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Receitas saudáveis sem lactose para o café da manhã

Receitas saudáveis sem lactose para o café da manhã

No café da manhã, é comum consumirmos bastante leite e derivados. Mas quem tem intolerância à lactose ou quer evitar esses alimentos por outras razões pode achar difícil encontrar substitutos. Por isso, preparei receitas de café da manhã saudáveis e sem leite e derivados que são adequadas para todo mundo que é fã de um estilo de vida saudável e quer se sentir em forma, mas que não pode consumir leite ou qualquer laticínio.

Aproveite saudáveis barrinhas de coco e cereal com mel, ovos mexidos com cogumelos ou triguilho com frutas. Graças a minhas receitas, você pode preparar um café da manhã fit sem lactose numa versão doce ou salgada rapidamente, de modo que não tenha que desperdiçar seu valioso tempo pela manhã. Se você está acostumada a pular o café da manhã, deve reconsiderar esse hábito. Há muitas razões pelas quais é importante começar o dia com um café da manhã saudável. O ganho de energia lhe dará um novo ânimo pela manhã, melhora o humor e aumenta a produtividade. Comer de forma regular não só melhora a digestão, mas também ajuda a emagrecer. Dietas radicais não vão levar você a ter seu corpo dos sonhos, mas comer de forma saudável sim. Por isso, experimente minhas receitas sem lactose para o café da manhã, que também são rápidas e fáceis de preparar.

Exibindo 23 receitas nas categorias: Café da Manhã, Sem lactose
Exibindo 23 receitas nas categorias: Café da Manhã, Sem lactose
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Salada de atum e cuscuz marroquino
Salada de atum e cuscuz marroquino
10 minutos
1 porção
275 Kcal
Salada leve de abobrinha e frutas com molho de limão
Salada leve de abobrinha e frutas com molho de limão
8 minutos
2 porções
202 Kcal
Bolinhos de atum assados
Bolinhos de atum assados
25 minutos
1 porção
350 Kcal
Panquecas de banana saudáveis com dois ingredientes
Panquecas de banana saudáveis com dois ingredientes
8 minutos
1 porção
232 Kcal
Panquecas proteicas (sem glúten)
Panquecas proteicas (sem glúten)
5 minutos
1 porção
163 Kcal
Sanduíche de atum saudável (sem glúten)
Sanduíche de atum saudável (sem glúten)
20 minutos
2 porções
135 Kcal
Pastel de cenoura light
Pastel de cenoura light
50 minutos
15 porções
182 Kcal
Creme de aveia saudável sabor “Baclava”
Creme de aveia saudável sabor “Baclava”
25 minutos
2 porções
465 Kcal
Ovos mexidos com banana e cacau
Ovos mexidos com banana e cacau
8 minutos
1 porção
308 Kcal
Quinoa exótica de coco e abacaxi
Quinoa exótica de coco e abacaxi
15 minutos
1 porção
343 Kcal
Bolinhas fitness para o café da manhã
Bolinhas fitness para o café da manhã
40 minutos
12 bolinhas
121 Kcal
Pão de linhaça sem glúten
Pão de linhaça sem glúten
30 minutos
4 porções
327 Kcal
Patê saudável de atum
Patê saudável de atum
10 minutos
4 porções
95 Kcal
Sanduíche saudável de maçã com manteiga de amendoim
Sanduíche saudável de maçã com manteiga de amendoim
5 minutos
1 porção
275 Kcal
Sanduíche de espinafre diet sem glúten
Sanduíche de espinafre diet sem glúten
30 minutos
2 porções
123 Kcal
Barrinhas de aveia e frutas para o café da manhã
Barrinhas de aveia e frutas para o café da manhã
45 minutos
10 fatias
143 Kcal
Waffles/panquecas sem glúten e muita proteína
Waffles/panquecas sem glúten e muita proteína
10 minutos
1 porção
333 Kcal
Cereais saudáveis de canela sem glúten
Cereais saudáveis de canela sem glúten
25 minutos
4 porções
213 Kcal
Crumble saudável de cereja e limão
Crumble saudável de cereja e limão
55 minutos
6 porções
281 Kcal
Mingau doce de grão-de-bico
Mingau doce de grão-de-bico
5 minutos
2 porções
176 Kcal
Granola crocante sem óleo e sem açúcar
Granola crocante sem óleo e sem açúcar
40 minutos
4 porções
295 Kcal
Creme saudável de aveia e morango
Creme saudável de aveia e morango
5 minutos
4 porções
375 Kcal
Cereal matinal caseiro de chocolate e coco
Cereal matinal caseiro de chocolate e coco
25 minutos
6 porções
290 Kcal
 
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