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Sobremesas saudáveis com alto teor de fibra

Sobremesas saudáveis com alto teor de fibra

Você sabia que a maioria de nós não consome fibra suficiente ao longo do dia? Entre outas coisas, a falta de fibra prejudica nossa digestão. E se eu lhe dissesse que podemos mudar isso graças a sobremesas saudáveis ​​com alto teor de fibras? Parece tentador, não é?

As fibras ajudam não só a prevenir muitas doenças, mas também a manter nosso peso saudável, e é por isso que devem ser incluídas na dieta de todos em quantidade suficiente. A quantidade ideal de fibras que devemos ingerir ao longo do dia varia de acordo com a idade, gênero e nível de atividade física da pessoa. Geralmente, os valores para um adulto variam de 25 a 35 g por dia.

Nestas receitas de sobremesas saudáveis com alto teor de fibras, você encontrará ingredientes como aveia ou trigo sarraceno, frutas, abacate, abóbora, cenoura, nozes, sementes de linhaça e chia, farinha de trigo integral ou de coco, além de vários legumes. Exemplos são sobremesas e bolos feitos de grão-de-bico e feijão, bolo ou pudim de abacate, sobremesas de maçã e nozes, bem como bolinhos suculentos feitos de farinha de coco.

Basta dar uma olhada em todas estas sobremesas saborosas cheias de fibras e tenho certeza que você encontrará suas favoritas imediatamente.

Exibindo 53 receitas nas categorias: Alto teor de fibras, Sobremesas saudáveis
Exibindo 53 receitas nas categorias: Alto teor de fibras, Sobremesas saudáveis
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Bolo de framboesa com recheio de abacate e chocolate (sem glúten)
Bolo de framboesa com recheio de abacate e chocolate (sem glúten)
30 minutos
8 fatias
270 Kcal
Cupcakes de amêndoa com creme de café e castanha de caju (sem glúten)
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35 minutos
6 porções
175 Kcal
Pudim de queijo quark/cottage com frutas
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40 minutos
2 porções
367 Kcal
Bolinhas de ameixa e canela (sem glúten, sem açúcar)
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10 minutos
12 bolinhas
92 Kcal
Brownies de aveia e beterraba (sem glúten)
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40 minutos
16 fatias
170 Kcal
Bolinhas de grão-de-bico cobertas com cacau (sem glúten)
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15 minutos
15 bolinhas
83 Kcal
Rolinhos de canela com recheio de quark/cottage e banana (crudívoro)
Rolinhos de canela com recheio de quark/cottage e banana (crudívoro)
15 minutos
8 fatias
227 Kcal
Bolo de grão-de-bico saudável com chocolate e laranja
Bolo de grão-de-bico saudável com chocolate e laranja
60 minutos
8 fatias
225 Kcal
Biscoitos de amêndoa e coco recheados com sorvete de banana (sem glúten)
Biscoitos de amêndoa e coco recheados com sorvete de banana (sem glúten)
30 minutos
5 porções
238 Kcal
Rosquinhas saudáveis de aveia com calda de chocolate
Rosquinhas saudáveis de aveia com calda de chocolate
20 minutos
6 pedaços
130 Kcal
Strudel fitness de maçã e aveia
Strudel fitness de maçã e aveia
40 minutos
10 fatias
75 Kcal
Quadradinhos de chocolate crudívoros (sem glúten)
Quadradinhos de chocolate crudívoros (sem glúten)
15 minutos
8 fatias
247 Kcal
Marzipã diet com frutas
Marzipã diet com frutas
15 minutos
6 porções
186 Kcal
Creme de tofu e chocolate
Creme de tofu e chocolate
10 minutos
4 porções
270 Kcal
Balas de gelatina caseiras e saudáveis
Balas de gelatina caseiras e saudáveis
15 minutos
40 porções
10 Kcal
Bolo prestígio light e saudável (sem assar)
Bolo prestígio light e saudável (sem assar)
15 minutos
8 fatias
362 Kcal
Bolinhos de gengibre e especiarias (sem glúten, sem açúcar)
Bolinhos de gengibre e especiarias (sem glúten, sem açúcar)
10 minutos
12 bolinhas
45 Kcal
Bolo “paraíso” de banana crudívoro (sem glúten)
Bolo “paraíso” de banana crudívoro (sem glúten)
15 minutos
6 fatias
285 Kcal
Mousse proteica de frutas com gotas de iogurte
Mousse proteica de frutas com gotas de iogurte
15 minutos
2 porções
44 Kcal
Barrinhas sem glúten super nutritivas
Barrinhas sem glúten super nutritivas
15 minutos
10 porções
225 Kcal
Bolo de cacau e beterraba (sem glúten)
Bolo de cacau e beterraba (sem glúten)
60 minutos
12 fatias
134 Kcal
Pudim saudável de abacate e chia
Pudim saudável de abacate e chia
5 minutos
2 porções
275 Kcal
Bolo de queijo cottage com sementes de papoula ou chia (sem glúten)
Bolo de queijo cottage com sementes de papoula ou chia (sem glúten)
35 minutos
6 fatias
176 Kcal
Bolo de maçã e aveia (sem glúten e sem trigo)
Bolo de maçã e aveia (sem glúten e sem trigo)
45 minutos
8 fatias
316 Kcal
 
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