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Torradas integrais com banana e manteiga de amendoim

Torradas integrais com banana e manteiga de amendoim

Eu tenho a receita perfeita de um café da manhã saudável para todos que amam a combinação de manteiga de amendoim e banana. Experimente estas torradas integrais com banana e manteiga de amendoim - tenho certeza de que você vai amar. Em poucos minutos, você pode criar um café da manhã nutritivo e saboroso, cheio de energia saudável.

Você também pode polvilhar as torradas com sementes de linhaça, que são ricas em ácidos graxos ômega 3 e muitos micronutrientes.

Ingredientes

Instruções

  1. Toste fatias de pão numa torradeira ou numa frigideira, dos dois lados, até dourar.
  2. Espalhe uma colher de chá de manteiga de amendoim sobre cada torrada.
  3. Coloque a banana cortada em rodelas sobre a torrada.
  4. Por fim, polvilhe canela ou sementes de linhaça.
Tempo de preparo5 minutos
Rendimento1 porção
Informação nutricional/ 1 porção
Calorias380 Kcal
Carboidratos62 g
Fibra4 g
Proteínas14 g
Gorduras12 g
Sou uma feiticeira fit, e gosto de fazer mágica na cozinha, conjurando receitas fitness saudáveis e saborosas, com ingredientes que te fazem bem. Meu objetivo é mostrar que comer de maneira saudável & fit pode ser muito fácil, saboroso e divertido. Então, venha comigo preparar algumas receitas saudáveis, que vão te encantar!
Lucia Wagner

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