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Bolinho de maçã com farinha integral

Bolinho de maçã com farinha integral

Receitas como esta são perfeitas durante o outono, quando é a temporada de maçãs, e você pode criar pratos repletos de vitaminas, saudáveis ​​e rápidos de preparar. Estes bolinhos de maçã e trigo integral são feitos com um mínimo de ingredientes, para que você possa prepará-los muito rapidamente, sem dificuldade.

A maçã fornece ao corpo uma boa dose de energia e é saciante. Seu teor de vitaminas tem um efeito benéfico sobre o organismo humano como um todo e ajuda a diminuir os sintomas de vários problemas de saúde. Além disso, bolinhos de maçã e trigo integral não nos fazem ganhar peso, porque a maçã é fácil de digerir, repleta de fibras, estimula a digestão, limpa o corpo e nos ajuda a emagrecer. Combinada à farinha de trigo integral, esta fruta nos permite preparar um delicioso prato principal doce, repleto de fibras.

O aroma delicioso - que nos faz lembrar de tranquilas de outono - da canela, combinado ao da maçã, contribui para melhorar ainda mais o sabor destes bolinhos. Além disso, a canela também estimula a digestão e, como acelera o metabolismo, uma pequena quantidade elimina nosso desejo por doces e mantém o corpo em forma. A maçã e a canela são, por exemplo, uma excelente dupla que nos ajuda a desintoxicar.

Experimente esta receita rápida e fácil de bolinhos de maçã fit com trigo integral, que irá enriquecer o seu corpo e agradar o paladar com uma grande experiência. Você pode servi-los polvilhados com nozes moídas ou com queijo branco.

Ingredientes

Instruções

  1. Rale as maçãs e as misture com a farinha e canela.
  2. Leve à geladeira por mais ou menos uma hora.
  3. Em seguida, faça bolinhas com a massa (do tamanho de bolinhas de golf, mais ou menos), cobrindo-as com um pouco de farinha de trigo.
  4. Cozinhe em água levemente salgada até que os bolinhos subam à superfície da água.
Tempo de preparo15 minutos
Rendimento2 porções
Informação nutricional/ 1 porção
Calorias352 Kcal
Carboidratos64 g
Fibra12 g
Proteínas10 g
Gorduras2 g
Sou uma feiticeira fit, e gosto de fazer mágica na cozinha, conjurando receitas fitness saudáveis e saborosas, com ingredientes que te fazem bem. Meu objetivo é mostrar que comer de maneira saudável & fit pode ser muito fácil, saboroso e divertido. Então, venha comigo preparar algumas receitas saudáveis, que vão te encantar!
Lucia Wagner

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