Pudim de chocolate rápido feito com iogurte
Este pudim de chocolate rápido feito com iogurte é uma das maneiras mais fáceis de saborear uma sobremesa rica em proteínas. Leva apenas 5 minutos para preparar e é fácil de fazer sem açúcar e sem glúten. Se você adora chocolate, não procure mais e experimente este pudim de chocolate rápido. Você pode prepará-lo com cerejas ou outras frutas da estação. Além disso, este pudim também é baixo em calorias, tornando-o uma ótima opção de sobremesa, mesmo quando você está tentando perder peso. Além da sobremesa, você também pode apreciá-lo no café da manhã ou como um lanche saudável.
Preparar este pudim de chocolate é muito fácil. Leva apenas alguns minutos e você pode esperar uma sobremesa incrível, rica em sabor e com ótimo valor nutricional. É uma daquelas receitas que você vai adorar não só pela simplicidade, mas também por se encaixar perfeitamente em sua rotina saudável e ativa. É leve para o estômago, mas ao mesmo tempo sacia e vai agradar quem gosta de doces.
O iogurte grego branco com baixo teor de gordura é rico em proteínas que auxiliam no crescimento e na reparação dos tecidos, além de conter probióticos que contribuem para a saúde digestiva e a imunidade. Além disso, tem um teor mais baixo de carboidratos e lactose em comparação com o iogurte branco clássico e, por outro lado, contém mais proteínas. O iogurte grego branco também é ótimo para promover a saúde óssea graças ao seu alto teor de cálcio, e também pode contribuir para uma sensação de saciedade, o que é útil para o controle de peso.
Se você já duvidou que doces saudáveis também podem ser saborosos, experimente esta receita e deixe-se surpreender. O pudim de chocolate com frutas é a prova de que mesmo receitas simples podem trazer prazer delicioso e benefícios à saúde. Portanto, se você está procurando um lanche rápido pós-treino, uma sobremesa doce para a família ou apenas quer algo novo e refrescante, este pudim de iogurte com chocolate não irá decepcionar.
Ingredientes
- 150 g de iogurte grego branco desnatado
- 2 colheres de chá de cacau
- 20 g de proteína, xilitol ou outro adoçante
- 100 g de frutas congeladas ou frescas (cerejas, mirtilos, framboesas, etc.)
Instruções
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata em velocidade média até que o pudim fique homogêneo e consistente e não haja grumos de cacau visíveis.
- Para um sabor mais doce, adicione proteína, xilitol ou outro adoçante.
| Tempo de preparo | 5 minutos | |
| Rendimento | 2 porções |
| Informação nutricional / | ||
| Calorias | 124 Kcal | |
| Carboidratos | 7 g | |
| Fibra | 4 g | |
| Proteínas | 16 g | |
| Gorduras | 3 g | |
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