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Tigela de cereais ao forno sabor Brownie

Tigela de cereais ao forno sabor Brownie

Torne sua manhã mais especial com esta deliciosa tigela de cereal assada sabor brownie. Não só é extremamente saborosa, mas também é saudável e cheia de vitaminas e minerais. Tenho certeza que, graças a um café da manhã assim, você vai gostar de sair da cama de manhã :)

Esta saborosa tigela de cereal assada com um intenso sabor de chocolate, lembra o famoso brownie. Mas, depois de comê-la, você se sentirá melhor, pois não estará comendo calorias vazias - muito pelo contrário: esta é uma tigela de cereal nutritiva e saudável, que só tem o gosto de brownie. A tigela de cereal assada sabor brownie tem um baixo teor de calorias e de gorduras, mas ainda saciará muito mais você do que o bolo tradicional.

Aveia e leite não podem faltar no café da manhã, mas... por que não melhorar o que já é clássico? Certamente, você não vai se decepcionar. Ao escolher o tipo de farinha, preste atenção à quantidade - eu recomendo usar a farinha de coco, mas ela tem uma alta capacidade de absorção, então, se você usar um tipo diferente de farinha, pode ser necessário aumentar a quantidade. Este café da manhã doce e saudável também é uma ótima forma de começar um novo dia. Vai saciar você, lhe dar uma boa dose de nutrientes e de energia, e não vai deixar seu estômago pesado.

Mas esta tigela de cereais assada sabor brownie também pode ser servida como uma sobremesa a qualquer momento do dia. Não deixe de experimentar (e não se esqueça de decorar com alguns pedaços de chocolate meio-amargo. Fica uma delícia!).

1 xícara = 250 ml

Ingredientes

Instruções

  1. Misture bem todos os ingredientes e divida a mistura em dois ramequins ou tigelas pequenas que possam ir ao forno.
  2. Você pode polvilhar algumas gotas de chocolate meio-amargo sobre a massa e assar por 15 a 20 minutos, a 160 °C, até ficar firme.
  3. Eu recomendo servir quente.
Tempo de preparo25 minutos
Rendimento2 porções
Informação nutricional/ 1 porção
Calorias315 Kcal
Carboidratos52 g
Fibra6 g
Proteínas12 g
Gorduras4 g
Sou uma feiticeira fit, e gosto de fazer mágica na cozinha, conjurando receitas fitness saudáveis e saborosas, com ingredientes que te fazem bem. Meu objetivo é mostrar que comer de maneira saudável & fit pode ser muito fácil, saboroso e divertido. Então, venha comigo preparar algumas receitas saudáveis, que vão te encantar!
Lucia Wagner

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