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Receitas saudáveis sem lactose

Receitas saudáveis sem lactose

Eu preparei as mais saborosas e saudáveis ​​receitas sem lactose para você experimentar. Apesar do leite ser nutritivo, se você tem intolerância à lactose, simplesmente não pode consumi-lo. Felizmente, existem muitos substitutos disponíveis para o leite de vaca e seus derivados, que são nutritivos e saborosos. Ótimas alternativas são leites vegetais, como o leite de castanhas ou amêndoas, de soja, de coco ou de sementes de papoula. A lactose também pode ser encontrada em vários petiscos, barrinhas de cereal, pães, bolos e biscoitos. Se você quiser evitar a lactose, também pode preparar café da manhã, almoço, jantar ou lanches saudáveis ​​sem leite graças às minhas receitas.

Prepare saborosos smoothies, sopas, sobremesas, tigelas de aveia ou pudim sem glúten e sem lactose. Receitas sem glúten fáceis são gostosas e oferecem todos os nutrientes necessários, sem precisar de leite. Você pode obter a energia e a gordura de que precisa, por exemplo, a partir de sementes de chia, nozes ou produtos lácteos à base de leite vegetal. Receitas fitness oferecem uma ampla gama de possibilidades para que você possa comer de forma saudável e saborosa ao mesmo tempo. Experimente minhas receitas e perceba que é possível preparar alimentos saborosos sem leite.

Exibindo 116 receitas nas categorias: Sem lactose
Exibindo 116 receitas nas categorias: Sem lactose
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Rosquinhas simples de aveia
Rosquinhas simples de aveia
25 minutos
6 pedaços
114 Kcal
Peito de frango grelhado com manjericão e morango
Peito de frango grelhado com manjericão e morango
15 minutos
2 porções
285 Kcal
Creme saudável de maçã e coco (sem açúcar e sem glúten)
Creme saudável de maçã e coco (sem açúcar e sem glúten)
15 minutos
1 porção
360 Kcal
Sopa simples de aipo e brócolis
Sopa simples de aipo e brócolis
25 minutos
4 porções
72 Kcal
Rocambole de coco saudável, crudívoro
Rocambole de coco saudável, crudívoro
25 minutos
15 fatias
95 Kcal
Abóbora "espaguete" com peito de peru desfiado e molho de tomate
Abóbora "espaguete" com peito de peru desfiado e molho de tomate
60 minutos
2 porções
400 Kcal
Sopa simples de abóbora Hokkaido
Sopa simples de abóbora Hokkaido
50 minutos
6 porções
57 Kcal
Tortilhas de milho recheadas com abacate e feijão
Tortilhas de milho recheadas com abacate e feijão
35 minutos
4 porções
468 Kcal
Sopa simples de batata, cogumelos e atum
Sopa simples de batata, cogumelos e atum
30 minutos
4 porções
135 Kcal
Granola caseira saudável (Muesli) com aveia, trigo sarraceno e quinoa
Granola caseira saudável (Muesli) com aveia, trigo sarraceno e quinoa
50 minutos
5 porções
280 Kcal
Farinha de grão-de-bico caseira
Farinha de grão-de-bico caseira
10 minutos
1 porção
387 Kcal
Piña colada saudável
Piña colada saudável
7 minutos
5 porções
245 Kcal
Torta gelada de limão sem glúten
Torta gelada de limão sem glúten
45 minutos
10 fatias
183 Kcal
Bolinhas de ameixa e canela (sem glúten, sem açúcar)
Bolinhas de ameixa e canela (sem glúten, sem açúcar)
10 minutos
12 bolinhas
92 Kcal
Brownies de aveia e beterraba (sem glúten)
Brownies de aveia e beterraba (sem glúten)
40 minutos
16 fatias
170 Kcal
Bolinhas de grão-de-bico cobertas com cacau (sem glúten)
Bolinhas de grão-de-bico cobertas com cacau (sem glúten)
15 minutos
15 bolinhas
83 Kcal
Creme de limão (lemon curd) saudável sem manteiga
Creme de limão (lemon curd) saudável sem manteiga
10 minutos
4 porções
133 Kcal
Bolo de grão-de-bico saudável com chocolate e laranja
Bolo de grão-de-bico saudável com chocolate e laranja
60 minutos
8 fatias
225 Kcal
Melhores cookies de grão-de-bico light (sem glúten)
Melhores cookies de grão-de-bico light (sem glúten)
20 minutos
14 porções
101 Kcal
Biscoitos de amêndoa e coco recheados com sorvete de banana (sem glúten)
Biscoitos de amêndoa e coco recheados com sorvete de banana (sem glúten)
30 minutos
5 porções
238 Kcal
Cookies de abacate e cacau (sem glúten)
Cookies de abacate e cacau (sem glúten)
25 minutos
12 biscoitos
50 Kcal
Rosquinhas saudáveis de aveia com calda de chocolate
Rosquinhas saudáveis de aveia com calda de chocolate
20 minutos
6 pedaços
130 Kcal
Suco verde “Vitamina C”
Suco verde “Vitamina C”
10 minutos
2 porções
105 Kcal
Bolo saudável de cranberry e amêndoas (sem glúten)
Bolo saudável de cranberry e amêndoas (sem glúten)
30 minutos
6 fatias
215 Kcal
 
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