
Piña colada saudável
Você gosta da refrescante piña colada? Se gosta, experimente preparar esta versão saudável. Você só precisará de dois ingredientes básicos para criar uma piña colada saudável e fácil de fazer. É deliciosa, completamente sem açúcar e, até agora, todos que a experimentaram gostaram muito.
Muitos de nós gostam de tomar um drinque gelado durante o verão. No entanto, a piña colada clássica geralmente contém uma mistura de creme de leite, abacaxi, álcool, xaropes de diferentes sabores e muito açúcar. Em alguns casos, nem levam frutas. Portanto, é um drinque cheio de carboidratos, gorduras e calorias. Uma taça pode conter até centenas de calorias, o que equivale a comer uma refeição completa. No entanto, queremos desfrutar deste delicioso drinque de verão sem culpa, por isso, vamos preparar uma piña colada em uma versão leve e saudável, que irá nutrir o nosso corpo com muitas vitaminas, mas também agradará nosso paladar.
Para conseguir uma cremosidade irresistível, use leite de coco integral. Nesta receita fácil, o leite de coco é complementado pelo doce e refrescante abacaxi e por pedaços de gelo. Se desejar, use coco ralado em lascas, para decorar.
Descubra este drinque saudável e exótico de leite de coco com abacaxi e aproveite o verão ainda mais. Você pode adicionar ou não álcool nesta piña colada saudável, de acordo com seu gosto e ocasião para a qual está preparando o drinque. Você pode até mesmo preparar picolés saudáveis com o sabor de piña colada. Basta despejar a mistura em formas de picolé e deixar no congelador durante a noite, fica uma delícia!
Ingredientes
- 1 lata de leite de coco (integral)
- 2 latas de abacaxi em conserva (ou 500g de abacaxi fresco)
- 1 xícara (chá) de cubos de gelo
- coco ralado para polvilhar
Instruções
- Em um liquidificador, bata por 30 segundos, aproximadamente, todos os ingredientes, com exceção do coco ralado.
- Sirva a piña colada em seguida.
- Polvilhe com coco ralado e decore com uma fatia de abacaxi.
- Se você quiser fazer picolés, despeje a piña colada em formas de picolé e congele por 2 horas.
Tempo de preparo | 7 minutos | |
Rendimento | 5 porções |
Informação nutricional/ 1 porção | ||
Calorias | 245 Kcal | |
Carboidratos | 19 g | |
Fibra | 2 g | |
Proteínas | 2 g | |
Gorduras | 17 g |