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Pudim de banana e chocolate saudável

Pudim de banana e chocolate saudável

Você gosta da combinação de banana com chocolate? Se sim, vai adorar esta receita de pudim de banana e chocolate saudável, cheia de fibras, vitaminas e minerais! Você pode apreciá-lo, por exemplo, como um café da manhã saudável ou servi-lo como uma sobremesa light. Ah, e não se preocupe, ninguém vai notar que leva abacate ;) Nós fazemos esta receita muitas vezes aqui em casa e eu acredito que você vai adorar também.

Este pudim de banana e chocolate é extremamente fácil e rápido de fazer, e você pode servi-lo em apenas 10 minutos. Você só precisará de 5 ingredientes saudáveis ​​- abacate, iogurte natural, chocolate em pó, banana e mel. Recomendo usar iogurte grego natural desnatado por sua consistência cremosa e maior teor de proteína e cálcio. Em relação ao abacate, o melhor é escolher a variedade Hass para esta receita (que é a menor, com uma casca escura), mais cremoso e saboroso. O mel pode ser substituído por xilitol, estévia ou xarope de bordo.

Você também pode preparar esta sobremesa sem banana, que eu chamo de mousse de chocolate ou creme de chocolate com abacate. Outra alternativa é substituir a banana por morangos ou framboesas, que combinam muito bem com esta receita. Este saudável creme de chocolate com abacate também pode ser usado como uma cobertura de bolos saudável.

Experimente a receita deste delicioso pudim de banana, chocolate e abacate: tenho certeza de que você irá prepará-lo regularmente a partir de agora.

Ingredientes

Instruções

  1. Em um processador de alimentos, misture o abacate com o iogurte grego, o chocolate em pó e o adoçante, até obter uma mousse sólida.
  2. Prove o pudim e, se necessário, adicione mais adoçante.
  3. Divida o pudim em 3 recipientes e adicione alguns pedaços de banana fatiada em cada um deles.
  4. É melhor servir o pudim o mais rápido possível. Guarde na geladeira.
Tempo de preparo10 minutos
Rendimento3 porções
Informação nutricional/ 1 porção
Calorias330 Kcal
Carboidratos38 g
Fibra10 g
Proteínas10 g
Gorduras15 g
Sou uma feiticeira fit, e gosto de fazer mágica na cozinha, conjurando receitas fitness saudáveis e saborosas, com ingredientes que te fazem bem. Meu objetivo é mostrar que comer de maneira saudável & fit pode ser muito fácil, saboroso e divertido. Então, venha comigo preparar algumas receitas saudáveis, que vão te encantar!
Lucia Wagner

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