Feiticeira Fit
Siga-me
Receitas saudáveis sem lactose

Receitas saudáveis sem lactose

Eu preparei as mais saborosas e saudáveis ​​receitas sem lactose para você experimentar. Apesar do leite ser nutritivo, se você tem intolerância à lactose, simplesmente não pode consumi-lo. Felizmente, existem muitos substitutos disponíveis para o leite de vaca e seus derivados, que são nutritivos e saborosos. Ótimas alternativas são leites vegetais, como o leite de castanhas ou amêndoas, de soja, de coco ou de sementes de papoula. A lactose também pode ser encontrada em vários petiscos, barrinhas de cereal, pães, bolos e biscoitos. Se você quiser evitar a lactose, também pode preparar café da manhã, almoço, jantar ou lanches saudáveis ​​sem leite graças às minhas receitas.

Prepare saborosos smoothies, sopas, sobremesas, tigelas de aveia ou pudim sem lactose. **Receitas sem lactose fáceis são gostosas e oferecem todos os nutrientes necessários, sem precisar de leite. Você pode obter a energia e a gordura de que precisa, por exemplo, a partir de sementes de chia, nozes ou produtos lácteos à base de leite vegetal. Receitas fitness oferecem uma ampla gama de possibilidades para que você possa comer de forma saudável e saborosa ao mesmo tempo. Experimente minhas receitas e perceba que é possível preparar alimentos saborosos sem leite.

Exibindo 153 receitas nas categorias:
Sem lactose
Picadinho de carne com tomate e feijão
Picadinho de carne com tomate e feijão
Tempo de preparo50 minutos
Rendimento5 porções
Calorias325 Kcal
Torta-pudim saudável de maçã
Torta-pudim saudável de maçã
Tempo de preparo25 minutos
Rendimento8 fatias
Calorias97 Kcal
Couve-flor empanada ao forno
Couve-flor empanada ao forno
Tempo de preparo55 minutos
Rendimento2 porções
Calorias380 Kcal
Creme de abóbora saudável
Creme de abóbora saudável
Tempo de preparo30 minutos
Rendimento4 porções
Calorias204 Kcal
Pasta saudável com molho de abacate
Pasta saudável com molho de abacate
Tempo de preparo25 minutos
Rendimento4 porções
Calorias681 Kcal
Cookies proteicos de banana fofinhos
Cookies proteicos de banana fofinhos
Tempo de preparo30 minutos
Rendimento20 biscoitos
Calorias40 Kcal
Coxas de frango marinadas com limão
Coxas de frango marinadas com limão
Tempo de preparo80 minutos
Rendimento4 porções
Calorias555 Kcal
Sopa fria simples (gazpacho)
Sopa fria simples (gazpacho)
Tempo de preparo10 minutos
Rendimento4 porções
Calorias130 Kcal
Tigela de smoothie de manga com sementes de papoula
Tigela de smoothie de manga com sementes de papoula
Tempo de preparo10 minutos
Rendimento1 porção
Calorias383 Kcal
Aveia com limão e sementes de papoula
Aveia com limão e sementes de papoula
Tempo de preparo15 minutos
Rendimento2 porções
Calorias297 Kcal
Falafel assado com hummus
Falafel assado com hummus
Tempo de preparo50 minutos
Rendimento4 porções
Calorias579 Kcal
Salada asiática de salmão
Salada asiática de salmão
Tempo de preparo35 minutos
Rendimento2 porções
Calorias635 Kcal
Salmão com molho Teriyaki e triguilho
Salmão com molho Teriyaki e triguilho
Tempo de preparo25 minutos
Rendimento2 porções
Calorias566 Kcal
Peito de frango ao molho de laranja com quinoa
Peito de frango ao molho de laranja com quinoa
Tempo de preparo50 minutos
Rendimento4 porções
Calorias655 Kcal
Carne com pudim de ervilhas e aspargos
Carne com pudim de ervilhas e aspargos
Tempo de preparo70 minutos
Rendimento4 porções
Calorias470 Kcal
Mingau de milho, canela e pêssego
Mingau de milho, canela e pêssego
Tempo de preparo10 minutos
Rendimento1 porção
Calorias358 Kcal
Ovos mexidos com couve-flor e alho-poró
Ovos mexidos com couve-flor e alho-poró
Tempo de preparo15 minutos
Rendimento2 porções
Calorias274 Kcal
Bolinhos saudáveis de cenoura com farinha de espelta
Bolinhos saudáveis de cenoura com farinha de espelta
Tempo de preparo35 minutos
Rendimento10 bolinhos
Calorias155 Kcal
Wraps de vegetais e frango com dois molhos
Wraps de vegetais e frango com dois molhos
Tempo de preparo30 minutos
Rendimento2 porções
Calorias590 Kcal
Triguilho com sementes de chia e cranberries
Triguilho com sementes de chia e cranberries
Tempo de preparo25 minutos
Rendimento4 porções
Calorias355 Kcal
Sorvete anti-estresse de lavanda e mirtilo
Sorvete anti-estresse de lavanda e mirtilo
Tempo de preparo15 minutos
Rendimento6 porções
Calorias266 Kcal
Cookies de aveia e canela sem trigo
Cookies de aveia e canela sem trigo
Tempo de preparo18 minutos
Rendimento12 biscoitos
Calorias50 Kcal
Frango tropical com molho de manga e coco com painço
Frango tropical com molho de manga e coco com painço
Tempo de preparo50 minutos
Rendimento4 porções
Calorias445 Kcal
Tigela de cereais ao forno sabor Brownie
Tigela de cereais ao forno sabor Brownie
Tempo de preparo25 minutos
Rendimento2 porções
Calorias315 Kcal
 
Fim da lista. Para mais receitas, por favor, atualize sua pesquisa no lado esquerdo da tela.
Fim da lista. Para mais receitas, atualize sua pesquisa, clicando no ícone filtro, no canto superior esquerdo da tela.