Mocha refrescante de proteína
Eu não estou exagerando, este é realmente o melhor shake de proteína que já provei! Experimente preparar este refrescante mocha de proteína para o café da manhã num dia quente de verão e você verá que o mundo ficará mais bonito imediatamente. Certamente, fará você acordar para um novo e bem-sucedido dia.
Se um shake de proteína já faz parte de seu café da manhã, certamente você vai gostar desta receita de shake fitness sabor mocha, que vai recarregar suas energias. Por que beber proteína e café separadamente? Economize tempo e beba-os de uma só vez neste shake fantástico. Prepare seu café favorito e adicione a melhor proteína de chocolate. Os valores nutricionais desta bebida dependem principalmente da proteína em pó utilizada.
Você também pode degustar este shake antes de malhar. Foi comprovado que o café tem um efeito positivo sobre o corpo e ajuda nas sessões de exercícios. É por isso que, além de bebidas e barras de proteína, mais e mais academias de ginástica agora oferecem café. A proteína, por outro lado, é indicada no café da manhã, já que sacia e elimina a sensação de fome por um bom tempo, protegendo você do desejo de beliscar o tempo todo. É especialmente necessário depois do treino, quando o corpo usa essa proteína disponível para regenerar os músculos. Mas a dose diária de proteína é individual e depende da intensidade de seus treinos, e dos seus objetivos.
1 xícara = 250 ml
Ingredientes
- 1/2 xícara de leite de amêndoas (de coco/aveia ou de vaca)
- 1/2 xícara de gelo
- 1/2 xícara de café pronto
- 1 colherada de proteína em pó sabor chocolate
- 1 colher de sopa de cacau em pó (eu recomendo este)
Instruções
- Primeiro, prepare o café a gosto e deixe esfriar.
- Coloque todos os ingredientes, incluindo o café, no liquidificador (eu recomendo este) , e bata bem.
- Sirva o shake de proteína imediatamente.
| Tempo de preparo | 10 minutos | |
| Rendimento | 1 porção |
| Informação nutricional / 1 porção | ||
| Calorias | 160 Kcal | |
| Carboidratos | 4 g | |
| Fibra | 3 g | |
| Proteínas | 25 g | |
| Gorduras | 5 g | |
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