Feiticeira Fit
Siga-me
Receitas de vegetais com alto teor de proteína

Receitas de vegetais com alto teor de proteína

Os vegetais não podem faltar em nenhum menu fitness. Na verdade, deve ser uma parte importante da dieta saudável de todos. Se você não gosta de vegetais crus e não consegue incluí-los facilmente em sua dieta, o melhor é incluí-los em refeições cozidas e assadas. E vou mostrar-lhe exatamente como preparar as melhores receitas fitness com vegetais, com um alto teor de proteína.

Algumas dessas receitas vegetais com muita proteína são completamente vegetarianas, já outras contêm carne. Mas todas possuem muitos vegetais, como a popular abobrinha, couve-flor, espinafre, alface, batata-doce, cenoura ou beterraba. Estes pratos são ricos em vitaminas e minerais e, por último mas não menos importante, são ricos em proteínas, portanto, promovem o crescimento e recuperação muscular. Além disso, graças às proteínas, você se sentirá muito saciada. Estas receitas também ajudam a emagrecer. A maioria delas é completamente sem glúten e sem açúcar.

Experimente estas receitas com vegetais fáceis de fazer. Aqui, você vai encontrar receitas de deliciosos cafés da manhã, almoços e jantares com vegetais.

Exibindo 67 receitas nas categorias: Alto teor de proteína, Vegetais
Exibindo 67 receitas nas categorias: Alto teor de proteína, Vegetais
Mostrar todas as receitas
Pull down to refresh
Frango fitness salteado com molho de brócolis e queijo azul
Frango fitness salteado com molho de brócolis e queijo azul
35 minutos
4 porções
370 Kcal
Tortilhas de milho recheadas com abacate e feijão
Tortilhas de milho recheadas com abacate e feijão
35 minutos
4 porções
468 Kcal
Sopa simples de batata, cogumelos e atum
Sopa simples de batata, cogumelos e atum
30 minutos
4 porções
135 Kcal
Farinha de grão-de-bico caseira
Farinha de grão-de-bico caseira
10 minutos
1 porção
387 Kcal
Salada de macarrão fit com atum
Salada de macarrão fit com atum
25 minutos
2 porções
449 Kcal
Salada fitness com atum, ervilha e queijo
Salada fitness com atum, ervilha e queijo
10 minutos
2 porções
326 Kcal
Salada fit de brócolis com queijo cottage, atum e milho
Salada fit de brócolis com queijo cottage, atum e milho
10 minutos
2 porções
360 Kcal
Abobrinha recheada com atum (fácil de fazer)
Abobrinha recheada com atum (fácil de fazer)
30 minutos
1 porção
220 Kcal
Rolinho de ovos saudável
Rolinho de ovos saudável
20 minutos
8 fatias
88 Kcal
Pierogi saudável
Pierogi saudável
45 minutos
5 porções
538 Kcal
Bolo de cacau e beterraba (sem glúten)
Bolo de cacau e beterraba (sem glúten)
60 minutos
12 fatias
134 Kcal
Arroz fit de atum com milho
Arroz fit de atum com milho
25 minutos
2 porções
308 Kcal
Salada light de couve-flor (baixa caloria, pouca gordura)
Salada light de couve-flor (baixa caloria, pouca gordura)
25 minutos
4 porções
182 Kcal
Omelete de atum fit assada
Omelete de atum fit assada
35 minutos
2 porções
242 Kcal
Pad thai de frango fácil
Pad thai de frango fácil
15 minutos
4 porções
310 Kcal
Torta salgada de espinafre fit com salmão
Torta salgada de espinafre fit com salmão
40 minutos
8 pedaços
100 Kcal
Salada de beterraba, maçã e queijo feta
Salada de beterraba, maçã e queijo feta
25 minutos
4 porções
182 Kcal
Coxas de frango light sobre salada de cenoura, alho-poró e trigo sarraceno
Coxas de frango light sobre salada de cenoura, alho-poró e trigo sarraceno
40 minutos
2 porções
385 Kcal
Abóbora espaguete recheada
Abóbora espaguete recheada
75 minutos
2 porções
380 Kcal
Peito de frango low carb com cenoura e "arroz" de couve-flor
Peito de frango low carb com cenoura e "arroz" de couve-flor
40 minutos
4 porções
310 Kcal
Curry de lentilha indiano fácil de fazer
Curry de lentilha indiano fácil de fazer
40 minutos
4 porções
290 Kcal
Torrada saudável com abacate, ovos mexidos e rabanete
Torrada saudável com abacate, ovos mexidos e rabanete
15 minutos
2 porções
395 Kcal
Muffins de tofu saudáveis (salgados, sem glúten e sem ovos)
Muffins de tofu saudáveis (salgados, sem glúten e sem ovos)
45 minutos
12 bolinhos
49 Kcal
A melhor salada saudável de ovo e abacate
A melhor salada saudável de ovo e abacate
20 minutos
2 porções
400 Kcal
 
Fim da lista. Para mais receitas, atualize sua pesquisa, clicando no ícone filtro, no canto superior esquerdo da tela.()
Fim da lista. Para mais receitas, por favor, atualize sua pesquisa no lado esquerdo da tela.
Mostrar todas as receitas