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Receitas sem glúten com atum

Receitas sem glúten com atum

O glúten é uma proteína comumente encontrada em grãos. Sua fonte mais conhecida é o trigo, mas também existe no centeio e na cevada. Alergias alimentares, doença celíaca ou intolerância ao glúten são cada vez mais comuns atualmente, e há um número ainda maior de pessoas que precisam excluir o glúten de sua dieta. O problema é que uma dieta sem glúten é frequentemente rica em carboidratos, mas pobre em proteínas e gorduras. Mas se você quer manter seu corpo saudável, não esqueça o consumo equilibrado de todos os micro e macronutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo. E estas receitas sem glúten com atum ajudarão a enriquecer sua dieta diária.

Peixes, incluindo o atum, são uma fonte muito boa de ácidos graxos e de proteína. Em termos de nutrição, o atum é um ingrediente muito saudável. Seu teor de proteína é alto e ele contém um alto teor de ácidos graxos ômega 3 benéficos.

Receitas com atum sem glúten são adequadas para qualquer pessoa que decidiu, voluntariamente ou não, diminuir ou excluir o glúten de sua dieta. Minhas receitas de atum sem glúten oferecem um importante teor de nutrientes, essenciais para uma dieta saudável. E sabe o que é melhor? Estas receitas não usam nem um grama de trigo.

Exibindo 22 receitas nas categorias: Sem glúten, Atum
Exibindo 22 receitas nas categorias: Sem glúten, Atum
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Trigo-sarraceno saudável com espinafre, cogumelo, queijo e atum
Trigo-sarraceno saudável com espinafre, cogumelo, queijo e atum
40 minutos
2 porções
580 Kcal
Sopa simples de batata, cogumelos e atum
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30 minutos
4 porções
135 Kcal
Salada fitness com atum, ervilha e queijo
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10 minutos
2 porções
326 Kcal
Salada fit de brócolis com queijo cottage, atum e milho
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10 minutos
2 porções
360 Kcal
Abobrinha recheada com atum (fácil de fazer)
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30 minutos
1 porção
220 Kcal
Arroz fit de atum com milho
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25 minutos
2 porções
308 Kcal
Abóbora espaguete recheada
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75 minutos
2 porções
380 Kcal
Pizza low carb de atum e abacate com ovo pochê
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30 minutos
2 porções
330 Kcal
Risoto light cremoso de abobrinha
Risoto light cremoso de abobrinha
25 minutos
2 porções
388 Kcal
Salada de atum com repolho, chucrute e maçã
Salada de atum com repolho, chucrute e maçã
5 minutos
4 porções
175 Kcal
Muffins saudáveis de ovos com atum
Muffins saudáveis de ovos com atum
40 minutos
6 porções
48 Kcal
“Espaguete” de abobrinha light ao molho de atum
“Espaguete” de abobrinha light ao molho de atum
10 minutos
2 porções
161 Kcal
Salada de atum com frutas e vegetais
Salada de atum com frutas e vegetais
5 minutos
2 porções
140 Kcal
Tomate recheado com salada de ovos e atum
Tomate recheado com salada de ovos e atum
15 minutos
2 porções
312 Kcal
Massa de pizza fitness de atum
Massa de pizza fitness de atum
20 minutos
1 porção
171 Kcal
Bolinho de abobrinha e atum assado (sem glúten)
Bolinho de abobrinha e atum assado (sem glúten)
35 minutos
6 unidades
66 Kcal
Salada de atum saudável com beterraba e nozes
Salada de atum saudável com beterraba e nozes
8 minutos
2 porções
390 Kcal
Sanduíche de atum saudável (sem glúten)
Sanduíche de atum saudável (sem glúten)
20 minutos
2 porções
135 Kcal
Salada de atum com queijo cottage, milho e nozes
Salada de atum com queijo cottage, milho e nozes
5 minutos
1 porção
393 Kcal
Patê saudável de atum
Patê saudável de atum
10 minutos
4 porções
95 Kcal
Sanduíche de espinafre diet sem glúten
Sanduíche de espinafre diet sem glúten
30 minutos
2 porções
123 Kcal
Omelete de atum fit
Omelete de atum fit
15 minutos
2 porções
388 Kcal
 
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