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Aveia fitness salgada

Aveia fitness salgada

Caso você deseje algo salgado e muito fácil de preparar de manhã, experimente esta exclusiva tigela de aveia fitness com ovos e queijo. Se você está acostumada a tigelas de aveia doces, não rejeite esta ideia - acredito que você ficará surpresa com o resultado. A aveia salgada fitness é um café da manhã nutritivo e equilibrado que fica pronto em apenas alguns minutos.

Se você gosta de comer aveia no café da manhã, certamente chegou ao ponto em que pensou em como prepará-la de uma maneira diferente. Então, trago aqui esta inspiração! Basta adicionar ovos, queijo e temperar a gosto. Você também pode adicionar legumes, azeitonas, tomate seco ou cebolinha. Um café da manhã tão nutritivo lhe dará o pontapé inicial para um novo dia e saciará você por muito tempo. A fibra que a aveia contém melhora a digestão, e a proteína dos ovos e do queijo, juntamente com os exercícios físicos, promovem o crescimento muscular.

Esta aveia fit salgada pode ser servida pura. É saciante e saborosa, mas se você quiser enriquecer um pouco mais seu café da manhã, ou se quiser prepará-lo como um almoço ou jantar rápido e fácil, também pode servi-lo com alface ou até mesmo adicionar um pouco de atum. E, se preferir uma consistência mais espessa, pode preparar a aveia e a omelete separadamente e combiná-las no final.

Experimente esta receita rápida fitness amanhã de manhã, pois acredito que você vai adorar.

Ingredientes

  • 1/2 xícara de aveia (eu recomendo esta)
  • 1 xícara de água
  • 2 ovos
  • 3 colheres de sopa de mussarela ralada
  • Uma pitada de sal
  • Uma pitada de pimenta-do-reino

Instruções

  1. Em uma panela menor, leve água ao fogo para ferver.
  2. Adicione a aveia à água fervente e cozinhe até engrossar (cerca de 3 minutos).
  3. Em seguida, misture os ovos, sal, pimenta-do-reino e mussarela ralada.
  4. Cozinhe a aveia por mais 2-3 minutos, mexendo sempre.
  5. Sirva ainda quente.
Tempo de preparo10 minutos
Rendimento1 porção
Informação nutricional/ 1 porção
Calorias378 Kcal
Carboidratos25 g
Fibra4 g
Proteínas26 g
Gorduras18 g
Sou uma feiticeira fit, e gosto de fazer mágica na cozinha, conjurando receitas fitness saudáveis e saborosas, com ingredientes que te fazem bem. Meu objetivo é mostrar que comer de maneira saudável & fit pode ser muito fácil, saboroso e divertido. Então, venha comigo preparar algumas receitas saudáveis, que vão te encantar!
Lucia Wagner

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