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Receitas de lanches com alto teor de proteína

Receitas de lanches com alto teor de proteína

Que tal um lanche light e saudável para a faculdade, noite de cinema em casa, piquenique ou para servir numa reunião de amigos? Trago para você originais receitas de lanches light com alto teor de proteína, para que você possa saboreá-los de uma forma saudável e balanceada. Receitas fáceis de lanches também atrairão iniciantes, pois são fáceis de fazer e o resultado é muito apetitoso. Você pode degustar estes lanches como um petisco saciante e saudável entre as principais refeições.

Como o título receitas de lanches com alto teor de proteína indicam, você compreende que estas são preparações rápidas, nutritivas, saudáveis e, mais importante, saciantes. Se você gosta de passar tempo com seus amigos ou simplesmente quer ter o que beliscar enquanto assiste a um filme, estes lanches rápidos são ideais. Não se preocupe, você pode comer estes lanches de alto teor de proteína também quando estiver tentando emagrecer ou manter a forma, porque lhe darão uma quantidade suficiente de proteínas, nutrientes e não encherão seu corpo de coisas desnecessárias, como calorias em excesso.

Quando eu preparo lanches, minha imaginação fica a mil, então, ficarei feliz se conseguir inspirar você. Sempre tento criar refeições saudáveis e saborosas, cheias de energia, e ficarei feliz se você experimentá-las também.

Exibindo 38 receitas nas categorias: Alto teor de proteína, Lanches
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Granola caseira saudável (Muesli) com aveia, trigo sarraceno e quinoa
Granola caseira saudável (Muesli) com aveia, trigo sarraceno e quinoa
50 minutos
5 porções
280 Kcal
Torta de banana e queijo quark crudívora (sem glúten)
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10 minutos
8 fatias
80 Kcal
Barrinhas proteicas de cheesecake de maçã (sem glúten e sem açúcar)
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50 minutos
5 fatias
87 Kcal
Cupcake de queijo quark e morango (sem glúten)
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40 minutos
12 porções
165 Kcal
Balas de gelatina caseiras e saudáveis
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15 minutos
40 porções
10 Kcal
“Chocolate” proteico sem açúcar
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7 minutos
6 fatias
30 Kcal
Biscoitos de gengibre proteicos sem glúten
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40 minutos
20 pedaços
109 Kcal
Mousse proteica de frutas com gotas de iogurte
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15 minutos
2 porções
44 Kcal
Mousse de chocolate e ricota
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15 minutos
6 porções
166 Kcal
Barrinhas sem glúten super nutritivas
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15 minutos
10 porções
225 Kcal
Rolinho de ovos saudável
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20 minutos
8 fatias
88 Kcal
Bolo de caneca rápido e proteico no micro-ondas  (sem glúten, sem açúcar)
Bolo de caneca rápido e proteico no micro-ondas (sem glúten, sem açúcar)
2 minutos
1 porção
165 Kcal
Rocambole de chocolate com alto teor de proteína e baixa caloria (sem glúten e sem açúcar)
Rocambole de chocolate com alto teor de proteína e baixa caloria (sem glúten e sem açúcar)
25 minutos
8 fatias
50 Kcal
Suflê saudável de banana e canela
Suflê saudável de banana e canela
15 minutos
2 porções
70 Kcal
Barrinhas de proteína fáceis (sem glúten, sem açúcar)
Barrinhas de proteína fáceis (sem glúten, sem açúcar)
10 minutos
6 porções
187 Kcal
Pudim de figo saudável com chia e coco
Pudim de figo saudável com chia e coco
10 minutos
2 porções
360 Kcal
Mingau de quinoa com café e chocolate
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15 minutos
2 porções
347 Kcal
Torrada saudável com abacate, ovos mexidos e rabanete
Torrada saudável com abacate, ovos mexidos e rabanete
15 minutos
2 porções
395 Kcal
Pudim de banana e chocolate saudável
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10 minutos
3 porções
330 Kcal
Muffins de tofu saudáveis (salgados, sem glúten e sem ovos)
Muffins de tofu saudáveis (salgados, sem glúten e sem ovos)
45 minutos
12 bolinhos
49 Kcal
A melhor salada saudável de ovo e abacate
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20 minutos
2 porções
400 Kcal
Bolo saudável de banana e coco (sem glúten e sem açúcar)
Bolo saudável de banana e coco (sem glúten e sem açúcar)
35 minutos
6 fatias
140 Kcal
Sorvete light de chocolate saudável (sem glúten e sem açúcar)
Sorvete light de chocolate saudável (sem glúten e sem açúcar)
5 minutos
2 porções
148 Kcal
Muffins de banana fitness (sem glúten, sem açúcar)
Muffins de banana fitness (sem glúten, sem açúcar)
25 minutos
5 porções
67 Kcal
 
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