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Receitas saudáveis para um café da manhã proteico

Receitas saudáveis para um café da manhã proteico

Experimente minhas receitas saudáveis ​​para um café da manhã fitness com alto teor de proteína, que serão úteis especialmente para quem quer emagrecer ou ganhar massa muscular. Para tonificar o corpo e eliminar o excesso de gordura, você precisa não apenas se exercitar, mas também observar o que está comendo. A proteína é uma parte importante de nossa dieta, e é por isso que preparei aqui as melhores receitas para o café da manhã com alto teor de proteína.

Uma comprovada fonte de proteína para o café da manhã pode ser encontrada em ovos, atum e laticínios, mas também existem proteínas vegetais na quinoa, nos legumes ou no tofu. Se você deseja emagrecer ou ganhar massa muscular, estas receitas de café da manhã fitness serão uma ótima inspiração para ajudá-la a seguir o seu plano alimentar. A alimentação balanceada é a base de um estilo de vida saudável, e o café da manhã é essencial para isso, com certeza. A fome e a falta de energia não fazem bem para o seu estômago nem para o seu bem-estar. Portanto, comece seu dia tomando um café da manhã saudável, com, por exemplo, muffins de tofu, pudim de ovos com proteína em pó, uma deliciosa omelete com atum ou cookies de proteína. Comece bem sua manhã com minhas receitas fáceis e sinta-se bem durante todo o dia!

Exibindo 69 receitas nas categorias: Alto teor de proteína, Café da Manhã
Exibindo 69 receitas nas categorias: Alto teor de proteína, Café da Manhã
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Crepes de chocolate e espelta com ricota e framboesa
Crepes de chocolate e espelta com ricota e framboesa
30 minutos
4 porções
490 Kcal
Torta salgada de painço com cogumelo e sardinha
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55 minutos
2 porções
355 Kcal
Mingau de aveia sabor brownie
Mingau de aveia sabor brownie
5 minutos
2 porções
320 Kcal
Frittata low carb de tomate
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15 minutos
2 porções
230 Kcal
Wrap de alface low carb
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5 minutos
1 porção
266 Kcal
Granola caseira saudável (Muesli) com aveia, trigo sarraceno e quinoa
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50 minutos
5 porções
280 Kcal
Pudim de queijo quark/cottage com frutas
Pudim de queijo quark/cottage com frutas
40 minutos
2 porções
367 Kcal
Barrinhas proteicas de cheesecake de maçã (sem glúten e sem açúcar)
Barrinhas proteicas de cheesecake de maçã (sem glúten e sem açúcar)
50 minutos
5 fatias
87 Kcal
Panna cotta de morango e manga (sem glúten)
Panna cotta de morango e manga (sem glúten)
15 minutos
2 porções
200 Kcal
Salada fit de brócolis com queijo cottage, atum e milho
Salada fit de brócolis com queijo cottage, atum e milho
10 minutos
2 porções
360 Kcal
Creme de tofu e chocolate
Creme de tofu e chocolate
10 minutos
4 porções
270 Kcal
Arroz-doce light com amêndoas
Arroz-doce light com amêndoas
25 minutos
6 porções
260 Kcal
Rolinho de ovos saudável
Rolinho de ovos saudável
20 minutos
8 fatias
88 Kcal
Bolo de caneca rápido e proteico no micro-ondas  (sem glúten, sem açúcar)
Bolo de caneca rápido e proteico no micro-ondas (sem glúten, sem açúcar)
2 minutos
1 porção
165 Kcal
Suflê saudável de banana e canela
Suflê saudável de banana e canela
15 minutos
2 porções
70 Kcal
Salada de manga saudável
Salada de manga saudável
15 minutos
2 porções
400 Kcal
Bolo de maçã e aveia (sem glúten e sem trigo)
Bolo de maçã e aveia (sem glúten e sem trigo)
45 minutos
8 fatias
316 Kcal
Omelete de atum fit assada
Omelete de atum fit assada
35 minutos
2 porções
242 Kcal
Torta de cebola sem glúten
Torta de cebola sem glúten
60 minutos
6 fatias
162 Kcal
Pudim de figo saudável com chia e coco
Pudim de figo saudável com chia e coco
10 minutos
2 porções
360 Kcal
Mingau de quinoa com café e chocolate
Mingau de quinoa com café e chocolate
15 minutos
2 porções
347 Kcal
Pizza low carb de atum e abacate com ovo pochê
Pizza low carb de atum e abacate com ovo pochê
30 minutos
2 porções
330 Kcal
Aveia fitness salgada
Aveia fitness salgada
10 minutos
1 porção
378 Kcal
Torrada saudável com abacate, ovos mexidos e rabanete
Torrada saudável com abacate, ovos mexidos e rabanete
15 minutos
2 porções
395 Kcal
 
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