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Receitas saudáveis e fáceis com vegetais

Receitas saudáveis e fáceis com vegetais

Estas receitas saudáveis com vegetais​​ são úteis para quem gosta de comidas leves e quer incluir mais vegetais na sua dieta, sem abrir mão do sabor. Existe uma vasta gama de receitas rápidas e saudáveis, depende apenas se você está à procura de refeições com vegetais que levam carne ou, por outro lado, que não tenham carne. Estas receitas com vegetais são nutritivas e saciantes, portanto, você não ficará com fome após pouco tempo.

Alimente-se com legumes e verduras em várias combinações saborosas no café da manhã, almoço, jantar ou entre as refeições principais. Experimente a minha versão de mini-pizza de legumes, risoto de tomate ou ensopado de abobrinha e lentilha. Não podemos esquecer das sopas de legumes, incluindo uma das nossas favoritas, a sopa de abóbora hokkaido. Os vegetais também são um ingrediente ideal para fazer smoothies e sucos. Você pode preparar um suco verde ou combinar vegetais com frutas e sementes. Inspire-se com as minhas receitas fáceis com vegetais e você perceberá que refeições vegetarianas podem ser realmente saborosas e, claro, saudáveis.

Exibindo 79 receitas nas categorias: Vegetais
Exibindo 79 receitas nas categorias: Vegetais
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Salada de macarrão fit com atum
Salada de macarrão fit com atum
25 minutos
2 porções
449 Kcal
Brownies de aveia e beterraba (sem glúten)
Brownies de aveia e beterraba (sem glúten)
40 minutos
16 fatias
170 Kcal
Salada fitness com atum, ervilha e queijo
Salada fitness com atum, ervilha e queijo
10 minutos
2 porções
326 Kcal
Bolinhas de grão-de-bico cobertas com cacau (sem glúten)
Bolinhas de grão-de-bico cobertas com cacau (sem glúten)
15 minutos
15 bolinhas
83 Kcal
Bolo de grão-de-bico saudável com chocolate e laranja
Bolo de grão-de-bico saudável com chocolate e laranja
60 minutos
8 fatias
225 Kcal
Melhores cookies de grão-de-bico light (sem glúten)
Melhores cookies de grão-de-bico light (sem glúten)
20 minutos
14 porções
101 Kcal
Salada fit de brócolis com queijo cottage, atum e milho
Salada fit de brócolis com queijo cottage, atum e milho
10 minutos
2 porções
360 Kcal
Suco verde “Vitamina C”
Suco verde “Vitamina C”
10 minutos
2 porções
105 Kcal
Bolo de cenoura saudável com recheio de coco e castanha de caju (sem glúten e sem açúcar)
Bolo de cenoura saudável com recheio de coco e castanha de caju (sem glúten e sem açúcar)
45 minutos
6 fatias
400 Kcal
Abobrinha recheada com atum (fácil de fazer)
Abobrinha recheada com atum (fácil de fazer)
30 minutos
1 porção
220 Kcal
Rolinho de ovos saudável
Rolinho de ovos saudável
20 minutos
8 fatias
88 Kcal
Pierogi saudável
Pierogi saudável
45 minutos
5 porções
538 Kcal
Cookies macios de grão-de-bico
Cookies macios de grão-de-bico
25 minutos
12 biscoitos
29 Kcal
Bolo de cacau e beterraba (sem glúten)
Bolo de cacau e beterraba (sem glúten)
60 minutos
12 fatias
134 Kcal
Arroz fit de atum com milho
Arroz fit de atum com milho
25 minutos
2 porções
308 Kcal
Salada light de couve-flor (baixa caloria, pouca gordura)
Salada light de couve-flor (baixa caloria, pouca gordura)
25 minutos
4 porções
182 Kcal
Omelete de atum fit assada
Omelete de atum fit assada
35 minutos
2 porções
242 Kcal
Pad thai de frango fácil
Pad thai de frango fácil
15 minutos
4 porções
310 Kcal
Torta salgada de espinafre fit com salmão
Torta salgada de espinafre fit com salmão
40 minutos
8 pedaços
100 Kcal
Salada de beterraba, maçã e queijo feta
Salada de beterraba, maçã e queijo feta
25 minutos
4 porções
182 Kcal
Coxas de frango light sobre salada de cenoura, alho-poró e trigo sarraceno
Coxas de frango light sobre salada de cenoura, alho-poró e trigo sarraceno
40 minutos
2 porções
385 Kcal
Abóbora espaguete recheada
Abóbora espaguete recheada
75 minutos
2 porções
380 Kcal
Peito de frango low carb com cenoura e "arroz" de couve-flor
Peito de frango low carb com cenoura e "arroz" de couve-flor
40 minutos
4 porções
310 Kcal
Suco verde tropical para aumentar a imunidade
Suco verde tropical para aumentar a imunidade
10 minutos
2 porções
193 Kcal
 
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