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Receitas de ovos com alto teor de proteína

Receitas de ovos com alto teor de proteína

Você tem uma badeja inteira de ovos em casa e não sabe como usar todos? Caso esteja procurando receitas saudáveis de ovos ​​com alto teor de proteína, está no lugar certo!

Os ovos possuem naturalmente um alto teor de proteínas de qualidade. Eles ainda contêm todos os 9 aminoácidos essenciais. No entanto, você sabia que as gemas têm aproximadamente a mesma quantidade de proteínas que as claras? Além disso, as gemas possuem nutrientes importantes que você não deve deixar de fora da sua dieta. E é por isso que gosto de usá-las em minhas receitas fitness. Receitas fitness com ovos são caracterizadas por um alto teor de proteína e geralmente apresentam menos carboidratos e calorias.

Se você acha que cozinhar os ovos eliminará seus nutrientes e proteínas, ficará feliz em saber que isso não é verdade. Pesquisas demonstraram que as proteínas obtidas a partir de ovos cozidos são ainda mais fáceis de digerir em comparação com ovos crus. Interessante, não é?

Graças à proporção de macronutrientes, os ovos são um ingrediente relativamente pouco calórico e uma fonte equilibrada de nutrientes importantes. Se você só come ovos de vez em quando, não deixe de incluí-los em sua dieta regularmente e aproveite os benefícios que oferecem, provando minhas deliciosas receitas com ovos.

Exibindo 47 receitas nas categorias: Alto teor de proteína, Ovos
Exibindo 47 receitas nas categorias: Alto teor de proteína, Ovos
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Salada light de couve-flor (baixa caloria, pouca gordura)
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Omelete de atum fit assada
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Pad thai de frango fácil
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Torta de cebola sem glúten
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Torta salgada de espinafre fit com salmão
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Bolo de chocolate saudável sem glúten com recheio de morango e queijo quark
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Pizza low carb de atum e abacate com ovo pochê
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Aveia fitness salgada
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Torrada saudável com abacate, ovos mexidos e rabanete
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A melhor salada saudável de ovo e abacate
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Bolo saudável de banana e coco (sem glúten e sem açúcar)
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Cheesecake de iogurte fitness (sem glúten e sem açúcar)
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Bolinho de arroz integral assado com molho de frutas e chia sem açúcar
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6 porções
310 Kcal
Delicioso assado de abobrinha
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Muffins de banana fitness (sem glúten, sem açúcar)
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Bolinhos de queijo quark ou cottage com alto teor de proteína
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15 minutos
1 porção
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Massa de pizza saudável de abobrinha
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30 minutos
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Muffins fit de coco sem glúten
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30 minutos
4 porções
138 Kcal
Massa de grão-de-bico sem glúten
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Massa de pizza de semente de linhaça (sem glúten)
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Hambúrguer de lentilha light
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40 minutos
2 porções
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Pizza saudável de couve-flor
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Torta de couve-flor recheada sem glúten
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Quiche de espinafre sem glúten
Quiche de espinafre sem glúten
40 minutos
6 fatias
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