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Receitas light com vegetais para emagrecer

Receitas light com vegetais para emagrecer

Receitas light com vegetais não precisam ser sem graça. Convença-se disso com minhas receitas, dentre as quais você encontrará saborosas refeições, tais como pizza de abobrinha ou de couve-flor, vários ensopados saudáveis, berinjela ao forno ou um delicioso risoto de beterraba com queijo de cabra. Além de receitas salgadas, também apresento aqui algumas receitas doces com vegetais.

Estas receitas light são adequadas para todos que desejam enriquecer seu menu fitness com saborosos e deliciosos vegetais. Além de terem poucas calorias, os vegetais são ricos em antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais, sendo muito recomendados para emagrecer. Estas refeições saudáveis com vegetais são adequadas para crianças também, e acredito que elas vão gostar do sabor. Algumas receitas incluem carne, enquanto outras são vegetarianas. São nutritivas e adequadas se você quiser tornar seu plano alimentar mais leve.

Se você está tentando ficar em forma para o verão, diminuir a ingestão de calorias é um ótimo ponto de partida. Definitivamente, você deveria experimentar estas receitas light com vegetais, ideais para emagrecer. Aqui, você encontrará saborosas inspirações para jantar, almoço e café da manhã diet.

Exibindo 74 receitas nas categorias: Poucas calorias, Vegetais
Exibindo 74 receitas nas categorias: Poucas calorias, Vegetais
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Peito de frango fit com abobrinha, cogumelo e sementes de gergelim
Peito de frango fit com abobrinha, cogumelo e sementes de gergelim
35 minutos
4 porções
230 Kcal
Delicioso frango desfiado com mel e batata doce
Delicioso frango desfiado com mel e batata doce
140 minutos
5 porções
490 Kcal
Sopa saudável de cenoura, ervilha e nhoque de grão-de-bico
Sopa saudável de cenoura, ervilha e nhoque de grão-de-bico
25 minutos
6 porções
195 Kcal
Salada refrescante de abacaxi e pepino
Salada refrescante de abacaxi e pepino
10 minutos
2 porções
118 Kcal
Salada cremosa de beterraba com mirtilos
Salada cremosa de beterraba com mirtilos
15 minutos
2 porções
245 Kcal
Risotto simples com beterraba e queijo de cabra
Risotto simples com beterraba e queijo de cabra
30 minutos
4 porções
298 Kcal
Torta salgada de painço com cogumelo e sardinha
Torta salgada de painço com cogumelo e sardinha
55 minutos
2 porções
355 Kcal
Sorvete de batata doce com bolinhas de aveia e chocolate
Sorvete de batata doce com bolinhas de aveia e chocolate
45 minutos
2 porções
195 Kcal
Peito de frango grelhado "caprese" com tomate, manjericão e muçarela
Peito de frango grelhado "caprese" com tomate, manjericão e muçarela
35 minutos
4 porções
403 Kcal
Frittata low carb de tomate
Frittata low carb de tomate
15 minutos
2 porções
230 Kcal
Peito de frango grelhado com manjericão e morango
Peito de frango grelhado com manjericão e morango
15 minutos
2 porções
285 Kcal
Bacalhau com molho de limão e alho e chips de aipo
Bacalhau com molho de limão e alho e chips de aipo
65 minutos
3 porções
368 Kcal
Sopa simples de aipo e brócolis
Sopa simples de aipo e brócolis
25 minutos
4 porções
72 Kcal
Abóbora "espaguete" com peito de peru desfiado e molho de tomate
Abóbora "espaguete" com peito de peru desfiado e molho de tomate
60 minutos
2 porções
400 Kcal
Sopa simples de abóbora Hokkaido
Sopa simples de abóbora Hokkaido
50 minutos
6 porções
57 Kcal
Frango fitness salteado com molho de brócolis e queijo azul
Frango fitness salteado com molho de brócolis e queijo azul
35 minutos
4 porções
370 Kcal
Sopa simples de batata, cogumelos e atum
Sopa simples de batata, cogumelos e atum
30 minutos
4 porções
135 Kcal
Farinha de grão-de-bico caseira
Farinha de grão-de-bico caseira
10 minutos
1 porção
387 Kcal
Salada fitness com atum, ervilha e queijo
Salada fitness com atum, ervilha e queijo
10 minutos
2 porções
326 Kcal
Bolinhas de grão-de-bico cobertas com cacau (sem glúten)
Bolinhas de grão-de-bico cobertas com cacau (sem glúten)
15 minutos
15 bolinhas
83 Kcal
Salada fit de brócolis com queijo cottage, atum e milho
Salada fit de brócolis com queijo cottage, atum e milho
10 minutos
2 porções
360 Kcal
Suco verde “Vitamina C”
Suco verde “Vitamina C”
10 minutos
2 porções
105 Kcal
Abobrinha recheada com atum (fácil de fazer)
Abobrinha recheada com atum (fácil de fazer)
30 minutos
1 porção
220 Kcal
Rolinho de ovos saudável
Rolinho de ovos saudável
20 minutos
8 fatias
88 Kcal
 
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