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Receitas saudáveis sem castanhas

Receitas saudáveis sem castanhas

Saboreie as melhores receitas saudáveis sem castanhas, que vão beneficiar especialmente que tem alergia a amendoim, nozes, castanhas de caju, do pará e outros frutos secos. Ainda que castanhas e sementes sejam um dos ingredientes mais usados para preparar sobremesas, saladas ou outros pratos saudáveis, nem todos podem consumi-las. Refeições saborosas e nutritivas também podem ser feitas sem castanhas. Estas receitas fit para café da manhã, sobremesas, almoço ou jantar são fáceis de fazer, e qualquer pessoa poderá prepará-las. Refeições saudáveis são variadas, saborosas e nutritivas, e ao mesmo tempo devem saciar-nos por mais tempo, evitando a ingestão de calorias em excesso.

Experimente minhas receitas sem castanhas e aproveite lanches saudáveis, saladas, sobremesas e refeições, incluindo pratos com carne, mas também opções vegetarianas. O amendoim, assim como as nozes e castanhas, junto com seus nutrientes, podem ser substituídos por ingredientes como sementes, legumes, carne ou azeite de oliva. Graças a estas receitas fáceis sem castanhas você também poderá ter um estilo de vida e dieta saudável.

Exibindo 214 receitas nas categorias: Sem castanhas
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Pizza fitness simples feita de queijo quark e aveia
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45 minutos
2 porções
540 Kcal
Tigela de smoothie de manga com sementes de papoula
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10 minutos
1 porção
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Aveia com limão e sementes de papoula
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15 minutos
2 porções
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Falafel assado com hummus
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Bolo prestígio fit (lamingtons)
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45 minutos
16 pedaços
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Couve-flor cozido com brócolis em molho de queijo
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60 minutos
4 porções
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Salmão com molho Teriyaki e triguilho
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25 minutos
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Pão para a noite (low carb, sem glúten)
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60 minutos
1 unidade
678 Kcal
Crepes fit de espinafre com queijo quark e salmão defumado
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40 minutos
2 porções
561 Kcal
Rolinhos de canela e trigo integral
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150 minutos
12 pedaços
120 Kcal
Trigo-sarraceno saudável com espinafre, cogumelo, queijo e atum
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40 minutos
2 porções
580 Kcal
Fritadas de abobrinha com queijo feta
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40 minutos
8 unidades
99 Kcal
Tofu com queijo, couscous e atum
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25 minutos
4 porções
480 Kcal
Tikka masala fit de frango
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45 minutos
5 porções
320 Kcal
Cheesecake saudável de brownie com cerejas
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50 minutos
16 fatias
100 Kcal
Peito de frango ao molho de laranja com quinoa
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50 minutos
4 porções
655 Kcal
Delicioso creme Raffaello com queijo quark, cerejas e chocolate
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5 minutos
4 porções
285 Kcal
Carne com pudim de ervilhas e aspargos
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70 minutos
4 porções
470 Kcal
Quadradinhos de chocolate fit com sem farinha de trigo ou açúcar
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25 minutos
8 fatias
80 Kcal
Mingau de milho, canela e pêssego
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10 minutos
1 porção
320 Kcal
Almôndegas fit com molho de tomate
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35 minutos
4 porções
570 Kcal
Ovos mexidos com couve-flor e alho-poró
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15 minutos
2 porções
274 Kcal
Pasta fit cremosa com abobrinha
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30 minutos
4 porções
587 Kcal
Frango empanado fitness assado com batatas-doces
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45 minutos
4 porções
612 Kcal
 
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