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Sobremesas saudáveis com alto teor de fibra

Sobremesas saudáveis com alto teor de fibra

Você sabia que a maioria de nós não consome fibra suficiente ao longo do dia? Entre outas coisas, a falta de fibra prejudica nossa digestão. E se eu lhe dissesse que podemos mudar isso graças a sobremesas saudáveis ​​com alto teor de fibras? Parece tentador, não é?

As fibras ajudam não só a prevenir muitas doenças, mas também a manter nosso peso saudável, e é por isso que devem ser incluídas na dieta de todos em quantidade suficiente. A quantidade ideal de fibras que devemos ingerir ao longo do dia varia de acordo com a idade, gênero e nível de atividade física da pessoa. Geralmente, os valores para um adulto variam de 25 a 35 g por dia.

Nestas receitas de sobremesas saudáveis com alto teor de fibras, você encontrará ingredientes como aveia ou trigo sarraceno, frutas, abacate, abóbora, cenoura, nozes, sementes de linhaça e chia, farinha de trigo integral ou de coco, além de vários legumes. Exemplos são sobremesas e bolos feitos de grão-de-bico e feijão, bolo ou pudim de abacate, sobremesas de maçã e nozes, bem como bolinhos suculentos feitos de farinha de coco.

Basta dar uma olhada em todas estas sobremesas saborosas cheias de fibras e tenho certeza que você encontrará suas favoritas imediatamente.

Exibindo 27 receitas nas categorias: Alto teor de fibras, Sobremesas saudáveis
Exibindo 27 receitas nas categorias: Alto teor de fibras, Sobremesas saudáveis
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Pudim de figo saudável com chia e coco
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Creme de chocolate saudável - Nutella fitness
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Sobremesa saudável em 4 camadas (sem glúten)
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Pudim de banana e chocolate saudável
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Pudim latte de chia e coco
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Bolinho de arroz integral assado com molho de frutas e chia sem açúcar
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Sorvete light de chocolate saudável (sem glúten e sem açúcar)
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Bolo de chocolate fitness e saudável para "Chocólatras"
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Pudim de chocolate saudável com chia
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Brownies de feijão preto com cranberries, coco e castanhas (sem glúten)
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Sorvete proteico em cones de grão-de-bico
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Bolo saudável de chocolate e abacate
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16 fatias
82 Kcal
Cheesecake saudável vegana e crudívora (sem glúten)
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20 minutos
6 fatias
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Bolo de Manga com Recheio de Ricota
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Torta de limão e abacate (crudívora e sem glúten)
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15 minutos
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Quinoa com queijo quark/cottage
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15 minutos
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Pão de banana com farinha de coco (sem açúcar, sem glúten)
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Pastel de cenoura light
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15 porções
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Pão Integral com recheio de chocolate e nibs de cacau - Pain au Chocolat
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Sanduíche saudável de maçã com manteiga de amendoim
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Barrinhas de aveia e frutas para o café da manhã
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Waffles/panquecas sem glúten e muita proteína
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Pizza doce saudável de frutas e aveia
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Mingau doce de grão-de-bico
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2 porções
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