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Receitas de ovos com alto teor de proteína

Receitas de ovos com alto teor de proteína

Você tem uma badeja inteira de ovos em casa e não sabe como usar todos? Caso esteja procurando receitas saudáveis de ovos ​​com alto teor de proteína, está no lugar certo!

Os ovos possuem naturalmente um alto teor de proteínas de qualidade. Eles ainda contêm todos os 9 aminoácidos essenciais. No entanto, você sabia que as gemas têm aproximadamente a mesma quantidade de proteínas que as claras? Além disso, as gemas possuem nutrientes importantes que você não deve deixar de fora da sua dieta. E é por isso que gosto de usá-las em minhas receitas fitness. Receitas fitness com ovos são caracterizadas por um alto teor de proteína e geralmente apresentam menos carboidratos e calorias.

Se você acha que cozinhar os ovos eliminará seus nutrientes e proteínas, ficará feliz em saber que isso não é verdade. Pesquisas demonstraram que as proteínas obtidas a partir de ovos cozidos são ainda mais fáceis de digerir em comparação com ovos crus. Interessante, não é?

Graças à proporção de macronutrientes, os ovos são um ingrediente relativamente pouco calórico e uma fonte equilibrada de nutrientes importantes. Se você só come ovos de vez em quando, não deixe de incluí-los em sua dieta regularmente e aproveite os benefícios que oferecem, provando minhas deliciosas receitas com ovos.

Exibindo 81 receitas nas categorias:
Alto teor de proteína
Ovos
Couve-flor empanada ao forno
Couve-flor empanada ao forno
Tempo de preparo55 minutos
Rendimento2 porções
Calorias380 Kcal
Muffins de ovos com cogumelos
Muffins de ovos com cogumelos
Tempo de preparo40 minutos
Rendimento12 bolinhos
Calorias56 Kcal
Calzone de pizza feito com ovos
Calzone de pizza feito com ovos
Tempo de preparo45 minutos
Rendimento1 porção
Calorias626 Kcal
Arroz com espinafre, ovos e queijo de cabra
Arroz com espinafre, ovos e queijo de cabra
Tempo de preparo30 minutos
Rendimento4 porções
Calorias434 Kcal
Cookies proteicos de banana fofinhos
Cookies proteicos de banana fofinhos
Tempo de preparo30 minutos
Rendimento20 biscoitos
Calorias40 Kcal
Couve-flor cozido com brócolis em molho de queijo
Couve-flor cozido com brócolis em molho de queijo
Tempo de preparo60 minutos
Rendimento4 porções
Calorias251 Kcal
Bolo de mel saudável
Bolo de mel saudável
Tempo de preparo45 minutos
Rendimento10 fatias
Calorias209 Kcal
Pão para a noite (low carb, sem glúten)
Pão para a noite (low carb, sem glúten)
Tempo de preparo60 minutos
Rendimento1 unidade
Calorias765 Kcal
Crepes fit de espinafre com queijo quark e salmão defumado
Crepes fit de espinafre com queijo quark e salmão defumado
Tempo de preparo40 minutos
Rendimento2 porções
Calorias561 Kcal
Peito de frango ao molho de laranja com quinoa
Peito de frango ao molho de laranja com quinoa
Tempo de preparo50 minutos
Rendimento4 porções
Calorias655 Kcal
Quadradinhos de chocolate fit com sem farinha de trigo ou açúcar
Quadradinhos de chocolate fit com sem farinha de trigo ou açúcar
Tempo de preparo25 minutos
Rendimento8 fatias
Calorias109 Kcal
Ovos mexidos com couve-flor e alho-poró
Ovos mexidos com couve-flor e alho-poró
Tempo de preparo15 minutos
Rendimento2 porções
Calorias274 Kcal
Frango empanado fitness assado com batatas-doces
Frango empanado fitness assado com batatas-doces
Tempo de preparo45 minutos
Rendimento4 porções
Calorias612 Kcal
Torta salgada fit com abobrinha e queijo cottage
Torta salgada fit com abobrinha e queijo cottage
Tempo de preparo55 minutos
Rendimento8 fatias
Calorias148 Kcal
Bolo fit com queijo quark
Bolo fit com queijo quark
Tempo de preparo70 minutos
Rendimento6 fatias
Calorias373 Kcal
Tiramisu fit
Tiramisu fit
Tempo de preparo35 minutos
Rendimento8 fatias
Calorias245 Kcal
Mingau de abobrinha
Mingau de abobrinha
Tempo de preparo10 minutos
Rendimento1 porção
Calorias222 Kcal
A melhor cheesecake fit
A melhor cheesecake fit
Tempo de preparo75 minutos
Rendimento10 fatias
Calorias280 Kcal
Crepes de chocolate e espelta com ricota e framboesa
Crepes de chocolate e espelta com ricota e framboesa
Tempo de preparo30 minutos
Rendimento4 porções
Calorias501 Kcal
Torta salgada de painço com cogumelo e sardinha
Torta salgada de painço com cogumelo e sardinha
Tempo de preparo55 minutos
Rendimento2 porções
Calorias475 Kcal
Frittata low carb de tomate
Frittata low carb de tomate
Tempo de preparo15 minutos
Rendimento2 porções
Calorias230 Kcal
Barrinhas proteicas de cheesecake de maçã (sem glúten e sem açúcar)
Barrinhas proteicas de cheesecake de maçã (sem glúten e sem açúcar)
Tempo de preparo50 minutos
Rendimento5 fatias
Calorias102 Kcal
Cupcake de queijo quark e morango (sem glúten)
Cupcake de queijo quark e morango (sem glúten)
Tempo de preparo40 minutos
Rendimento12 porções
Calorias165 Kcal
Biscoitos de gengibre proteicos sem glúten
Biscoitos de gengibre proteicos sem glúten
Tempo de preparo40 minutos
Rendimento20 pedaços
Calorias120 Kcal
 
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