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Receitas de ovos com alto teor de proteína

Receitas de ovos com alto teor de proteína

Você tem uma badeja inteira de ovos em casa e não sabe como usar todos? Caso esteja procurando receitas saudáveis de ovos ​​com alto teor de proteína, está no lugar certo!

Os ovos possuem naturalmente um alto teor de proteínas de qualidade. Eles ainda contêm todos os 9 aminoácidos essenciais. No entanto, você sabia que as gemas têm aproximadamente a mesma quantidade de proteínas que as claras? Além disso, as gemas possuem nutrientes importantes que você não deve deixar de fora da sua dieta. E é por isso que gosto de usá-las em minhas receitas fitness. Receitas fitness com ovos são caracterizadas por um alto teor de proteína e geralmente apresentam menos carboidratos e calorias.

Se você acha que cozinhar os ovos eliminará seus nutrientes e proteínas, ficará feliz em saber que isso não é verdade. Pesquisas demonstraram que as proteínas obtidas a partir de ovos cozidos são ainda mais fáceis de digerir em comparação com ovos crus. Interessante, não é?

Graças à proporção de macronutrientes, os ovos são um ingrediente relativamente pouco calórico e uma fonte equilibrada de nutrientes importantes. Se você só come ovos de vez em quando, não deixe de incluí-los em sua dieta regularmente e aproveite os benefícios que oferecem, provando minhas deliciosas receitas com ovos.

Exibindo 69 receitas nas categorias: Alto teor de proteína, Ovos
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Frango empanado fitness assado com batatas-doces
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Torta salgada fit com abobrinha e queijo cottage
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Torta salgada de painço com cogumelo e sardinha
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Cupcake de queijo quark e morango (sem glúten)
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Biscoitos de gengibre proteicos sem glúten
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Mousse proteica de frutas com gotas de iogurte
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Mousse de chocolate e ricota
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166 Kcal
Rolinho de ovos saudável
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Bolo de caneca rápido e proteico no micro-ondas  (sem glúten, sem açúcar)
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Pierogi saudável
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45 minutos
5 porções
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Rocambole de chocolate com alto teor de proteína e baixa caloria (sem glúten e sem açúcar)
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Suflê saudável de banana e canela
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15 minutos
2 porções
70 Kcal
Bolo de cacau e beterraba (sem glúten)
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Bolo de queijo cottage com sementes de papoula ou chia (sem glúten)
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Bolo de maçã e aveia (sem glúten e sem trigo)
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Salada light de couve-flor (baixa caloria, pouca gordura)
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Omelete de atum fit assada
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