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Receitas de lanches saudáveis

Receitas de lanches saudáveis

Lanches saudáveis são tão importantes para sua saúde como qualquer outra refeição. Para um estilo de vida saudável e ótima nutrição, é necessário consumir pratos saudáveis regularmente ao longo do dia. Estas receitas de lanches rápidos e saudáveis são simples, mas sobretudo saborosas. Deguste deliciosas panquecas, grão-de-bico tostado ou batidas, para beliscar algo fit e saboroso entre as principais refeições. Você poderá preparar receitas fáceis de lanches salgados ou doces mesmo sem ter experiência na cozinha.

Todos estes lanches saudáveis são nutritivos e saciantes. A maioria das receitas não leva farinha de trigo, e o açúcar é substituído por mel ou outros adoçantes saudáveis, como estévia ou xilitol. Além disso, alguns tipos de frutas são naturalmente doces, portanto, nem é preciso adoçar mais. Quem ama doce vai gostar das minhas balas de gelatina caseiras ou biscoitos integrais. Mas você também pode aproveitar lanches salgados também, se preferir. Experimente minhas receitas de lanches saudáveis e aproveite petiscos deliciosos a qualquer momento do dia.

Exibindo 68 receitas nas categorias: Lanches
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Rosquinhas saudáveis de aveia com calda de chocolate
Rosquinhas saudáveis de aveia com calda de chocolate
20 minutos
6 pedaços
130 Kcal
Strudel fitness de maçã e aveia
Strudel fitness de maçã e aveia
40 minutos
10 fatias
75 Kcal
Marshmallow caseiro saudável
Marshmallow caseiro saudável
20 minutos
16 fatias
35 Kcal
Marzipã diet com frutas
Marzipã diet com frutas
15 minutos
6 porções
186 Kcal
Balas de gelatina caseiras e saudáveis
Balas de gelatina caseiras e saudáveis
15 minutos
40 porções
10 Kcal
“Chocolate” proteico sem açúcar
“Chocolate” proteico sem açúcar
7 minutos
6 fatias
30 Kcal
Cookie de banana e aveia com 3 ingredientes, sem trigo, açúcar ou ovos
Cookie de banana e aveia com 3 ingredientes, sem trigo, açúcar ou ovos
20 minutos
12 porções
92 Kcal
Cookies de gengibre saudáveis
Cookies de gengibre saudáveis
45 minutos
10 porções
168 Kcal
Bolinhos de gengibre e especiarias (sem glúten, sem açúcar)
Bolinhos de gengibre e especiarias (sem glúten, sem açúcar)
10 minutos
12 bolinhas
45 Kcal
Biscoitos de gengibre proteicos sem glúten
Biscoitos de gengibre proteicos sem glúten
40 minutos
20 pedaços
109 Kcal
Mousse proteica de frutas com gotas de iogurte
Mousse proteica de frutas com gotas de iogurte
15 minutos
2 porções
44 Kcal
Mousse de chocolate e ricota
Mousse de chocolate e ricota
15 minutos
6 porções
166 Kcal
Barrinhas sem glúten super nutritivas
Barrinhas sem glúten super nutritivas
15 minutos
10 porções
225 Kcal
Rolinho de ovos saudável
Rolinho de ovos saudável
20 minutos
8 fatias
88 Kcal
Bolo de caneca rápido e proteico no micro-ondas  (sem glúten, sem açúcar)
Bolo de caneca rápido e proteico no micro-ondas (sem glúten, sem açúcar)
2 minutos
1 porção
165 Kcal
Biscoitos de amêndoa com recheio de tâmara (sem glúten)
Biscoitos de amêndoa com recheio de tâmara (sem glúten)
25 minutos
12 fatias
130 Kcal
Rocambole de chocolate com alto teor de proteína e baixa caloria (sem glúten e sem açúcar)
Rocambole de chocolate com alto teor de proteína e baixa caloria (sem glúten e sem açúcar)
25 minutos
8 fatias
50 Kcal
Cookies macios de grão-de-bico
Cookies macios de grão-de-bico
25 minutos
12 biscoitos
29 Kcal
Suflê saudável de banana e canela
Suflê saudável de banana e canela
15 minutos
2 porções
70 Kcal
Pão trançado de espelta
Pão trançado de espelta
100 minutos
12 fatias
187 Kcal
Receita de muffins de banana e aveia saudáveis
Receita de muffins de banana e aveia saudáveis
30 minutos
12 bolinhos
105 Kcal
Barrinhas saudáveis de chocolate e caramelo crocante
Barrinhas saudáveis de chocolate e caramelo crocante
15 minutos
16 fatias
112 Kcal
Barrinhas de proteína fáceis (sem glúten, sem açúcar)
Barrinhas de proteína fáceis (sem glúten, sem açúcar)
10 minutos
6 porções
187 Kcal
Pudim de figo saudável com chia e coco
Pudim de figo saudável com chia e coco
10 minutos
2 porções
360 Kcal
 
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