298 Kcal
Socca saudável  de grão-de-bico
Socca saudável de grão-de-bico
35 minutos
8 fatias
98 Kcal
Massa de pizza saudável de abobrinha
Massa de pizza saudável de abobrinha
30 minutos
2 porções
142 Kcal
“Risoto” de coco e couve-flor sem arroz
“Risoto” de coco e couve-flor sem arroz
15 minutos
2 porções
408 Kcal
Espaguete de cenoura e salsinha com molho pesto
Espaguete de cenoura e salsinha com molho pesto
15 minutos
4 porções
445 Kcal
Hambúrguer de lentilha light
Hambúrguer de lentilha light
40 minutos
2 porções
262 Kcal
 
Fim da lista. Para mais receitas, atualize sua pesquisa, clicando no ícone filtro, no canto superior esquerdo da tela.()
Fim da lista. Para mais receitas, por favor, atualize sua pesquisa no lado esquerdo da tela.
Mostrar todas as receitas