Cookies proteicos de banana fofinhos

Beterraba ao forno com queijo

Coxas de frango marinadas com limão

Salada de brócolis com mirtilos e sementes de papoula

Pasta com queijo cottage e vegetais no vapor

Sorvete rápido e saudável (de queijo quark e frutas)

Sopa fria simples (gazpacho)

Pizza fitness simples feita de queijo quark e aveia

Tigela de smoothie de manga com sementes de papoula

Aveia com limão e sementes de papoula

Falafel assado com hummus

Bolo prestígio fit (lamingtons)

Couve-flor cozido com brócolis em molho de queijo

Bolo de mel saudável

Torta Banoffee fit

Salada asiática de salmão

Salmão com molho Teriyaki e triguilho

Pão para a noite (low carb, sem glúten)

Crepes fit de espinafre com queijo quark e salmão defumado

Rolinhos de canela e trigo integral

Trigo-sarraceno saudável com espinafre, cogumelo, queijo e atum

Fritadas de abobrinha com queijo feta

Tofu com queijo, couscous e atum

Tikka masala fit de frango