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Cookie de banana e aveia com 3 ingredientes, sem trigo, açúcar ou ovos

Cookie de banana e aveia com 3 ingredientes, sem trigo, açúcar ou ovos

Este clássico cookie feito com apenas três ingredientes já é bem conhecido por muitos de vocês, com certeza. Toda vez que eu tenho bananas maduras em casa e desejo algo doce, mas não quero passar muito tempo na cozinha, preparo estes biscoitos de aveia com banana, usando apenas 3 ingredientes. É muito simples de fazer: basta misturar as bananas amassadas com aveia e gotas de chocolate amargo, ou incluir alguns dos outros ingredientes que tenho em casa, coloco para assar, e pronto: biscoitos deliciosos e saudáveis​​ estão prontos para servir.

É uma excelente receita rápida, adequada para um café da manhã saudável ou lanche para escola ou trabalho. Também pode ser servida como uma sobremesa simples. A preparação não levará mais de 5 minutos. Os cookies de aveia saudáveis ​​sem trigo, açúcar e ovos são feitos apenas com três ingredientes, são veganos, adequados para pessoas celíacas e alérgicas a ovos e são os melhores biscoitos saudáveis ​​que já provei. Além disso, não levam óleo, portanto, têm baixo teor de gordura e textura macia.

Não deixe de experimentar estes biscoitos fit. Prepare-os com um dia de antecedência para não perder tempo de manhã, e evitar desjejuns ou lanches matinais pouco saudáveis. Eles são até mesmo adequados como um lanche de viagem saudável, então você pode simplesmente levá-los em um passeio ou caminhada, como eu. Tenho certeza de que as crianças também vão gostar.

Esta receita rende cerca de 12 biscoitos de aveia. Às vezes, gosto de adicionar coco, cacau, cranberries, várias sementes ou pedaços de nozes, mas você também pode torná-los especiais misturando um pouco de proteína em pó.

Ingredientes

Instruções

  1. Preaqueça seu forno a 190 °C.
  2. Forre sua assadeira com papel manteiga.
  3. Amasse as bananas e as adicione aos outros ingredientes. Misture.
  4. Em uma assadeira, molde a massa em pequenos cookies.
  5. Asse os biscoitos por 15 minutos a 190°C.
Tempo de preparo20 minutos
Rendimento12 porções
Informação nutricional/ 1 porção
Calorias92 Kcal
Carboidratos14 g
Fibra2 g
Proteínas2 g
Gorduras3 g
Sou uma feiticeira fit, e gosto de fazer mágica na cozinha, conjurando receitas fitness saudáveis e saborosas, com ingredientes que te fazem bem. Meu objetivo é mostrar que comer de maneira saudável & fit pode ser muito fácil, saboroso e divertido. Então, venha comigo preparar algumas receitas saudáveis, que vão te encantar!
Lucia Wagner

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