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Receitas saudáveis sem lactose

Receitas saudáveis sem lactose

Eu preparei as mais saborosas e saudáveis ​​receitas sem lactose para você experimentar. Apesar do leite ser nutritivo, se você tem intolerância à lactose, simplesmente não pode consumi-lo. Felizmente, existem muitos substitutos disponíveis para o leite de vaca e seus derivados, que são nutritivos e saborosos. Ótimas alternativas são leites vegetais, como o leite de castanhas ou amêndoas, de soja, de coco ou de sementes de papoula. A lactose também pode ser encontrada em vários petiscos, barrinhas de cereal, pães, bolos e biscoitos. Se você quiser evitar a lactose, também pode preparar café da manhã, almoço, jantar ou lanches saudáveis ​​sem leite graças às minhas receitas.

Prepare saborosos smoothies, sopas, sobremesas, tigelas de aveia ou pudim sem lactose. **Receitas sem lactose fáceis são gostosas e oferecem todos os nutrientes necessários, sem precisar de leite. Você pode obter a energia e a gordura de que precisa, por exemplo, a partir de sementes de chia, nozes ou produtos lácteos à base de leite vegetal. Receitas fitness oferecem uma ampla gama de possibilidades para que você possa comer de forma saudável e saborosa ao mesmo tempo. Experimente minhas receitas e perceba que é possível preparar alimentos saborosos sem leite.

Exibindo 136 receitas nas categorias: Sem lactose
Exibindo 136 receitas nas categorias: Sem lactose
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Bolinhos saudáveis de cenoura com farinha de espelta
Bolinhos saudáveis de cenoura com farinha de espelta
35 minutos
10 bolinhos
155 Kcal
Wraps de vegetais e frango com dois molhos
Wraps de vegetais e frango com dois molhos
30 minutos
2 porções
590 Kcal
Triguilho com sementes de chia e cranberries
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25 minutos
4 porções
355 Kcal
Sorvete anti-estresse de lavanda e mirtilo
Sorvete anti-estresse de lavanda e mirtilo
15 minutos
6 porções
288 Kcal
Cookies de aveia e canela sem trigo
Cookies de aveia e canela sem trigo
18 minutos
12 biscoitos
50 Kcal
Frango tropical com molho de manga e coco com painço
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50 minutos
4 porções
445 Kcal
Tigela de cereais ao forno sabor Brownie
Tigela de cereais ao forno sabor Brownie
25 minutos
2 porções
315 Kcal
Sopa fria de abacate com camarão picante
Sopa fria de abacate com camarão picante
20 minutos
2 porções
280 Kcal
Fettuccine com molho leve de alho e couve-flor
Fettuccine com molho leve de alho e couve-flor
60 minutos
4 porções
475 Kcal
Salmão fit com limão e alecrim
Salmão fit com limão e alecrim
15 minutos
2 porções
360 Kcal
Mingau de abobrinha
Mingau de abobrinha
10 minutos
1 porção
222 Kcal
Salada de espinafre com molho de mel, mostarda e sementes de gergelim
Salada de espinafre com molho de mel, mostarda e sementes de gergelim
10 minutos
2 porções
465 Kcal
Torradas integrais com banana e manteiga de amendoim
Torradas integrais com banana e manteiga de amendoim
5 minutos
1 porção
380 Kcal
Bolo de aveia com farinha de amêndoas e glacê de coco
Bolo de aveia com farinha de amêndoas e glacê de coco
45 minutos
12 fatias
155 Kcal
Peito de frango fit com abobrinha, cogumelo e sementes de gergelim
Peito de frango fit com abobrinha, cogumelo e sementes de gergelim
35 minutos
4 porções
230 Kcal
Mocha refrescante de proteína
Mocha refrescante de proteína
10 minutos
1 porção
160 Kcal
Delicioso frango desfiado com mel e batata doce
Delicioso frango desfiado com mel e batata doce
140 minutos
5 porções
490 Kcal
Sopa saudável de cenoura, ervilha e nhoque de grão-de-bico
Sopa saudável de cenoura, ervilha e nhoque de grão-de-bico
25 minutos
6 porções
195 Kcal
Salada refrescante de abacaxi e pepino
Salada refrescante de abacaxi e pepino
10 minutos
2 porções
118 Kcal
Pudim saudável de leite de arroz e baunilha com manga
Pudim saudável de leite de arroz e baunilha com manga
25 minutos
4 porções
281 Kcal
Rosquinhas simples de aveia
Rosquinhas simples de aveia
25 minutos
6 pedaços
114 Kcal
Peito de frango grelhado com manjericão e morango
Peito de frango grelhado com manjericão e morango
15 minutos
2 porções
285 Kcal
Creme saudável de maçã e coco (sem açúcar e sem glúten)
Creme saudável de maçã e coco (sem açúcar e sem glúten)
15 minutos
1 porção
360 Kcal
Sopa simples de aipo e brócolis
Sopa simples de aipo e brócolis
25 minutos
4 porções
72 Kcal
 
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