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Receitas light com vegetais para emagrecer

Receitas light com vegetais para emagrecer

Receitas light com vegetais não precisam ser sem graça. Convença-se disso com minhas receitas, dentre as quais você encontrará saborosas refeições, tais como pizza de abobrinha ou de couve-flor, vários ensopados saudáveis, berinjela ao forno ou um delicioso risoto de beterraba com queijo de cabra. Além de receitas salgadas, também apresento aqui algumas receitas doces com vegetais.

Estas receitas light são adequadas para todos que desejam enriquecer seu menu fitness com saborosos e deliciosos vegetais. Além de terem poucas calorias, os vegetais são ricos em antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais, sendo muito recomendados para emagrecer. Estas refeições saudáveis com vegetais são adequadas para crianças também, e acredito que elas vão gostar do sabor. Algumas receitas incluem carne, enquanto outras são vegetarianas. São nutritivas e adequadas se você quiser tornar seu plano alimentar mais leve.

Se você está tentando ficar em forma para o verão, diminuir a ingestão de calorias é um ótimo ponto de partida. Definitivamente, você deveria experimentar estas receitas light com vegetais, ideais para emagrecer. Aqui, você encontrará saborosas inspirações para jantar, almoço e café da manhã diet.

Exibindo 42 receitas nas categorias: Poucas calorias, Vegetais
Exibindo 42 receitas nas categorias: Poucas calorias, Vegetais
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Abóbora espaguete recheada
Abóbora espaguete recheada
75 minutos
2 porções
380 Kcal
Peito de frango low carb com cenoura e "arroz" de couve-flor
Peito de frango low carb com cenoura e "arroz" de couve-flor
40 minutos
4 porções
310 Kcal
Suco verde tropical para aumentar a imunidade
Suco verde tropical para aumentar a imunidade
10 minutos
2 porções
193 Kcal
Curry de lentilha indiano fácil de fazer
Curry de lentilha indiano fácil de fazer
40 minutos
4 porções
290 Kcal
Muffins de tofu saudáveis (salgados, sem glúten e sem ovos)
Muffins de tofu saudáveis (salgados, sem glúten e sem ovos)
45 minutos
12 bolinhos
49 Kcal
Sopa de feijão com batata-doce
Sopa de feijão com batata-doce
50 minutos
4 porções
292 Kcal
Risoto light cremoso de abobrinha
Risoto light cremoso de abobrinha
25 minutos
2 porções
388 Kcal
Macarrão parafuso com molho de manjericão cremoso (baixa caloria e light)
Macarrão parafuso com molho de manjericão cremoso (baixa caloria e light)
20 minutos
2 porções
483 Kcal
Frango fit com espinafre
Frango fit com espinafre
30 minutos
4 porções
229 Kcal
Cookies ou pão fit de cenoura e maçã sem glúten, açúcar ou gordura
Cookies ou pão fit de cenoura e maçã sem glúten, açúcar ou gordura
40 minutos
25 porções
38 Kcal
Brownies de feijão preto com cranberries, coco e castanhas (sem glúten)
Brownies de feijão preto com cranberries, coco e castanhas (sem glúten)
40 minutos
16 fatias
126 Kcal
Sorvete proteico em cones de grão-de-bico
Sorvete proteico em cones de grão-de-bico
40 minutos
12 porções
124 Kcal
Delicioso assado de abobrinha
Delicioso assado de abobrinha
50 minutos
4 fatias
110 Kcal
Nhoque de repolho light sem glúten
Nhoque de repolho light sem glúten
15 minutos
2 porções
298 Kcal
Socca saudável  de grão-de-bico
Socca saudável de grão-de-bico
35 minutos
8 fatias
98 Kcal
Massa de pizza saudável de abobrinha
Massa de pizza saudável de abobrinha
30 minutos
2 porções
142 Kcal
Palitos de couve-rábano
Palitos de couve-rábano
45 minutos
2 porções
20 Kcal
Hambúrguer de lentilha light
Hambúrguer de lentilha light
40 minutos
2 porções
262 Kcal
Pizza saudável de couve-flor
Pizza saudável de couve-flor
40 minutos
2 porções
171 Kcal
Torta de couve-flor recheada sem glúten
Torta de couve-flor recheada sem glúten
45 minutos
2 porções
308 Kcal
Quiche de espinafre sem glúten
Quiche de espinafre sem glúten
40 minutos
6 fatias
120 Kcal
Salada de atum e cuscuz marroquino
Salada de atum e cuscuz marroquino
10 minutos
1 porção
275 Kcal
Salada de atum com repolho, chucrute e maçã
Salada de atum com repolho, chucrute e maçã
5 minutos
4 porções
175 Kcal
Muffins saudáveis de ovos com atum
Muffins saudáveis de ovos com atum
40 minutos
6 porções
48 Kcal
 
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