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Sobremesas saudáveis com alto teor de fibra

Sobremesas saudáveis com alto teor de fibra

Você sabia que a maioria de nós não consome fibra suficiente ao longo do dia? Entre outas coisas, a falta de fibra prejudica nossa digestão. E se eu lhe dissesse que podemos mudar isso graças a sobremesas saudáveis ​​com alto teor de fibras? Parece tentador, não é?

As fibras ajudam não só a prevenir muitas doenças, mas também a manter nosso peso saudável, e é por isso que devem ser incluídas na dieta de todos em quantidade suficiente. A quantidade ideal de fibras que devemos ingerir ao longo do dia varia de acordo com a idade, gênero e nível de atividade física da pessoa. Geralmente, os valores para um adulto variam de 25 a 35 g por dia.

Nestas receitas de sobremesas saudáveis com alto teor de fibras, você encontrará ingredientes como aveia ou trigo sarraceno, frutas, abacate, abóbora, cenoura, nozes, sementes de linhaça e chia, farinha de trigo integral ou de coco, além de vários legumes. Exemplos são sobremesas e bolos feitos de grão-de-bico e feijão, bolo ou pudim de abacate, sobremesas de maçã e nozes, bem como bolinhos suculentos feitos de farinha de coco.

Basta dar uma olhada em todas estas sobremesas saborosas cheias de fibras e tenho certeza que você encontrará suas favoritas imediatamente.

Exibindo 64 receitas nas categorias:
Alto teor de fibras
Sobremesas saudáveis
Torta-pudim saudável de maçã
Torta-pudim saudável de maçã
Tempo de preparo25 minutos
Rendimento8 fatias
Calorias97 Kcal
Tigela de smoothie de manga com sementes de papoula
Tigela de smoothie de manga com sementes de papoula
Tempo de preparo10 minutos
Rendimento1 porção
Calorias383 Kcal
Torta Banoffee fit
Torta Banoffee fit
Tempo de preparo20 minutos
Rendimento10 fatias
Calorias227 Kcal
Bolinhos saudáveis de cenoura com farinha de espelta
Bolinhos saudáveis de cenoura com farinha de espelta
Tempo de preparo35 minutos
Rendimento10 bolinhos
Calorias155 Kcal
Cookies de aveia e canela sem trigo
Cookies de aveia e canela sem trigo
Tempo de preparo18 minutos
Rendimento12 biscoitos
Calorias50 Kcal
Tigela de cereais ao forno sabor Brownie
Tigela de cereais ao forno sabor Brownie
Tempo de preparo25 minutos
Rendimento2 porções
Calorias315 Kcal
Salada refrescante de abacaxi e pepino
Salada refrescante de abacaxi e pepino
Tempo de preparo10 minutos
Rendimento2 porções
Calorias118 Kcal
Pudim saudável de leite de arroz e baunilha com manga
Pudim saudável de leite de arroz e baunilha com manga
Tempo de preparo25 minutos
Rendimento4 porções
Calorias281 Kcal
Crepes de chocolate e espelta com ricota e framboesa
Crepes de chocolate e espelta com ricota e framboesa
Tempo de preparo30 minutos
Rendimento4 porções
Calorias501 Kcal
Sorvete de batata doce com bolinhas de aveia e chocolate
Sorvete de batata doce com bolinhas de aveia e chocolate
Tempo de preparo45 minutos
Rendimento2 porções
Calorias195 Kcal
Mingau de aveia sabor brownie
Mingau de aveia sabor brownie
Tempo de preparo5 minutos
Rendimento2 porções
Calorias320 Kcal
Bolo de framboesa com recheio de abacate e chocolate (sem glúten)
Bolo de framboesa com recheio de abacate e chocolate (sem glúten)
Tempo de preparo30 minutos
Rendimento8 fatias
Calorias270 Kcal
Cupcakes de amêndoa com creme de café e castanha de caju (sem glúten)
Cupcakes de amêndoa com creme de café e castanha de caju (sem glúten)
Tempo de preparo35 minutos
Rendimento6 porções
Calorias211 Kcal
Pudim de queijo quark/cottage com frutas
Pudim de queijo quark/cottage com frutas
Tempo de preparo40 minutos
Rendimento2 porções
Calorias367 Kcal
Bolinhas de ameixa e canela (sem glúten, sem açúcar)
Bolinhas de ameixa e canela (sem glúten, sem açúcar)
Tempo de preparo10 minutos
Rendimento12 bolinhas
Calorias92 Kcal
Brownies de aveia e beterraba (sem glúten)
Brownies de aveia e beterraba (sem glúten)
Tempo de preparo40 minutos
Rendimento16 fatias
Calorias170 Kcal
Bolinhas de grão-de-bico cobertas com cacau (sem glúten)
Bolinhas de grão-de-bico cobertas com cacau (sem glúten)
Tempo de preparo15 minutos
Rendimento15 bolinhas
Calorias83 Kcal
Rolinhos de canela com recheio de quark/cottage e banana (crudívoro)
Rolinhos de canela com recheio de quark/cottage e banana (crudívoro)
Tempo de preparo15 minutos
Rendimento8 fatias
Calorias227 Kcal
Bolo de grão-de-bico saudável com chocolate e laranja
Bolo de grão-de-bico saudável com chocolate e laranja
Tempo de preparo60 minutos
Rendimento8 fatias
Calorias225 Kcal
Biscoitos de amêndoa e coco recheados com sorvete de banana (sem glúten)
Biscoitos de amêndoa e coco recheados com sorvete de banana (sem glúten)
Tempo de preparo30 minutos
Rendimento5 porções
Calorias238 Kcal
Rosquinhas saudáveis de aveia com calda de chocolate
Rosquinhas saudáveis de aveia com calda de chocolate
Tempo de preparo20 minutos
Rendimento6 pedaços
Calorias130 Kcal
Strudel fitness de maçã e aveia
Strudel fitness de maçã e aveia
Tempo de preparo40 minutos
Rendimento10 fatias
Calorias75 Kcal
Quadradinhos de chocolate crudívoros (sem glúten)
Quadradinhos de chocolate crudívoros (sem glúten)
Tempo de preparo15 minutos
Rendimento8 fatias
Calorias247 Kcal
Marzipã diet com frutas
Marzipã diet com frutas
Tempo de preparo15 minutos
Rendimento6 porções
Calorias186 Kcal
 
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