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Receitas saudáveis sem lactose

Receitas saudáveis sem lactose

Eu preparei as mais saborosas e saudáveis ​​receitas sem lactose para você experimentar. Apesar do leite ser nutritivo, se você tem intolerância à lactose, simplesmente não pode consumi-lo. Felizmente, existem muitos substitutos disponíveis para o leite de vaca e seus derivados, que são nutritivos e saborosos. Ótimas alternativas são leites vegetais, como o leite de castanhas ou amêndoas, de soja, de coco ou de sementes de papoula. A lactose também pode ser encontrada em vários petiscos, barrinhas de cereal, pães, bolos e biscoitos. Se você quiser evitar a lactose, também pode preparar café da manhã, almoço, jantar ou lanches saudáveis ​​sem leite graças às minhas receitas.

Prepare saborosos smoothies, sopas, sobremesas, tigelas de aveia ou pudim sem glúten e sem lactose. Receitas sem glúten fáceis são gostosas e oferecem todos os nutrientes necessários, sem precisar de leite. Você pode obter a energia e a gordura de que precisa, por exemplo, a partir de sementes de chia, nozes ou produtos lácteos à base de leite vegetal. Receitas fitness oferecem uma ampla gama de possibilidades para que você possa comer de forma saudável e saborosa ao mesmo tempo. Experimente minhas receitas e perceba que é possível preparar alimentos saborosos sem leite.

Exibindo 95 receitas nas categorias: Sem lactose
Exibindo 95 receitas nas categorias: Sem lactose
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Rosquinhas saudáveis de aveia com calda de chocolate
Rosquinhas saudáveis de aveia com calda de chocolate
20 minutos
6 pedaços
130 Kcal
Suco verde “Vitamina C”
Suco verde “Vitamina C”
10 minutos
2 porções
105 Kcal
Bolo saudável de cranberry e amêndoas (sem glúten)
Bolo saudável de cranberry e amêndoas (sem glúten)
30 minutos
6 fatias
215 Kcal
Marshmallow caseiro saudável
Marshmallow caseiro saudável
20 minutos
16 fatias
35 Kcal
Quadradinhos de chocolate crudívoros (sem glúten)
Quadradinhos de chocolate crudívoros (sem glúten)
15 minutos
8 fatias
247 Kcal
Marzipã diet com frutas
Marzipã diet com frutas
15 minutos
6 porções
186 Kcal
Bolo de cenoura saudável com recheio de coco e castanha de caju (sem glúten e sem açúcar)
Bolo de cenoura saudável com recheio de coco e castanha de caju (sem glúten e sem açúcar)
45 minutos
6 fatias
400 Kcal
Balas de gelatina caseiras e saudáveis
Balas de gelatina caseiras e saudáveis
15 minutos
40 porções
10 Kcal
Brownie branco saudável de grão-de-bico
Brownie branco saudável de grão-de-bico
50 minutos
16 fatias
125 Kcal
Cookie de banana e aveia com 3 ingredientes, sem trigo, açúcar ou ovos
Cookie de banana e aveia com 3 ingredientes, sem trigo, açúcar ou ovos
20 minutos
12 porções
92 Kcal
Gelatina saudável e cremosa de coco e frutas
Gelatina saudável e cremosa de coco e frutas
15 minutos
3 porções
340 Kcal
Bolinhos de gengibre e especiarias (sem glúten, sem açúcar)
Bolinhos de gengibre e especiarias (sem glúten, sem açúcar)
10 minutos
12 bolinhas
45 Kcal
Biscoitos de gengibre proteicos sem glúten
Biscoitos de gengibre proteicos sem glúten
40 minutos
20 pedaços
109 Kcal
Barrinhas sem glúten super nutritivas
Barrinhas sem glúten super nutritivas
15 minutos
10 porções
225 Kcal
Biscoitos de amêndoa com recheio de tâmara (sem glúten)
Biscoitos de amêndoa com recheio de tâmara (sem glúten)
25 minutos
12 fatias
130 Kcal
Pierogi saudável
Pierogi saudável
45 minutos
5 porções
538 Kcal
Cookies macios de grão-de-bico
Cookies macios de grão-de-bico
25 minutos
12 biscoitos
29 Kcal
Suflê saudável de banana e canela
Suflê saudável de banana e canela
15 minutos
2 porções
70 Kcal
Pudim saudável de abacate e chia
Pudim saudável de abacate e chia
5 minutos
2 porções
275 Kcal
Pão trançado de espelta
Pão trançado de espelta
100 minutos
12 fatias
187 Kcal
Arroz fit de atum com milho
Arroz fit de atum com milho
25 minutos
2 porções
308 Kcal
Barrinhas saudáveis de chocolate e caramelo crocante
Barrinhas saudáveis de chocolate e caramelo crocante
15 minutos
16 fatias
112 Kcal
Barrinhas de proteína fáceis (sem glúten, sem açúcar)
Barrinhas de proteína fáceis (sem glúten, sem açúcar)
10 minutos
6 porções
187 Kcal
Omelete de atum fit assada
Omelete de atum fit assada
35 minutos
2 porções
242 Kcal
 
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