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Receitas saudáveis sem lactose para o café da manhã

Receitas saudáveis sem lactose para o café da manhã

No café da manhã, é comum consumirmos bastante leite e derivados. Mas quem tem intolerância à lactose ou quer evitar esses alimentos por outras razões pode achar difícil encontrar substitutos. Por isso, preparei receitas de café da manhã saudáveis e sem leite e derivados que são adequadas para todo mundo que é fã de um estilo de vida saudável e quer se sentir em forma, mas que não pode consumir leite ou qualquer laticínio.

Aproveite saudáveis barrinhas de coco e cereal com mel, ovos mexidos com cogumelos ou triguilho com frutas. Graças a minhas receitas, você pode preparar um café da manhã fit sem lactose numa versão doce ou salgada rapidamente, de modo que não tenha que desperdiçar seu valioso tempo pela manhã. Se você está acostumada a pular o café da manhã, deve reconsiderar esse hábito. Há muitas razões pelas quais é importante começar o dia com um café da manhã saudável. O ganho de energia lhe dará um novo ânimo pela manhã, melhora o humor e aumenta a produtividade. Comer de forma regular não só melhora a digestão, mas também ajuda a emagrecer. Dietas radicais não vão levar você a ter seu corpo dos sonhos, mas comer de forma saudável sim. Por isso, experimente minhas receitas sem lactose para o café da manhã, que também são rápidas e fáceis de preparar.

Exibindo 32 receitas nas categorias: Café da Manhã, Sem lactose
Exibindo 32 receitas nas categorias: Café da Manhã, Sem lactose
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Bolo prestígio light e saudável (não precisa assar)
Bolo prestígio light e saudável (não precisa assar)
15 minutos
16 fatias
207 Kcal
Bolo de nozes fácil com 3 ingredientes (sem glúten)
Bolo de nozes fácil com 3 ingredientes (sem glúten)
30 minutos
8 fatias
145 Kcal
Pudim latte de chia e coco
Pudim latte de chia e coco
5 minutos
2 porções
285 Kcal
Smoothie cremoso e saudável com framboesas e abacaxi
Smoothie cremoso e saudável com framboesas e abacaxi
5 minutos
1 porção
210 Kcal
Bolinho de arroz integral assado com molho de frutas e chia sem açúcar
Bolinho de arroz integral assado com molho de frutas e chia sem açúcar
60 minutos
6 porções
310 Kcal
Pudim de chocolate saudável com chia
Pudim de chocolate saudável com chia
5 minutos
1 porção
275 Kcal
Cheesecake saudável vegana e crudívora (sem glúten)
Cheesecake saudável vegana e crudívora (sem glúten)
20 minutos
6 fatias
423 Kcal
Muffins de banana fitness (sem glúten, sem açúcar)
Muffins de banana fitness (sem glúten, sem açúcar)
25 minutos
5 porções
67 Kcal
Socca saudável  de grão-de-bico
Socca saudável de grão-de-bico
35 minutos
8 fatias
98 Kcal
Salada de atum e cuscuz marroquino
Salada de atum e cuscuz marroquino
10 minutos
1 porção
275 Kcal
Salada leve de abobrinha e frutas com molho de limão
Salada leve de abobrinha e frutas com molho de limão
8 minutos
2 porções
202 Kcal
Bolinhos de atum assados
Bolinhos de atum assados
25 minutos
1 porção
350 Kcal
Panquecas de banana saudáveis com dois ingredientes
Panquecas de banana saudáveis com dois ingredientes
8 minutos
1 porção
232 Kcal
Panquecas proteicas (sem glúten)
Panquecas proteicas (sem glúten)
5 minutos
1 porção
163 Kcal
Sanduíche de atum saudável (sem glúten)
Sanduíche de atum saudável (sem glúten)
20 minutos
2 porções
135 Kcal
Pastel de cenoura light
Pastel de cenoura light
50 minutos
15 porções
182 Kcal
Creme de aveia saudável sabor “Baclava”
Creme de aveia saudável sabor “Baclava”
25 minutos
2 porções
465 Kcal
Ovos mexidos com banana e cacau
Ovos mexidos com banana e cacau
8 minutos
1 porção
308 Kcal
Quinoa exótica de coco e abacaxi
Quinoa exótica de coco e abacaxi
15 minutos
1 porção
343 Kcal
Bolinhas fitness para o café da manhã
Bolinhas fitness para o café da manhã
40 minutos
12 bolinhas
121 Kcal
Pão de linhaça sem glúten
Pão de linhaça sem glúten
30 minutos
4 porções
327 Kcal
Patê saudável de atum
Patê saudável de atum
10 minutos
4 porções
95 Kcal
Sanduíche saudável de maçã com manteiga de amendoim
Sanduíche saudável de maçã com manteiga de amendoim
5 minutos
1 porção
275 Kcal
Sanduíche de espinafre diet sem glúten
Sanduíche de espinafre diet sem glúten
30 minutos
2 porções
123 Kcal
 
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