Suco verde tropical para aumentar a imunidade

Sucos verdes são uma ótima maneira de fornecer ao seu corpo uma boa dose de vitaminas, minerais e fibras para fortalecer a imunidade, especialmente no período mais frio do ano, ou na temporada de chuvas. Mesmo que pareçam combinar mais com os dias quentes de verão, sucos são particularmente benéficos para a manutenção da saúde e vitalidade geral do corpo no outono e na primavera. Portanto, experimente, por exemplo, este suco verde tropical saboroso e que também aumenta a imunidade.

Existem um grande número de receitas de sucos verdes, que podem ser preparados com grande variedade de ingredientes, o limite é sua imaginação, por isso, não deixe de experimentar esta combinação com laranja, manga, banana e espinafre. As frutas tropicais serão complementadas pelo sabor característico do gengibre, que oferece vários benefícios à nossa saúde. Além de melhorar a digestão, também diminui os níveis de açúcar no sangue, tem efeitos anti-inflamatórios, fornece ao corpo uma boa dose de antioxidantes e alivia cólicas menstruais.

Eu acredito que você certamente irá desfrutar desta combinação perfeita de frutas e legumes ;)

Você pode enriquecer este suco verde tropical saudável para fortalecer a imunidade com uma fonte de proteína, e ao mesmo tempo obter uma consistência cremosa, adicionando iogurte natural (de preferência, iogurte grego) em vez de água. Uma porção deste suco verde contém até:

Vitamina A: 116% da recomendação nutricional (RDA) Vitamina C: 200% da RDA Ácido Fólico: 40% da RDA Manganês, Vitamina B6: 30% da RDA Cobre: ​​15% da RDA Riboflavina: 15% da RDA Tiamina: 15% da RDA Vitamina E: 13% da RDA Ferro, Cálcio: 10% da RDA Fósforo, niacina: 6% da RDA

Instruções

1. Limpe, lave e corte as frutas em pedaços menores.
2. Lave bem o espinafre sob água corrente.
3. Bata todos os ingredientes com água ou iogurte no liquidificador (eu recomendo este) , até ficar homogêneo.
4. Sirva imediatamente.