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Receitas de ovos com alto teor de proteína

Receitas de ovos com alto teor de proteína

Você tem uma badeja inteira de ovos em casa e não sabe como usar todos? Caso esteja procurando receitas saudáveis de ovos ​​com alto teor de proteína, está no lugar certo!

Os ovos possuem naturalmente um alto teor de proteínas de qualidade. Eles ainda contêm todos os 9 aminoácidos essenciais. No entanto, você sabia que as gemas têm aproximadamente a mesma quantidade de proteínas que as claras? Além disso, as gemas possuem nutrientes importantes que você não deve deixar de fora da sua dieta. E é por isso que gosto de usá-las em minhas receitas fitness. Receitas fitness com ovos são caracterizadas por um alto teor de proteína e geralmente apresentam menos carboidratos e calorias.

Se você acha que cozinhar os ovos eliminará seus nutrientes e proteínas, ficará feliz em saber que isso não é verdade. Pesquisas demonstraram que as proteínas obtidas a partir de ovos cozidos são ainda mais fáceis de digerir em comparação com ovos crus. Interessante, não é?

Graças à proporção de macronutrientes, os ovos são um ingrediente relativamente pouco calórico e uma fonte equilibrada de nutrientes importantes. Se você só come ovos de vez em quando, não deixe de incluí-los em sua dieta regularmente e aproveite os benefícios que oferecem, provando minhas deliciosas receitas com ovos.

Exibindo 77 receitas nas categorias: Alto teor de proteína, Ovos
Exibindo 77 receitas nas categorias: Alto teor de proteína, Ovos
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Cookies proteicos de banana fofinhos
Cookies proteicos de banana fofinhos
30 minutos
20 biscoitos
40 Kcal
Couve-flor cozido com brócolis em molho de queijo
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60 minutos
4 porções
251 Kcal
Bolo de mel saudável
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45 minutos
10 fatias
209 Kcal
Pão para a noite (low carb, sem glúten)
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60 minutos
1 unidade
678 Kcal
Crepes fit de espinafre com queijo quark e salmão defumado
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40 minutos
2 porções
561 Kcal
Peito de frango ao molho de laranja com quinoa
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50 minutos
4 porções
655 Kcal
Quadradinhos de chocolate fit com sem farinha de trigo ou açúcar
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25 minutos
8 fatias
80 Kcal
Ovos mexidos com couve-flor e alho-poró
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15 minutos
2 porções
274 Kcal
Frango empanado fitness assado com batatas-doces
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45 minutos
4 porções
612 Kcal
Torta salgada fit com abobrinha e queijo cottage
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55 minutos
8 fatias
129 Kcal
Bolo fit com queijo quark
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70 minutos
6 fatias
373 Kcal
Tiramisu fit
Tiramisu fit
35 minutos
8 fatias
245 Kcal
Mingau de abobrinha
Mingau de abobrinha
10 minutos
1 porção
222 Kcal
A melhor cheesecake fit
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75 minutos
10 fatias
280 Kcal
Crepes de chocolate e espelta com ricota e framboesa
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30 minutos
4 porções
490 Kcal
Torta salgada de painço com cogumelo e sardinha
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55 minutos
2 porções
355 Kcal
Frittata low carb de tomate
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15 minutos
2 porções
230 Kcal
Barrinhas proteicas de cheesecake de maçã (sem glúten e sem açúcar)
Barrinhas proteicas de cheesecake de maçã (sem glúten e sem açúcar)
50 minutos
5 fatias
87 Kcal
Cupcake de queijo quark e morango (sem glúten)
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40 minutos
12 porções
165 Kcal
Biscoitos de gengibre proteicos sem glúten
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40 minutos
20 pedaços
109 Kcal
Mousse proteica de frutas com gotas de iogurte
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15 minutos
2 porções
44 Kcal
Mousse de chocolate e ricota
Mousse de chocolate e ricota
15 minutos
6 porções
166 Kcal
Rolinho de ovos saudável
Rolinho de ovos saudável
20 minutos
8 fatias
88 Kcal
Bolo de caneca rápido e proteico no micro-ondas  (sem glúten, sem açúcar)
Bolo de caneca rápido e proteico no micro-ondas (sem glúten, sem açúcar)
2 minutos
1 porção
165 Kcal
 
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