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Receitas saudáveis e fáceis com vegetais

Receitas saudáveis e fáceis com vegetais

Estas receitas saudáveis com vegetais​​ são úteis para quem gosta de comidas leves e quer incluir mais vegetais na sua dieta, sem abrir mão do sabor. Existe uma vasta gama de receitas rápidas e saudáveis, depende apenas se você está à procura de refeições com vegetais que levam carne ou, por outro lado, que não tenham carne. Estas receitas com vegetais são nutritivas e saciantes, portanto, você não ficará com fome após pouco tempo.

Alimente-se com legumes e verduras em várias combinações saborosas no café da manhã, almoço, jantar ou entre as refeições principais. Experimente a minha versão de mini-pizza de legumes, risoto de tomate ou ensopado de abobrinha e lentilha. Não podemos esquecer das sopas de legumes, incluindo uma das nossas favoritas, a sopa de abóbora hokkaido. Os vegetais também são um ingrediente ideal para fazer smoothies e sucos. Você pode preparar um suco verde ou combinar vegetais com frutas e sementes. Inspire-se com as minhas receitas fáceis com vegetais e você perceberá que refeições vegetarianas podem ser realmente saborosas e, claro, saudáveis.

Exibindo 129 receitas nas categorias: Vegetais
Exibindo 129 receitas nas categorias: Vegetais
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Pasta saudável com molho de abacate
Pasta saudável com molho de abacate
25 minutos
4 porções
681 Kcal
Beterraba ao forno com queijo
Beterraba ao forno com queijo
40 minutos
2 porções
425 Kcal
Salada de brócolis com mirtilos e sementes de papoula
Salada de brócolis com mirtilos e sementes de papoula
15 minutos
4 porções
164 Kcal
Pasta com queijo cottage e vegetais no vapor
Pasta com queijo cottage e vegetais no vapor
30 minutos
4 porções
639 Kcal
Sopa fria simples (gazpacho)
Sopa fria simples (gazpacho)
10 minutos
4 porções
130 Kcal
Pizza fitness simples feita de queijo quark e aveia
Pizza fitness simples feita de queijo quark e aveia
45 minutos
2 porções
540 Kcal
Falafel assado com hummus
Falafel assado com hummus
50 minutos
4 porções
579 Kcal
Couve-flor cozido com brócolis em molho de queijo
Couve-flor cozido com brócolis em molho de queijo
60 minutos
4 porções
251 Kcal
Salada asiática de salmão
Salada asiática de salmão
35 minutos
2 porções
635 Kcal
Crepes fit de espinafre com queijo quark e salmão defumado
Crepes fit de espinafre com queijo quark e salmão defumado
40 minutos
2 porções
561 Kcal
Trigo-sarraceno saudável com espinafre, cogumelo, queijo e atum
Trigo-sarraceno saudável com espinafre, cogumelo, queijo e atum
40 minutos
2 porções
580 Kcal
Fritadas de abobrinha com queijo feta
Fritadas de abobrinha com queijo feta
40 minutos
8 unidades
99 Kcal
Tikka masala fit de frango
Tikka masala fit de frango
45 minutos
5 porções
320 Kcal
Carne com pudim de ervilhas e aspargos
Carne com pudim de ervilhas e aspargos
70 minutos
4 porções
470 Kcal
Almôndegas fit com molho de tomate
Almôndegas fit com molho de tomate
35 minutos
4 porções
570 Kcal
Ovos mexidos com couve-flor e alho-poró
Ovos mexidos com couve-flor e alho-poró
15 minutos
2 porções
274 Kcal
Pasta fit cremosa com abobrinha
Pasta fit cremosa com abobrinha
30 minutos
4 porções
587 Kcal
Bolinhos saudáveis de cenoura com farinha de espelta
Bolinhos saudáveis de cenoura com farinha de espelta
35 minutos
10 bolinhos
155 Kcal
Frango empanado fitness assado com batatas-doces
Frango empanado fitness assado com batatas-doces
45 minutos
4 porções
612 Kcal
Torta salgada fit com abobrinha e queijo cottage
Torta salgada fit com abobrinha e queijo cottage
55 minutos
8 fatias
129 Kcal
Polenta com espinafre e cogumelos
Polenta com espinafre e cogumelos
15 minutos
1 porção
170 Kcal
Wraps de vegetais e frango com dois molhos
Wraps de vegetais e frango com dois molhos
30 minutos
2 porções
590 Kcal
Sopa fria de abacate com camarão picante
Sopa fria de abacate com camarão picante
20 minutos
2 porções
280 Kcal
Fettuccine com molho leve de alho e couve-flor
Fettuccine com molho leve de alho e couve-flor
60 minutos
4 porções
475 Kcal
 
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