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Receitas com vegetais para o almoço e jantar

Receitas com vegetais para o almoço e jantar

Estas receitas saudáveis ​​com vegetais para o almoço e jantar são rápidas, fáceis de preparar, leves e muito saciantes. Refeições com vegetais são um deleite para todos que querem um almoço refrescante e leve, mesmo para quem não gosta muito de vegetais. As receitas fit com vegetais nesta categoria são ótimas para o almoço ou jantar. Fãs de um estilo de vida saudável ou quem está tentando perder peso ou ganhar massa muscular também vão gostar de incluí-las em seu cardápio.

Aqui, você vai encontrar saborosas refeições com ou sem carne com legumes e verduras. Vai perceber que minhas inspirações vão muito além de simples saladas. Receitas com vegetais para o almoço e jantar são rápidas, fáceis de preparar, saciantes e nutritivas também. Nas minhas receitas, uso principalmente abobrinha, espinafre, abóbora, tomate, pepino ou cenoura, entre outros vegetais. Prepare abóbora-espaguete com carne, salada de trigo sarraceno com cenoura e alho-poró, berinjela assada, a popular salada de repolho numa versão diet ou uma salada grega pouco calórica. Nas noites mais frias, você certamente vai gostar de uma sopa de legumes quentinha e reconfortante.

Exibindo 36 receitas nas categorias: Almoço e jantar, Vegetais
Exibindo 36 receitas nas categorias: Almoço e jantar, Vegetais
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Guacamole com quinoa
Guacamole com quinoa
15 minutos
2 porções
341 Kcal
Palitos de couve-rábano
Palitos de couve-rábano
45 minutos
2 porções
20 Kcal
Espaguete de cenoura e salsinha com molho pesto
Espaguete de cenoura e salsinha com molho pesto
15 minutos
4 porções
445 Kcal
Hambúrguer de lentilha light
Hambúrguer de lentilha light
40 minutos
2 porções
262 Kcal
Pizza saudável de couve-flor
Pizza saudável de couve-flor
40 minutos
2 porções
171 Kcal
Torta de couve-flor recheada sem glúten
Torta de couve-flor recheada sem glúten
45 minutos
2 porções
308 Kcal
Quiche de espinafre sem glúten
Quiche de espinafre sem glúten
40 minutos
6 fatias
120 Kcal
Salada de atum e cuscuz marroquino
Salada de atum e cuscuz marroquino
10 minutos
1 porção
275 Kcal
Salada de atum com repolho, chucrute e maçã
Salada de atum com repolho, chucrute e maçã
5 minutos
4 porções
175 Kcal
Muffins saudáveis de ovos com atum
Muffins saudáveis de ovos com atum
40 minutos
6 porções
48 Kcal
Salada leve de abobrinha e frutas com molho de limão
Salada leve de abobrinha e frutas com molho de limão
8 minutos
2 porções
202 Kcal
Salada de frango saudável com cebola roxa e amêndoas
Salada de frango saudável com cebola roxa e amêndoas
15 minutos
1 porção
540 Kcal
Nhoque de abóbora com frango e molho de queijo
Nhoque de abóbora com frango e molho de queijo
35 minutos
2 porções
635 Kcal
Frango xadrez light
Frango xadrez light
40 minutos
4 porções
460 Kcal
Salada de frango fitness com molho de abacaxi e queijo
Salada de frango fitness com molho de abacaxi e queijo
30 minutos
4 porções
504 Kcal
“Espaguete” de abobrinha light ao molho de atum
“Espaguete” de abobrinha light ao molho de atum
10 minutos
2 porções
161 Kcal
Salada de atum com frutas e vegetais
Salada de atum com frutas e vegetais
5 minutos
2 porções
140 Kcal
Salada de repolho light saudável
Salada de repolho light saudável
10 minutos
4 porções
85 Kcal
Carne cozida com chucrute
Carne cozida com chucrute
50 minutos
4 porções
290 Kcal
Tomate recheado com salada de ovos e atum
Tomate recheado com salada de ovos e atum
15 minutos
2 porções
312 Kcal
Bolinho de abobrinha e atum assado (sem glúten)
Bolinho de abobrinha e atum assado (sem glúten)
35 minutos
6 unidades
66 Kcal
Hambúrguer saudável de cenoura
Hambúrguer saudável de cenoura
45 minutos
8 porções
52 Kcal
Panquecas de espinafre e frango
Panquecas de espinafre e frango
30 minutos
2 porções
307 Kcal
Delicioso salpicão de frango com frutas
Delicioso salpicão de frango com frutas
20 minutos
2 porções
369 Kcal
 
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