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Receitas saudáveis para um café da manhã proteico

Receitas saudáveis para um café da manhã proteico

Experimente minhas receitas saudáveis ​​para um café da manhã fitness com alto teor de proteína, que serão úteis especialmente para quem quer emagrecer ou ganhar massa muscular. Para tonificar o corpo e eliminar o excesso de gordura, você precisa não apenas se exercitar, mas também observar o que está comendo. A proteína é uma parte importante de nossa dieta, e é por isso que preparei aqui as melhores receitas para o café da manhã com alto teor de proteína.

Uma comprovada fonte de proteína para o café da manhã pode ser encontrada em ovos, atum e laticínios, mas também existem proteínas vegetais na quinoa, nos legumes ou no tofu. Se você deseja emagrecer ou ganhar massa muscular, estas receitas de café da manhã fitness serão uma ótima inspiração para ajudá-la a seguir o seu plano alimentar. A alimentação balanceada é a base de um estilo de vida saudável, e o café da manhã é essencial para isso, com certeza. A fome e a falta de energia não fazem bem para o seu estômago nem para o seu bem-estar. Portanto, comece seu dia tomando um café da manhã saudável, com, por exemplo, muffins de tofu, pudim de ovos com proteína em pó, uma deliciosa omelete com atum ou cookies de proteína. Comece bem sua manhã com minhas receitas fáceis e sinta-se bem durante todo o dia!

Exibindo 77 receitas nas categorias: Alto teor de proteína, Café da Manhã
Exibindo 77 receitas nas categorias: Alto teor de proteína, Café da Manhã
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Torta salgada fit com abobrinha e queijo cottage
Torta salgada fit com abobrinha e queijo cottage
55 minutos
8 fatias
129 Kcal
Tigela de cereal sabor cheesecake com mirtilos
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8 minutos
1 porção
282 Kcal
Tigela de cereais ao forno sabor Brownie
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25 minutos
2 porções
315 Kcal
Cereal matinal rápido
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5 minutos
2 porções
420 Kcal
Mingau de abobrinha
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10 minutos
1 porção
222 Kcal
Torradas integrais com banana e manteiga de amendoim
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5 minutos
1 porção
380 Kcal
Mocha refrescante de proteína
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10 minutos
1 porção
160 Kcal
Cheesecake saudável de framboesa num pote
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15 minutos
4 porções
352 Kcal
Crepes de chocolate e espelta com ricota e framboesa
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30 minutos
4 porções
490 Kcal
Torta salgada de painço com cogumelo e sardinha
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55 minutos
2 porções
355 Kcal
Mingau de aveia sabor brownie
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5 minutos
2 porções
320 Kcal
Frittata low carb de tomate
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15 minutos
2 porções
230 Kcal
Wrap de alface low carb
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5 minutos
1 porção
266 Kcal
Granola caseira saudável (Muesli) com aveia, trigo sarraceno e quinoa
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50 minutos
5 porções
280 Kcal
Pudim de queijo quark/cottage com frutas
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40 minutos
2 porções
367 Kcal
Barrinhas proteicas de cheesecake de maçã (sem glúten e sem açúcar)
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50 minutos
5 fatias
87 Kcal
Panna cotta de morango e manga (sem glúten)
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15 minutos
2 porções
200 Kcal
Salada fit de brócolis com queijo cottage, atum e milho
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10 minutos
2 porções
360 Kcal
Creme de tofu e chocolate
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10 minutos
4 porções
270 Kcal
Arroz-doce light com amêndoas
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25 minutos
6 porções
260 Kcal
Rolinho de ovos saudável
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20 minutos
8 fatias
88 Kcal
Bolo de caneca rápido e proteico no micro-ondas  (sem glúten, sem açúcar)
Bolo de caneca rápido e proteico no micro-ondas (sem glúten, sem açúcar)
2 minutos
1 porção
165 Kcal
Suflê saudável de banana e canela
Suflê saudável de banana e canela
15 minutos
2 porções
70 Kcal
Salada de manga saudável
Salada de manga saudável
15 minutos
2 porções
400 Kcal
 
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